☑️با این روش‌ها دیگر بدنتان کم‌آب نمی‌شود 🔹نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگه‌داشتن بدن، سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد و به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند. 🔹هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می‌کند. در مقابل، کم‌آبی مزمن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. 🔹غذاهای آبرسان بخورید. 🔹برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید. 🔹لیوان بزرگتری را انتخاب کنید. 🔹آب طعم‌دار بنوشید. -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️کلاه پاپ را باد برد 🔸در جریان دیدار عمومی روز چهارشنبه پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک‌های جهان، وزش باد کلاه او را از سر برداشت ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

پک افطار برگریف فقط ۴۸ تومن الان بابت یک پرس سیب زمینی و نوشابه قوطی باید حدود ۱۰۰ تومن هزینه کنی حالا جالبه بدونید هم مینی باکس و هم بیگ باکس برگریف علاوه بر ساندویچ چیز برگر، سیب زمینی و نوشابه قوطی و سس دست ساز داره . مینی باکس: ساندویچ چیز برگر مینی (نان مک کوچک، برگر ۷۵ گرمی، پنیر گودا، کاهو فرانسه، خیارشور و گوجه) + سیب زمینی سرخ شده + نوشابه قوطی کوچک + سس دست ساز و سس کچاپ: ۱۲۸ تومن . بیگ باکس: ساندویچ چیز برگر بیگ (نان مک بزرگ، برگر ۱۵۰ گرمی، پنیر گودا، کاهو فرانسه، خیارشور و گوجه) + سیب زمینی سرخ شده + نوشابه قوطی بزرگ + سس دست ساز و سس کچاپ: ۱۸۸ تومن . در مقابل پکیجی که دریافت میکنید علاوه بر کیفیت بالا قیمت مقرون به صرفه‌ای پرداخت میکنید و پیشنهاد میشه تجربش کنید به خصوص اگر دوبل سفارش بدید که واقعا لذت بخشه . شعبه یک: زنبیل آباد نبش ۲۶ تلفن: ۳۳۲۰۱۱۱۱ شعبه دو: شهرک قدس نبش ۳ تلفن: ۳۲۸۵۸۵۰۰ کانال #شکموهای_قم https://eitaa.com/joinchat/2772107561C045c7bcc18

☑️بازپرس پرونده: تتلو توبه نامه نوشته، می‌خواهد ازدواج کند و بچه‌دار شود 🔸بازپرس پرونده تتلو: 🔸تتلو در جلسات خود از بلاتکلیفی در ترکیه حرف زده و گفته که دلتنگ خانواده‌اش بوده. 🔸همین هم باعث شده با پای خودش به ایران برگردد. حتی توبه نامه هم نوشته و گفته از اعمال و رفتارش پشیمان است. 🔸تتلو می‌گفت دوست دارد بعد از پایان مجازات مثل خیلی از جوان‌ها ازدواج کند، خانواده تشکیل دهد، بچه بیاورد و موسیقی را به شیوه درستش ادامه دهد. ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

📸با سرگیجه‌های بعد از افطار چه کنیم ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ ۲ هزار بسته معیشتی بین خانواده‌های کم برخودار قمی توزیع می‌شود 🔸مدیرکل ستاد اجرایی فرمان امام در استان قم، گفت: هم‌زمان با ماه مبارک رمضان و فرارسیدن سال جدید، ۲ هزار بسته معیشتی به ارزش ۲۰ میلیارد ریال با همراهی گروه‌های جهادی مسجدمحور بین خانواده‌های کم برخودار این استان توزیع می‌شود. 🔸 این بسته ها بین دهک اول تا چهارم درآمدی استان توزیع خواهد شد. -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ایرانی‌ها در سال ۱۴۰۲ بیشتر دنبال چه چیزی در فضای مجازی بودند؟ ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️اعلام ساعات کار مراکز انتقال خون قم در تعطیلات نوروز و ماه رمضان 🔸۱-مرکز انتقال خون حضرت روح الله (ره) از ساعت ۸ الی ۱۳ و ۱۹:۴۵ الی ۲۳:۴۵ 🔸۲-ساختمان مرکزی از ساعت ۸ الی ۱۳ (به غیر از ۲۵ اسفند) ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ تصویری به‌جامانده از چهارشنبه‌سوریِ امسال 🔸لحظۀ ترکیدن نارنجک دست‌ساز در دست یک جوان! -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

سینی جذاب رستوران برکه😍 این سینی شامل: لقمه ۱۱۰ گرمی، لقمه نگینی ۱۱۰ گرمی، جوجه کباب، جوجه ترش، کتف و بال و دو پرس چلو به قیمت 420 تومن😳😍 📍بلوار بوعلی حدفاصل میدان صدوقی و دستغیب 📞 0912 651 43 73 کانال #شکموهای_قم https://eitaa.com/joinchat/2541289540C08d5780763

☑️واریز سود سهام عدالت ۴۴ میلیون نفر 🔸رئیس سازمان بورس:تا فردا سود سهام عدالت ۴۴ میلیون نفر واریز خواهد شد. -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️آغاز عملیات اجرایی ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن در سایت جعفریه 🔸رئیس اداره راه و شهرسازی شهرستان جعفرآباد استان قم از آغاز عملیات اجرایی ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن در این شهرستان خبر داد. ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ ایرانی‌ها طی سال ۱۴۰۲ در فضای مجازی بیشتر دنبال چه چیزهایی بودند؟ -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

🔻واکنش هنرمندان در محکومیت جنایات رژیم غاصب به مردم مظلوم غزه #هنرمند_متعهد #هنر_ماندگار_ایرانی #غزه -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ موانع داخلی نسبت به تحریم آسیب بیشتری به اقتصاد زده‌اند/عزم اتاق بازرگانی برای پیگیری اصلاح قوانین دست و پاگیر 🔶 رئیس اتاق بازرگانی قم گفت: بخش خصوصی شاهد این است که تحریم‌های خارجی سهم کمتری را نسبت به موانع داخلی در کشور برای تولید و اقتصاد ایجاد کرده است و موانع داخلی بیشتر آسیب‌زا بوده‌اند. ادامه خبر: https://qomccima.ir/1465-2/ -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️بعد از افطار سرگیجه داری؟ -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️جزء خوانی قرآن کریم در حرم حضرت فاطمه معصومه(س) 🔻تصاویر بیشتر👇 isna.ir/xdQLGG -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

😳😳😳هنوز تو کانال آلاکیک نیستی😳😳😳 https://eitaa.com/joinchat/295895305C94faff9126 💥خب خیلی حیفه که نیستی، چون بعضی مواقع کدتخفیف های تا 40% میذارن مخصوص اعضای کانال ایتا و‌قرعه کشی های دلچسب با جوایز دلچسب تر💥 حتما یه بار امتحان کن😚 کیفیت که نیست ،کییییفیییته☺️😊 یعنی بهترین کیک خونگی قم که دیدی!!😝🤪😝 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ تلفن ارسال و هماهنگی کیک سفارشی شما😘: ۰۹۱۲۷۴۹۳۴۷۰ سفارشات کمتر از ۲۴ ساعت هم قبول میکنند ،برای همه جای شهر هم ارسال دارند.☺️ فقط کافیه یه بار مزه ی کیک هاشون زیر دندونت بره ☺️. حالا فعلا عضو شو تا شگفتی های بعدی کانال نصیبت بشه🤪 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/295895305C94faff9126 ‌

☑️شهید مهدی زین الدین: هرکس درشب جمعه شهدا را یاد کند، شهدا هم او را نزد اباعبدالله یاد می کنند. 🔸شهدا را یاد کنیم، با ذکر یک صلوات 💠شادی روح شهدا صلوات -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️هر روز قبل از افطار دعای فرج رو فراموش نکنیم 🔸التماس دعا 🙏🙏 -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️پیش‌بینی رگبار و رعد و برق برای آسمان قم در دو روز آینده -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️تغییر زمان برگزاری آزمون استخدامی «معلم پرورشی» و «ورزش» 🔸زمان برگزاری آزمون استخدامی معلم ورزش، پرورشی و مشاوره تغییر و تاریخ جدید برگزاری این آزمون، چهاردهم اردیبهشت ۱۴۰۳ اعلام شد. 🔸سامانه ثبت نام آزمون استخدامی مشاغل کیفیت بخشی وزارت آموزش و پرورش صرفاً جهت ویرایش اطلاعات داوطلبانی که ثبت نام خود را نهایی کرده‌اند از امروز ۲۴ اسفندماه و به مدت هفت روز در دسترس خواهد بود. -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

#وقت_سلام اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ✨ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ به تو از دور سلام ... 📷عکاس: امیر حسامی نژاد -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

🔴سلاخی داماد خانواده در خیابان/جنایت در شب چهارشنبه‌سوری ؛ قتل به خاطر یک ترقه 🔸در شب چهارشنبه‌سوری ۳ جنایت پی در پی در حالی اتفاق افتاد که مردم مشغول جشن و شادی بودند و ۳ جوان جان خود را از دست دادند. این جنایات در نقاط مختلف مشهد و طی ۱۲ ساعت رخ داد 🔸اولین جنایت حدود ساعت ۲۲ شب چهارشنبه گذشته هنگامی رخ داد که چند نفر در منطقه خواجه ربیع مشهد گرداگرد شعله‌های آتش ایستاده بودند تا ساعاتی را در کنار یکدیگر خوش بگذرانند اما ناگهان یک دستگاه پژو ۴۰۵ در کنار آنان توقف کرد و چند جوان و نوجوان با صورت‌های پوشیده در حالی از خودرو بیرون پریدند که برخی از آنان قمه و خنجر نیز در دست داشتند. در یک لحظه با هجوم نقابداران قمه‌کش به سوی افرادی که کنار شعله‌های آتش بودند،درگیری رخ داد که در این میان جوان ۳۲ ساله‌ای نقش بر زمین شد. درپی وقوع این حادثه پژوسواران از محل گریختند و جوان مجروح که «مجید-س» نام داشت به مرکز درمانی شهید هاشمی نژاد انتقال یافت. او بر اثر عوارض ناشی از اصابت چاقو به قفسه سینه جان خود را از دست داد. 🔸حالا عقربه های ساعت ۲۴ نیمه شب را نشان می داد که با این تماس تلفنی بی درنگ قاضی ویژه قتل عمد ادامه تحقیق را به کارآگاهان پلیس سپرد و خود به همراه گروهی دیگر از کارآگاهان به طرف بیمارستان ناظران حرکت کرد. بررسی‌های مقدماتی بیانگر آن بود که جوانی حدود ۲۸ ساله با ضربه کاردی به قتل رسیده است که تیغه آن ۸ سانتیمتر زیر گلویش را شکافته بود. 🔸از سوی دیگر مشخص شد «محمدجواد-ط» (مقتول) در بیست و دوم اسفند سال ۱۳۷۵ به دنیا آمده و در جشن تولدش به دعوت دوستان خود به خیابان الهیه ۵۴ رفته بود تا مراسم چهارشنبه سوری را برگزار کند اما ناگهان چند جوان ناشناس که وارد آن محل شده بودند ترقه ای را کنار پراید پارک شده آن ها منفجر کردند که خسارتی به خودرو وارد آمد. همین موضوع به مشاجره ای انجامید که ناگهان در تاریکی شب تیغه کارد در فضا درخشید و بر بالای سینه جوان مذکور فرود آمد. لحظاتی بعد با فرار مهاجمان ترقه باز از صحنه درگیری، دوستان محمد جواد پیکر خون آلود وی را به مرکز درمانی رساندند اما او علایم حیاتی نداشت و جان خود را از دست داده بود. 🔸هنوز تحقیق مقام قضایی درباره ۲ جنایت شبانه به پایان نرسیده بود که بازهم صدای زنگ تلفن همراه ویژه قتل عمد به صدا درآمد و ماجرای جنایی دیگری در بولوار شهید کامیاب مشهد گزارش شد. 🔸جسد مربوط به جوانی ۳۸ ساله به نام «محسن-الف» بود که با ضربه چاقو به قتل رسیده بود. طولی نکشید که دامنه تحقیقات قضایی به بولوار شهید کامیاب کشید و بررسی ها نشان داد چند نفر که با خودروی ال ۹۰ به محل نزاع آمده بودند به دلیل اختلافات خانوادگی با یکدیگر درگیر شده اند و دراین میان برادرزن «محسن» او را هدف ضربه چاقو قرار داده است. اما هنوز تحقیقات میدانی وارد مرحله جدیدی نشده بود که قاضی «عارفی راد» دستورات تلفنی تخصصی را به کارآگاهان داد و از آنان خواست بی درنگ برای دستگیری فردی به نام «محمد-ش»اقدام کنند چرا که او در همان بررسی های مقدماتی به زوایای پنهان این جنایت خانوادگی پی برده بود. -------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️یک تیم حرفه ای با حفر تونل هایی ظرف دو سال به داخل پالایشگاه نفت تهران نفوذ کرده و به لوله اصلی خروجی فرآورده های پالایشگاه نفت تهران فلکه زده و شروع به سرقت فرآورده های نفتی کرده اند. ------------------------------------- ☑️اولین نفر از قم با خبر شوید اخبارموثق |جذاب |فوری قـم👇 💢 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9