💢محمداسکندری در حاشیه افتتاح خانه ورزش به مناسبت هفته تربیت بدنی: افزایش سرانه‌های فضای ورزشی محمدشهر 🔹به گزارش خبر محمدشهر محمد اسکندری رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی ورزشی شورای اسلامی شهر محمد شهر در حاشیه افتتاح خانه ورزش پارک شهر که روز شنبه ۳۰ مهرماه ۱۴۰۲ همزمان با هفته تربیت بدنی برگزار شد گفت: عرصه ورزش و تربیت بدنی، بستری برای توسعه نشاط، شادابی و افزایش تحرکات اجتماعی است که در راستای افزایش شور و نشاط و افزایش سلامت شهروندان از مسیر ورزش رویکرد شورای دوره ششم توجه ویژه به این امر مهم می باشد. 🔹شبکه خبری آرمان میهن 👇 @Armanmihannews

میلاد معطر یازدهمین خورشید امامت و ولایت ، حضرت امام حسن عسکری(ع)، پیام آور آیینه و روشنی، بر شما و تمامی رهروان صدیقش مبارک باد. شورای اسلامی شهر و شهرداری محمدشهر

کسب اولین مدال کاروان ایران در پارا آسیایی هانگژو توسط سارا عبدالملکی دختر قهرمان محمدشهری سارا عبدالملکی دختر قهرمان محمدشهری اولین مدال کاروان ایران در بازی‌های پاراآسیایی هانگژو را به دست آورد. دختر قایقران محمدشهری که صبح امروز دوشنبه ۱۴۰۲٫۸٫۱ در بخش کایاک زنان در کلاس KL1 به مدال برنزی رسید که اولین مدال کاروان ایران نیز بود. بعد از کسب این مدال سارا عبدالملکی گفت: «مسیر سختی را طی کردم و مدالم را به تک تک مردم ایران، خانواده، مربیانم و همینطور همه کسانی که در فدراسیون برایم زحمت کشیدند، تقدیم می‌کنم. نمی‌توانم بگویم راهی که طی کردم، چقدر سخت بود و حالا بابت کسب این مدال بسیار خوشحالم.» او ادامه داد: «بعد از کسب مدال برنز این رقابت‌ها می‌توانم بگویم که خیالم راحت شد. موضوعی که خیلی بیشتر خوشحالم می‌کند، این است که مدال اول کاروان را من گرفتم و این مسئله برایم لذت بخش است.»  شورای اسلامی شهر و شهرداری محمدشهر کسب مدال برنز دختر قهرمان محمدشهری را به ایشان و خانواده محترمشان تبریک و تهنیت عرض می نماید. پایگاه اطلاع رسانی "خبر محمدشهر" https://eitaa.com/khabaremohammadshahr

طرح‌تعویض استخوان‌شکسته با نو از طریق ورزش و تغذیه سالم یعنی نمی‌دونید که پوکی استخوان پرهزینه‌ترین بیماری بعد از سرطانه؟ خبر ندارید که تقریباً‌نیمی‌از زنان بالای۵۰ سال ویک‌چهارم مردان ایرلنی پوکی استخوان دارن و نیمی از کسانی‌ که‌ دچار شکستگی‌ لگن بشن، می‌میرن؟ درمان‌های پوکی استخوان ممکن است شامل ورزش، مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی و داروها باشد. ورزش و مکمل‌ها اغلب برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان پیشنهاد می‌شوند. تمرینات مقاومتی و تعادلی همگی مهم هستند. در ادامه بمناسبت هفته استئوپروز (پوکی استخوان) مطلب کاملی در باره این بیماری آورده ایم که شما را به مطالعه آن دعوت می کنیم.👇👇👇👇 #آموزش_شهروندی

پوکی استخوان چیست؟! در پوکی استخوان تراکم استخوانی کاهش یافته و یا به اصطلاح استخوان‌ها از داخل پوک می‌شوند که این خود موجب شکنندگی استخوان‌ها می‌شود. پوکی استخوان می‌تواند به علل مختلفی در بدن و در سنین مختلف ایجاد شود؛ اما اگر شما هیچ علتی برای پوکی استخوان هم نداشته باشید، به مرور پس از ۴۵ سالگی استخوان‌ها شروع پوک شدن نموده و در سنین بالاتر دچار پوکی استخوان خواهید شد. با استفاده از رژیم غذایی صحیح و انجام حرکات ورزشی مناسب و سبک زندگی سالم می توان روند پوکی استخوان را کاهش داد و حتی از آن جلوگیری کرد و در صورتی که به پوکی استخوان دچار شده‌اید،‌ آن‌را درمان نمود. بیشترین حجم بافت سلول استخوانی ما را کلسیم تشکیل داده است؛ پس برای برطرف نمودن پوکی استخوان و یا جلوگیری از آن بهترین روش استفاده از مقدار کلسیم لازم در برنامه غذایی و کمک به جذب و ذخیره آن در بدن است. همچنین حذف مواد کاهنده کلسیم در رژیم غذایی، به جلوگیری از عدم دریافت آن کمک می‌کند. برای این منظور بهتر است در رژیم غذایی خود دریافت نمک، انواع چربی‌ها و فسفرها را کاهش دهید؛ مصرف زیاد شیرینی‌ها و نوشابه‌های گازدار نیز در کاهش سطح کلسیم استخوان‌ها بسیار موثر است. مصرف دخانیات و الکل در کاهش کلسیم بدن و ایجاد پوکی استخوان اثر بسزایی دارد. البته در پاره‌ای از تحقیقات به کاهش مصرف کافئین نیز اشاره شده است اما تاثیرات آن به طور دقیق مشخص نیست. در مقابل، با مصرف لبنیات و ورزش هوازی به طور مرتب و استفاده از چای و موادی که دارای ویتامین E و D هستند؛ می‌توان به تشکیل بافت استخوانی و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کرد. استفاده از ریزمغذی‌ها همچون منیزیم، روی، منگنز و پتاسیم می‌توان به جذب بیشتر کلسیم کمک کرد. پوکی استخوان در جوانی بدن ما از قبل از تولد تا سن ۳۰ سالگی به جذب و ذخیره‌سازی کلسیم در استخوان‌ها اقدام می‌کند که این عمل خود موجب رشد استخوان‌ها و قد کشیدن ما می‌شود. چنانچه در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان از مقدار لازم کلسیم و مواد مغذی و ویتامین‌ها استفاده نشود؛ عمل ذخیره‌سازی کلسیم در بدن مختل شده و استخوان‌ها به صورت خیلی کم تراکم تشکیل می‌شود. باید در نظر داشت مصرف پاره‌ا‌ی از داروها مثل کورتون‌ها می‌تواند در حذف کلسیم از استخوان‌ها موثر باشد. با توجه به اینکه نوجوانی و جوانی سن تحرک و ورزش و فعالیت است؛ چنانچه در این سنین شما دچار عدم فعالیت کافی و ورزش روزانه باشید، دچار پوکی استخوان در جوانی خواهید شد. مصرف دخانیات و الکل و نوشابه‌های گازدار و انواع فست فودها که دارای مواد نگهدارنده و طعم دهنده‌های شیمیایی هستند نیز در  حذف کلسیم موثر است. استفاده از رژیم غذایی سرشار از لبنیات و پروتئین‌های سالم و کم‌چرب و همچنین ورزش کافی می‌تواند در تشکیل بافت استخوانی محکم به شما کمک کند. در سنین جوانی، گاهی اوقات برای داشتن تناسب اندام اقدام به گرفتن رژیم های سخت می‌کنیم که سبب حذف پاره‌ای مواد لازم بدن می‌شود که این خود موجب بروز پوکی استخوان در جوانی می‌گردد. البته در پاره‌ای از موارد نادر نیز پوکی استخوان در جوانی به علت بیماری‌های ژنتیکی و سابقه فامیلی است. اگر شما دچار سابقه خانوادگی این نوع عارضه هستید؛ یعنی سابقه آن را در افراد نزدیک به خود مثل خواهرها، برادرها، عمه، دایی، عمو، پدربزرگ، مادربزرگ، پدر ویا مادر هستید، می‌توانید با استفاده از رژیم مناسب دریافت کلسیم خود را افزایش داده و از پوکی استخوان جلوگیری نمایید. گاهی اوقات شما به علت برخی از بیماری‌ها ممکن است در مدت طولانی به داروهایی احتیاج داشته باشید که این داروها در پوکی استخوان و کم کردن حجم استخوانی موثر باشد؛ بنابراین لازم است با مشاوره با پزشک خود در رفع این مسئله و جبران کلسیم از دست داده، تلاش نمایید.   عوارض پوکی استخوان و علائم پوکی استخوان پوکی استخوان که به آن بیماری خاموش نیز گفته می‌شود، در ظاهر دارای علائم خاصی نیست؛ فقط هنگامی مشخص می‌گردد که شما دچار شکستگی در استخوان‌ها شوید. چنانچه دچار بیماری‌هایی مثل کم‌کاری تیروئید و یا انواع آرتریت روماتوئیدها و یا بیماری‌هایی هستید که نیاز به مصرف کورتون دارد؛ بهتر است در مورد پوکی استخوان نیز با دکتر خود مشورت کرده و با سنجش تراکم استخوان در صورت دچار شدن به علائم پوکی استخوان برای معالجه آن اقدام نمایید. با بالا رفتن سن و کم شدن تحرک و اختلال در گوارش، جذب کلسیم کم شده و روند پوکی استخوان شروع می‌شود. این روند در خانم‌ها که پس از سن یائسگی دچار کمبود هورمون استروژن می‌شوند، شدیدتر است. عوارض پوکی استخوان معمولاً با شکستگی استخوان‌های لگن، ران و مهره‌ها مشخص می‌شود.

در این مواقع گاهی اوقات برای ایجاد این شکستگی‌ها احتیاج به هیچ حادثه خاصی نیست، گاهی اوقات با بلند کردن یک جسم سنگین و یا حتی یک حرکت سریع ممکن است مهره‌های شما صدمه ببیند و معمولا این نوع شکستگی‌ها ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدت و حتی نقص عضو و گاهی اوقات موجب مرگ شود. از آنجا که رابطه کمبود کلسیم در بعضی از بیماری‌ها مثل افسردگی مشخص است، می‌توان گفت پوکی استخوان می‌تواند موجب بروز برخی بیماری‌ها ویا بلعکس هم بشود.   علت پوکی استخوان عوامل ایجاد پوکی استخوان که در افزایش ریسک ابتلا به آن موثر هستند، به چند دسته تقسیم می‌شود: عوامل محیطی همچون ورزش و نداشتن تحرک کافی، کمبود دریافت مواد معدنی و کلسیم لازم، استعمال دخانیات و الکل، داشتن بعضی بیماری‌ها مثل پرکاری تیرویید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتویید، دیابت، بیماری کوشینگ و ...، مصرف بعضی داروها مثل کورتون، لووتیروکسین، فورزماید، هپارین، فنیتویین و... عوامل ژنتیکی که شامل سابقه بیماری پوکی استخوان در خانواده است.   درمان قطعی پوکی استخوان پس از تشخیص درمان پوکی استخوان پوکی استخوان توسط پزشک و تعیین درصد آن باید با استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک و تغییر روش زندگی و تغذیه به درمان قطعی پوکی استخوان اقدام نمود. باید توجه داشت برای برطرف کردن پوکی استخوان  برای یک دوره طولانی‌مدت ممکن است احتیاج به مراقبت داشته باشید؛ اما نتیجه ۱۰۰ درصد می‌تواند باشد. همانطور که همیشه یاداوری شده، پیشگیری بهتر از معالجه است؛ پس از هم اکنون در تغییر روش زندگی و تغذیه خود توجه نموده و با استفاده از لبنیات کافی، سبزیجات و میوه‌های تازه، پروتئین کافی شامل انواع گوشت‌های قرم ، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پرهیز از مصرف شکر، نمک، نوشابه‌های گازدار و الکل و چربی اضافه، کنترل وزن، ورزش و تحرک کافی در زیر نور خورشید؛ برای پیشگیری از پوکی استخوان و ایجاد استحکام و تراکم بیشتر استخوانی خود تلاش کنید. اداره روابط عمومی شهرداری محمدشهر روابط عمومی مرکز بهداشت غرب شهرستان کرج #آموزش_شهروندی

قهرمان سرافراز سرکار خانم سارا عبدالملکی کسب مدال برنز بازیهای پاراآسیایی هانگژو را به شما و جامعه ورزشی محمدشهر تبریک و تهنیت عرض می نمائیم. شورای اسلامی شهر و شهرداری محمدشهر

دومین جلسه قرارگاه فرهنگی شهر با موضوع تشکیل کمیته ها و مراکز زیر مجموعه ، در دفتر امام جمعه محمدشهر برگزار شد یکشنبه 30 مهر 1402 پایگاه اطلاع رسانی خبر محمدشهر https://eitaa.com/khabaremohammadshahr www.mohammadshahr.ir

#گزارش_تصویری برگزاری دومین جلسه قرارگاه فرهنگی شهر با موضوع تشکیل کمیته ها و مراکز زیر مجموعه ، در دفتر امام جمعه محمدشهر یکشنبه 30 مهر 1402 پایگاه اطلاع رسانی خبر محمدشهر https://eitaa.com/khabaremohammadshahr www.mohammadshahr.ir