🟣 چرا باید بامیه بخوریم ...
بامیه دارای خواص درمانی بسیاریست سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بامیه غنی از آهن، فسفر، نیاسین، مس و آنتی اکسیدان ها است. مواد مغذی بامیه شامل منیزیم، ویتامین B و C و پتاسیم است.
۱۳خواص درمانی و بهداشتی بامیه
✅درمان و جلوگیری دیابت
✅جلوگیری یبوست
✅کاهش کلسترول
✅جلوگیری آسیب رادیکال های آزاد
✅جزبهترین سبزیجات برای رژیم وگان
✅جلوگیری از چاقی
✅پاک کننده کبد
✅زیبایی پوست؛جلوگیری از آکنه و ازبین برنده چین و چروک
✅زیبایی مو؛جلوگیری خارش،شوره و شپش سر درخشان کننده مو
✅درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
✅درمان آنمی
✅پیشگیری از آسم
✅بهبود بینایی و درخشندگی چشم
#سلامتی
مضرات نمک برای استخوان
🔹اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، توصیه میشود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار میشود، بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.
🔹بدن انسان به‌طور متوسط در طول روز تنها به حدود یک قاشق مرباخوری نمک نیاز دارد.
#سلامتی
.