تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است . سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد می‌کند انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند.‌‌... https://eitaa.com/kh0779

دنیا نه خوشبخت است، نه بدبخت. دنیا همان چیزی می‌شود كه ما می‌بینیم. دنیا بینش ماست. دنیا در نگاهِ ما آفریده می‌شود. هر آدمی، آفریننده‌ی دنیای خویش است.... شب خوش❤️ https://eitaa.com/kh0779

🌱حرکات یوگا برای #تناسب_اندام در یکماه https://eitaa.com/kh0779

همین الان شروع کن 💪💪💪💪💪💪هرروز یک دمنوش✅✅✅ https://eitaa.com/kh0779

🌾برای #چربیسوزی و برای تقویت #عضلات_شکم و #پهلو https://eitaa.com/kh0779

با ۳ تا حرکت یه #شکم تخت بساز https://eitaa.com/kh0779

💫عوارض تردمیل بیش از حد👇 🔸ساییدگی زانو 🔹️شل شدن عضلات بدن 🔸کمر درد 🔹️واریس 🔸ریزش صورت از دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید. @sportwomans

هنوز خیلیا برای #تقویت_عضلات_شکم، حرکت دراز نشست رو انجام میدن. حرکت دراز نشست برای کسایی که #کمر درد دارند مناسب نیست به جاش میتونید حرکت "کرانچ" رو انجام بدید https://eitaa.com/kh0779

💫حرکت تنه_درخت در یوگا https://eitaa.com/kh0779

حذف چربی شکم، پهلو و جایگزینی عضلات فقط با سه تا حرکت ساده https://eitaa.com/kh0779