🎷🎷🎷کلیپ خیلی مهم🎷🎷🎷 💫لطفا با دقت ببینید. آشنایی باهوش هیجانی🔥🔥🔥 📚 کتابدانه ای شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/2046755104C3d7b56df86 برای ثبت نام من اینجام🖌👇 @zohrerastgar #آموزش #آموزش_رایگان #آموزش_کاربردی #روانشناسی #هوش_هیجانی

موردی اولی که باید بهش دقت بشه اینکه خیلی از ما وسواس فکری را با نشخوار فکری یکی می‌دونیم شاید برات پیش اومده که به یه موضوع هزاران بار فکر کرده باشی... این همون «نشخوار فکریه» ✅ یعنی تجزیه و تحلیل مکرر رفتار‌ها و فکرهای مختلف که بیشتر اوقات هم ارادیه نشخوار فکری اختلال روانی نیست، اما اگه جلوش ‌رو نگیری ممکنه عوارض زیادی داشته باشه☝️ روشی که برای درمان نشخوار فکری پیشنهاد میشه، یادداشت کردن فکر‌ها و اختصاص دادن ساعتی از روز برای فکر کردن به اون‌هاست⏰ مثلاً بیا یه ساعت از شبانه روز که بهتره بعد از ظهرها یا آخرشب‌ها باشه را فقط و فقط به فکر کردن اختصاص بده و از این به بعد هر فکری که حین مطالعه قلقلکت میده و میگه بیا ساعت‌ها به من فکر کن، رو یادداشت کن و توی اون ساعتی که مشخص کردی، بهش فکر کن📝 https://eitaa.com/joinchat/2046755104C3d7b56df86 #آموزش_رایگان

#انگیزشی_آموزشی چرا زمانهای ما برکت نداره؟ چرا وقت کم میاریم؟ چطور مدیریت زمان انجام بدیم💯💯💯 نبینی از دستت رفته👌👌👌 https://eitaa.com/joinchat/2046755104C3d7b56df86 #تندخوانی #آموزش_رایگان #آموزش #شب_قدر

یادگیری و مرور فعال✍️📖 همیشه گفتیم برای بازدهی بهتر مطلب جدید، سعی کنید یادگیری فعالی داشته باشید ✅ تا درک اتفاق بیافته، ✅ مطالب در ذهن شما باقی بمونه و ✅ فراموشی کمتری اتفاق بیفته در نظر داشته باشید که بعد از یادگیری فعال هم باید مرور داشته باشید و اگر این مرور هم به صورت فعال باشه چه بهتر🤩 📌 مطالب خیلی با جزئیات بیشتر و به مدت طولانی تر در حافظه شما باقی می‌مونه. 🌱 #آموزشی #آموزش_رایگان #کتابخوانی

📚 📚دروس خواندنی 🗣️ در درس هایی مثل دین و زندگی و زیست شناسی که مفهومی تر هستن از خلاصه ها و نکاتی که یادداشت کردین استفاده کنید. سعی کنید موقع مرور ذهن‌ خودتون رو سازماندهی کنین و به ارتباط قسمت های مختلف ، تیترها ، زیر تیترها و شکل ها نیز توجه ویژه کنین📋✏️ 🌱#اموزش_رایگان #تندخوانی #مطالعه #مطالعه_صحیح