୨୧ Brand Review #01 | Dove ୨୧ ࿀⏝‌︶ִֶָ⏝˖ ࣪ 𖢷 ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ֶָ࿀ Dove | داو داو یک برند معروف در زمینه‌ی مراقبت از پوست، مو و بهداشت شخصیه و محصولات متنوعی برای استفاده روزانه داره. ୨୧ محصولات داو: ୨୧ 𖢷 مراقبت از بدن: Beauty Bar، شامپو بدن، اسکراب، لوسیون و کرم بدن 𖢷 مراقبت از مو: شامپو، نرم‌کننده، ماسک مو و محصولات مراقبت از مو 𖢷 دئودورانت و ضدتعریق: اسپری، استیک و مدل‌های مختلف ضدتعریق ࿀⏝‌︶ִֶָ⏝˖ ࣪ 𖢷 ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ֶָ࿀ ୨୧ محصولات معروف: ୨୧ • Dove Beauty Bar — یکی از معروف‌ترین محصولات داو • Dove Body Wash — شامپو بدن در مدل‌ها و رایحه‌های مختلف • Dove Deodorant — دئودورانت و ضدتعریق • Dove Hair Care — شامپو، نرم‌کننده و ماسک مو ࿀⏝‌︶ִֶָ⏝˖ ࣪ 𖢷 ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ֶָ࿀ نمره من : ۱۰/۱۰ ♡

خودم "شامپو مو داو مخصوص موهای چرب" رو دارم و به شخصه میگم بهترین شامپویی هست که تاحالا استفاده کردم چربی سر رو قشنگ از بین میبره و اون حالت کثیفی و چربی دیگه نداره موهای شما "نرم کننده ی موی داو" رو هم استفاده کردم و واقعا نرم و خوب کرد موهامو❕

୨୧ Workout #01 | Full Body ୨୧ ࿀⏝‌︶ִֶָ⏝˖ ࣪ 𖢷 ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ֶָ࿀ تمرین فول‌بادی چیه؟ تمرین‌های Full Body مجموعه‌ای از حرکاتن که عضلات مختلف بدن رو در یک جلسه درگیر می‌کنن. این نوع تمرین برای تقویت بدن و بالا بردن آمادگی بدنی مناسبه و می‌تونه بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام بشه. ୨୧ Warm Up | گرم کردن — ۵ دقیقه ୨୧ 𖢷 راه رفتن درجا 𖢷 چرخش آرام دست‌ها 𖢷 حرکت پروانه‌ی سبک ୨୧ Main Workout | تمرین اصلی — ۱۵ دقیقه ୨୧ 𖢷 Squat — ۲ ست × ۱۰ تکرار 𖢷 Wall Push-up — ۲ ست × ۸ تکرار 𖢷 Glute Bridge — ۲ ست × ۱۰ تکرار 𖢷 Bird Dog — ۲ ست × ۸ تکرار برای هر طرف 𖢷 Plank — ۲ ست × ۱۵–۲۰ ثانیه ୨୧ Cool Down | سرد کردن — ۵ دقیقه ୨୧ در پایان چند حرکت کششی آرام برای پاها، دست‌ها و کمر انجام بدید. ࿀⏝‌︶ִֶָ⏝˖ ࣪ 𖢷 ࣪ ˖⏝ִֶָ︶⏝ֶָ࿀ ୨୧ نکته: ୨୧ حرکت‌ها رو با فرم درست و بدون فشار انجام بدید. اگر هنگام تمرین احساس درد داشتید، تمرین رو متوقف کنید. 𖢷 Move • Strength • Energy 𖢷

روزانه کافیه فقط ۲۵ تا ۳۰ دقیقه وقت بزارید و این تمرین هارو انجام بدید❕ در حدود یک ماه بدنتون فرم قشنگی گرفته و خوش فرم شدید❕🌸

‌

بـرای اک بـه پـیـک نـیـاز داشـتـی @ 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗼𝗳 اسـتـاتـیـک بـزار چـقـدر نـازه😭💕