💢 ۱۱ راهکاری که قدرت نه گفتن را در شما تقویت می‌کند. ۱. قبول کنید که نمی‌توانید هر کاری را انجام دهید. ۲. از فکر خودخواه شدن نترسید. ۳. بپذیرید که نمی‌توانید همه را در زندگی راضی و خوشحال نگه دارید. ۴. به جنبه‌های مثبت «نه گفتن» توجه کنید. ۵. دلیل ناراحتی‌تان از نه گفتن را کشف کنید. ۶. روش‌های مختلف بله گرفتن را بشناسید. ۷. با آرامش صحبت کنید. ۸. برای افزایش قدرت نه گفتن زبان بدن را جدی بگیرید. ۹. بیش از اندازه عذرخواهی نکنید. ۱۰. یک دلیل کوتاه بیاورید. ۱۱. به طرف مقابل گزینه‌های جایگزین پیشنهاد بدهید. 🍀🍀🌺🌺🌺🌺🌼🌼 👇👇👇👇 اگر واقعا از جواب منفی‌تان احساس گناه می‌کنید و آرزو می‌کنید ای کاش می‌شد کمکی بکنید، به طرف مقابل راه حلی جایگزین ارائه کنید. اگر فکر می‌کنید که می‌شود از راه دیگری به طرف مقابل کمک کرد، آن روش را مطرح کنید. روش موردنظر باید برای هر دوی شما مناسب باشد. نمونه‌های از این موارد عبارتند از: می‌‌تونی واسه رفتن به دندون‌پزشک ماشینمو قرض بگیری، من فردا لازمش ندارم. من نمی‌تونم به تولدت بیام ولی نظرت چیه آخر هفته که امتحانم تموم شد، شام بریم بیرون و در موردش حرف بزنیم. #قدرت_نه_گفتن #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🎮😊 بازی خوبه اما نه تا صبح بیدار موندن! ❗️ ✅ اعتیاد به بازی‌های آنلاین می‌تواند تأثیرات منفی زیادی روی زندگی افراد بگذارد، از افت تحصیلی و مشکلات جسمی گرفته تا آسیب‌های روانی. ✅ برای داشتن زندگی متعادل، باید زمان بازی را مدیریت کرد و به فعالیت‌های دیگر زندگی نیز توجه کنید. بازی‌ها باید به عنوان تفریحی سالم در زندگی شما باشند، نه چیزی که کنترل زندگی‌تان را از دستتان بگیرد. #پلیس_فتا 🚔 #کودکان_سایبری #بازی_های_رایانه_ای #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان 🆔@khabarsokhteh

📛 پدر و مادر عزیز : در ۶ موقعیت ، جلوی فرزندت کاملاً سکوت کن ! ۱- وقتی نمی‌تونی حرفت رو بدون داد و فریاد بزنی باید سکوت کنی ۲- وقتی فرزندت مرتکب اشتباهی شده اما خودش متوجه اشتباهش شده سکوت کن و هیچی نگو ۳- وقتی در موقعیت بحرانی هستی سکوت کن تا ذهنت بتونه راه درست رو پیدا کنه ۴- وقتی گفتن کلمه‌ها باعث توهین به شخصیت فرزندت میشه سکوت کن! ۵- وقتی فرزندت در حال صحبت با توئه و دردو دل می‌کنه سکوت مطلق کن! اون لحظه موقع ارائه راهکار نیست. ۶- وقتی نمیتونی با کلمات منظور درستت رو بیان کنی سکوت کن،هر کلمه موقعیت رو خراب‌تر می‌کنه. #والدین_آگاه #فرزند_پروری #خانواده_صمیمی #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR

انسان ، آهسته آهسته عقب‌نشینی می‌کند 🍃🌸🍃 هیچکس یکباره معتاد نمی‌شود یکباره سقوط نمی‌کند و به یکباره وا نمی‌دهد! و یکباره خسته نمی‌شود رنگ عوض نمی‌کند و تبدیل نمی‌شود و از دست نمی‌رود! زندگی بسیار آهسته از شکل می‌افتد و تکرارِ خستگی بسیار موذیانه و پاورچین رخنه می‌کند. قدم اول را، اگر به سوی حذفِ چیزهایِ خوب برداریم، شک نکن که قدم‌هایِ بعدی را شتابان بر خواهیم داشت. #درمان_اعتیاد #آتیه_سبز #تولدی_دوباره #آموزش_مشارکت_فراجا_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR