ایتا - کتابینوفن #چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

♪~•••

"مهارت اقدام معکوس" 
تلاشی عمدی برای انجام عملی مخالف آن چیزی است که احساستان به شما دیکته می‌کند.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

1 مشاهده08:49

کتابینوفن

♪~•••

کنارِ کسی بودن، به معنای تمرکز تمام مدت روی مشکلات او نیست. 
حرف زدن و توجه به مسائل دیگر، به نوعی سبب تسکین فرد و حال خوب او می‌شود؛ 
و فقط با حضور فرد دیگری چنین کاری امکان‌پذیر است.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

1 مشاهده10:08

کتابینوفن

♪~•••

آگاهی با بازگشت به گذشته آغاز می‌شود.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

52 مشاهده07:23

کتابینوفن

♪~•••

برخورد با احساسات تقریباً مانند ایستادن در میان امواج است؛
وقتی سعی کنیم جلوی احساسات را بگیریم، 
به راحتی از پا در می‌آییم.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

53 مشاهده07:23

کتابینوفن

حمایت کردن از دیگران ابزار قدرتمندی است. 
لازمهٔ حمایت، در دست داشتنِ کلید همهٔ مشکلات آنها نیست؛
این کار فقط دنیایی مهر و محبت می‌طلبد.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

54 مشاهده14:42

کتابینوفن

♪~•••

اغلب اوقات فرض ما بر این است که
دیگران ما را قضاوت منفی می‌کنند
یا تاییدمان نمی‌کنند؛

در حالی که آنها اصلاً به ما فکر نمی‌کنند ‌O⁠_⁠o⁩

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

55 مشاهده07:25

کتابینوفن

♪~•••

همیشه نمی‌توان به حضور دیگران تکیه کرد.
بنابراین باید متعهد شویم 
که پس از هر بار افتادن، 
خودمان با شفقت و مهربانی 
مسئول التیام زخم‌هایمان باشیم 
و 
بازگشت ما به زندگی عادی، به دیگران وابسته نباشد.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

57 مشاهده07:25

کتابینوفن

♪~•••

کمی __
وقت بگذارید،
و ببینید گفتگوی مشفقانه با خود 
چه حسی دارد...✨

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

53 مشاهده09:53

کتابینوفن

♪~•••

هر بار که به چیزی به خاطر ترسمان نه می‌گوییم، باورمان به اینکه آن چیز خطرناک است یا ما نمی‌توانیم کنترلش کنیم را تقویت می‌کنیم.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

55 مشاهده09:53

کتابینوفن

♪~•••

اگر می‌خواهید از کار به خصوصی کمتر مضطرب شوید، آن را هر چند دفعه که می‌توانید انجام دهید.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

59 مشاهده09:53

کتابینوفن

مهربانی ،،،
واکنش ترس ما را کاهش می‌دهد؛
چه شخص دیگری به ما مهربانی کند،
چه اینکه محبت از درون ما نشئت بگیرد.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود

56 مشاهده13:13

کتابینوفن

♪~•••

کار ساده ای نیست ___ .

یک روز شفقت ورزی به خود، نمی‌تواند تاثیر یک عمر خودسرزنشگری و خودآزاری را خنثی کند.

#چرا‌تا‌به‌حال‌کسی‌این‌ها‌را‌به‌من‌نگفته‌بود
#تامام

52 مشاهده13:13

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی