#مدیریت_هیجان 🎥 بازیکن داور را به خاطر دریافت کارت قرمز کشت! 🔹 در جریان یک مسابقه فوتبال در "کوزباس" روسیه، پس از این که داور به "واسیلی کازلوف" کارت قرمز نشان داد، او که به شدت #خشمگین شده بود با مشت به صورت داور کوبید که بیهوشی آنی داور و مرگ مغزی وی را در پی‌داشت 🔔 یکی از مهارت‌های ده‌گانه که باید از کودکی به فرزندانمان یاد بدهیم، مهارت #مدیریت_هیجان یا مهارت #کنترل_خشم است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_مدیریت_هیجان ۹۵ درصد قتل‌ها، در پی درگیری‌های کوتاه و ناگهانی لفظی صورت می‌گیرد: "چرا ماشینت را جلوی در ما پارک کردی؟" "بوی قورمه‌سبزی واحد شما در کل ساختمان پیچیده" "آینه ماشینت به آینه ماشین من خورد" "حواست کجاست؟ به من تنه زدی" و ... . 🔚 ما ( تقریباً همه ما ) مهارتی به نام #کنترل_خشم نداریم. بی‌هیچ تعارفی، سر همین یک مورد هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم. ♨️عجالتاً همین نکته را به یاد داشته باشیم و تمرین کنیم: 🎗️ هرگاه #خشمگین شدیم، یا با فرد خشمگینی مواجه شدیم، دقایقی را صبر و #سکوت کنیم. حتی بعضی‌ها می‌گویند از ۱۰ تا صفر بشمارید. 🤬 #عصبانیت، مانند رگباری است که زود می‌آید و زود می‌گذرد. ✅ آن مدت کوتاه را باید مدیریت کنیم و از حالا برای خودمان تعریف کنیم که، « اگر در موقعیت خشم قرار گرفتیم، چه کاری خواهیم کرد؟» 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.