#شنا زدن روی دیوار
از این تمرین برای تقویت #سینه و #شانهها استفاده میشود. برای انجام دادنش بهترتیب زیر عمل کنید:
۱. در فاصلهٔ حدودا ۱متری از دیوار، رو به آن بایستید. پاها را به عرض شانه باز کنید.
۲. بهآرامی بهسمت دیوار خم شوید و کف دستها را به دیوار بگذارید. دستها باید در امتداد شانهها باشند. بدن هم باید مثل شنا زدن روی زمین کاملا صاف باشد و نباید اجازه دهید کمر یا قسمتهای دیگر خم شوند.
۳. وزن بدن را روی دستها بیندازید، صورت را تا نزدیکی دیوار ببرید و بعد به حالت اول برگردید.
۴. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.
https://eitaa.com/kh0779
ماساژ دادن بین ابروها قدرت تمرکز را بالا می برد، تنش را کاهش می دهد، سردرد را از بین می برد و چشم ها را آرام می کند🍀
(به خصوص اگر مدت زمان زیادی پشت کامپیوتر نشسته باشید)
https://eitaa.com/kh0779
8.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کی میگه نسل ما نسل سوخته است؟
این کلیپ ببین تا متوجه بشید😉
https://eitaa.com/kh0779
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
میو میو عوض میشه کارتون دهه هفتاد
راکون بود ولی شبیه گربه بود😀
https://eitaa.com/kh0779
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زبل خان اینجا زبل خان اونجا زبل خان همه جا😅
کارتون زبل خان یادتونه شکارچی که دنبال شکار حیوانات بود آخرش هم شکست میخورد😉
https://eitaa.com/kh0779