همین الان شروع کن 💪💪💪💪💪💪هرروز یک دمنوش✅✅✅ https://eitaa.com/kh0779

🌾برای #چربیسوزی و برای تقویت #عضلات_شکم و #پهلو https://eitaa.com/kh0779

با ۳ تا حرکت یه #شکم تخت بساز https://eitaa.com/kh0779

💫عوارض تردمیل بیش از حد👇 🔸ساییدگی زانو 🔹️شل شدن عضلات بدن 🔸کمر درد 🔹️واریس 🔸ریزش صورت از دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید. @sportwomans

هنوز خیلیا برای #تقویت_عضلات_شکم، حرکت دراز نشست رو انجام میدن. حرکت دراز نشست برای کسایی که #کمر درد دارند مناسب نیست به جاش میتونید حرکت "کرانچ" رو انجام بدید https://eitaa.com/kh0779

💫حرکت تنه_درخت در یوگا https://eitaa.com/kh0779

حذف چربی شکم، پهلو و جایگزینی عضلات فقط با سه تا حرکت ساده https://eitaa.com/kh0779

هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید 🍃 💥قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد🌾 https://eitaa.com/kh0779

بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است! مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد. https://eitaa.com/kh0779

🍏سیستم ایمنی بدن را با گیاهان دارویی تقویت کنید ! آویشن، پونه کوهی، بابونه، گل ختمی، پنیرک، عناب و پولک گیاهان منابع سرشار متابولیت های ثانویه هستند که این ترکیبات در پیکره گیاه ساخته می شود و مقدار آن بسیار کم است و اسانس و عطر ایجاد می کند. ترکیبات طبیعی رنگی و معطر در گیاهان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. https://eitaa.com/kh0779