۲ @ketabkhanehkoodak

۳ @ketabkhanehkoodak

۴ پایان @ketabkhanehkoodak

هوالشافی سلام. به لطف خدا، کلاس «تدابیر طب ایرانی برای روزه داری شاداب تر» با حضور جمعی از پدران و مادران دغدغه مند و ارائه ی خوب و مفید سرکار خانم دکتر الهه دلشاد برگزار شد. ایشان به نکات بسیار ارزشمندی برای حفظ طراوت و شادابی روح و جسم در ایام زیبا و پربرکت ماه رمضان اشاره کردند. در ادامه چند نکته ی #کوتاه از این مباحث مفید را خدمت نوجوانان روزه دار تقدیم می کنیم: ⏬⏬⏬ @ketabkhanehkoodak

۱. مصرف مقداری ماءالشعیر طبی با هدف #رفع_عطش و پیشگیری از #یبوست: به نسبت یک به چهارده؛ جوی پوست کنده را در آب میریزیم و روی حرارت ملایم به مدت حدود ۴۵ دقیقه قرار می دهیم. زمانی که جوها کاملا شکفته شده و رنگ آب به سرخی گرایید، مواد را صاف می کنیم. جوهای پخته شده را می توان در سوپ استفاده کرد. ماءالشعیر بدست آمده، تا دو روز در یخچال قابل نگه داری است. . ۲. یک افطاری خیلی خوب و مقوی بویژه برای روزه اولی ها و نوجوانان: ۴ عدد پسته خام+ ۴ عدد بادام خام+ ۴ عدد بادام هندی خام + ۴ عدد فندق خام + ۱ قاشق پودر نبات + ۲ عدد خرما بدون هسته؛ به مدت یک ساعت در یک لیوان شیر گرم خیسانده می شود. هنگام افطار، دو عدد خرما را خارج می کنیم و بقیه ی مواد را میکس کرده و نوش جان! چون انرژی بالایی دارد، تا دقایقی بعد نیازی به خوراکی دیگری نخواهند داشت. . ۳. یک افطاری بسیار مناسب برای روزه داران نوجوان، شیربرنج، به ویژه با عسل یا شیره ی انگور هست که دارای رطوبت بسیاربالا و مفید برای این روزهاست. . ۴. حتما نوجوانان عزیز ۷-۸ ساعت خواب و بویژه مدتی خواب در روز داشته باشند. خواب قبل از سحر ( یعنی حدود ساعت ۱۱ شب تا حدود یک ساعت و نیم به اذان صبح) هم برای بدن لازم است. . ۵. مصرف #میوه ها به ویژه هندوانه، گیلاس، خیار و کیوی در وعده های سحر و افطار #نباشد. #سبزیجات در وعده ی افطار مصرف شود، نه سحر. #کاهو بسیار مفید و دارای رطوبت بالایی است. و نکات بسیار ارزشمند و کاربردی دیگری که مطرح شد. به امید روزه داری شاداب و پرانرژی برای همه! 😊😊😊 #طب_ایرانی #روزه_داری #نوجوانان #روزه_اولی_ها #روزه_داری_شاداب #رمضان_المبارک @ketabkhanehkoodak

به نام مهربانترین سلام. دو تا بازی قشنگ و ساده آوردیم براتون: ⏬⏬⏬ @ketabkhanehkoodak

۱. چی لازم داریم؟ فقط یک لیست طولانی از کلمات! میتونین حین بازی، ذهنی بگین یا اینکه از قبل یک لیست طولانی و درهم و برهم از کلمات مختلف و متنوع آماده کنین و توی بازی ازش استفاده کنین. یک نفر میشه گوینده ی کلمات و بقیه هم بازیکنان! قانون میذاریم: براین نام میوه، دست بزنین! برای نام گل، گوشتون رو بگیرین! برای نام پسر، دوتا دست بزنین! برای نام وسایل، بینی رو بگیرین! .... اما بازی رو اولش با یه قانون شروع کنین. یعنی مثلاً فقط با شنیدن نام میوه، عکس العمل نشون بدن، بعد از چند دور بازی، یک قانون جدید اضافه کنید و الی آخر.... حالا گوینده شروع می کنه به خوندن کلمات، هر بازیکنی که عکس العمل لازم رو نشون نده یا اشتباهی عکس العمل نشون بده، امتیاز منفی میگیره.😊 ۲. برای این بازی چی لازم داریم؟ چند جعبه ی چوب کبریت! جعبه هاش رو لازم نداریم، چوب کبریتها رو می خوایم. نوبتی یک نفر مسئول ساخت شکل میشه. با چیدن چوب کبریت ها کنار هم، یک شکل میسازه. ده ثانیه به همه زمان میده تا شکلش رو خوب ببینن؛ حالا با یک کاغذ روی شکل رو می پوشونه. و بقیه باید دقیقا شبیه اون شکل رو بسازن! برای تقویت دقت و حافظه ی بچه ها، عالیه... خوش بگذره بهتون با بازی های دورهمی! . #معرفی_بازی #تعطیلات_کرونایی #ما_شاد_و_قوی_هستیم #همه_باهم_علیه_کرونا @ketabkhanehkoodak

به نام خدای مهربانِ رمضان شما هم مثل ما هیجان زده هستین؟! برای چی؟! برای بزرگترین مهمونی دنیا.... راستش قبل از شیوع کرونا، برای شروع ماه مبارک برنامه هایی داشتیم. یکیش برگزاری کلاس تدابیر طب ایرانی بود، که به لطف خدا، مجازی برگزار شد. تصمیممون این بود که در کنار همین کارگاه، کارگاه آموزش بادکنک آرایی داشته باشیم!🤩 چرا؟! خب معلومه برای تزیین خونه هامون برای مهمونی بزرگِ خدا...😍 برای تزیین اتاقِ روزه اولی ها...💖 ولی با اومدنِ کرونا، نشد که بشه!😕 اما تصمیم گرفتیم دو سه تا فیلم آموزشی ساده ی بادکنک آرایی پیدا کنیم و تقدیمتون کنیم. این فیلم، آموزش یک گل زیبای بادکنکیه! فیلم را (با صدا) ببینید و بسازید...⁦❤️⁩💚💛💙💜 #بادکنک_آرایی #گل_بادکنکی #تزیینات #مهمانی_خدا #رمضان_المبارک #روزه_اولی_ها @ketabkhanehkoodak

هوالحکیم سلامی چو بوی خوش آشنایی🌺 . امروز رو با معرفی یک مجموعه کتاب شعر برای کوچولوهای ناز شروع می کنیم. شعرهای کوتاه و قابل درک و تصاویر کودکانه و جذاب! همراه با موضوعات آموزنده برای نی نی های گل... . . عنوان کتاب: ترانه های کوچک برای هوش کودک (مجموعه شش جلدی) نویسنده: #ناصر_کشاورز ناشر: #رویش رده ی سنی: ۱ تا ۴ سال رده ی کتاب در کتابخانه: #شعر _ آموزنده . حالا چهار تا شعر قشنگ رو برای بچه های گل، بخونید.... . . #معرفی_کتاب_کرونایی #امانت_کتاب_مجازی #تعطیلات_خوش_می_گذره #کرونا_را_باهم_شکست_می_دهیم @ketabkhanehkoodak

۱ @ketabkhanehkoodak

۲ @ketabkhanehkoodak

۳ @ketabkhanehkoodak