کنترل استرس در جنگ قسمت سوم: ذهن‌آگاهی و مدیتیشن 00:19 جلسه قبل چی گفتم؟ 00:44 ذهن آگاهی چیه؟ 01:11 پشتوانه علمی بحث 03:56 تمرینات عملی ذهن آگاهی 09:04 شروع جدی‌تر مدیتیشن 12:41 نوع دوم مدیتیشن 14:44 مغز راحت گول می‌خوره 16:04 چالش‌های مسیر ذهن آگاهی 16:08 ذهن پریشی 16:58 خواب آلودگی 17:32 من بلد نیستم 18:17 تکالیف این جلسه 18:24 چالش 10×10 19:34 قلاب بساز 20:02 بازی خانوادگی 21:18 قراره جلسه بعد چی بگیم؟ تولید شده در: مدرسه موفقیت ↪️ بازگشت به فهرست #هرجلسه‌روضه‌یک‌پایگاه‌آموزشی #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

کنترل استرس در جنگ قسمت چهارم: نوشتار درمانی 00:19 جلسه قبل چی گفتم؟ 00:23 یه نکته مهم در مورد مدیتیشن 02:26 نوشتار درمانی 02:56 پشتوانه علمی بحث 05:35 تکنیک 4×4 08:40 نسخه کوتاه‌تر 11:02 خودپنداره بنویس 13:36 آزاد کردن ذهن 15:09 چالش اول: باز کردن زخم و نبستن آن 16:04 چالش دوم: سانسور کردن احساسات 16:54 چالش سوم: نگه داری ایمن 18:02 چالش چهارم: مقایسه و قضاوت 18:39 تکلیف اول 19:00 تکلیف دوم 19:46 تکلیف سوم 20:15 تکلیف خانوادگی 20:48 برای کودکان 21:21 قراره جلسه بعد چی بگیم؟ تولید شده در: مدرسه موفقیت ↪️ بازگشت به فهرست #هرجلسه‌روضه‌یک‌پایگاه‌آموزشی #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

دوره آموزشی #خاکریزآرامش (کنترل استرس در جنگ) #نذرفرهنگی قسمت پنجم: رویکرد درمانی CBT در روانشناسی 00:33 جلسات قبل چی گفتیم؟ 01:25 مدل ABC 02:14 نوشتن با ما چه میکنه؟ 02:50 پشتوانه علمی بحث 04:17 تکنیک اول (بازسازی شناختی) 06:03 یک زاویه نگاه متفاوت و آماری 07:26 یه توصیه عجیب 09:02 یه خاطره از گروهک تروریستی پژاک 11:25 جایگزین متعادل 12:04 تکنیک دوم (تمرین امکان در برابر احتمال) 13:13 مغزت رو از حالت 100% خارج کن 14:56 تکنیک سوم (زمان نگرانی) 15:51 تکنیک چهارم (ABC) 17:54 چالش اول (فاجعه سازی) 18:24 چالش دوم (باید و نباید) 18:54 تکالیف شما 19:25 برای کودکان چه کنیم؟ 20:08 قراره جلسه بعد چی بگیم؟ تولید شده در: مدرسه موفقیت ↪️ بازگشت به فهرست #هرجلسه‌روضه‌یک‌پایگاه‌آموزشی #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

کنترل استرس در جنگ قسمت ششم: رویکرد درمانی ACT در روانشناسی 00:40 جلسه قبل چی گفتیم؟ 01:07 اصلی‌ترین مولفه‌های ACT 02:16 پشتوانه علمی بحث 03:38 شش فرایند ACT 03:38 پذیرش 04:47 تو افکارت نیستی 06:02 تو دریایی و افکارت شناور 06:56 بودن با لحظه حال 07:45 ارزش‌ها 08:37 اقدام متعهدانه 09:51 تمرین پذیرش احساس 13:11 تمرین داستان نویسی 15:18 چالش‌های مسیر 16:10 تکلیف‌های تو 16:48 قراره جلسه بعد چی بگیم؟ تولید شده در: مدرسه موفقیت ↪️ بازگشت به فهرست #هرجلسه‌روضه‌یک‌پایگاه‌آموزشی #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

🔰 آقای شهیدم (پست جامع) «چله روضه‌های خانگی به یاد فرزند زهراء سلام‌الله‌علیها» محتوای مورد نیاز جهت برگزاری روضه : 📒کتابچه راهنمای برگزاری روضه 📕 دعای ۱۴ صحیفه سجادیه 📙سوره فتح 📘دعای توسل ☎️درخواست روضه‌خوان 🏴خرید محصولات آیینی 🚩 طرح ویژه «از خیمه تا خیابان» 📦 بسته ویژه امام شهید(ره) و وعده صادق ۴ ✅مجموعه توصیه‌های کاربردی جهت برگزاری روضه خانگی👇 🔻هر جلسه روضه یک پایگاه آموزشی: ۱. ارائه مباحث آموزشی کاربردی برای خانواده‌ها (مهم و پر محتوا) ۲. هماهنگی حضور اساتید متخصص در جلسات ۳. آموزش تهیه کیف‌های اضطراری ۴. ایجاد‌ کانال مجازی و تولید محتوا ۵. آموزش مانور جنگ در خانه‌ها (شبیه‌سازی شرایط بحرانی در قالب بازی) ۶. آموزش تشخیص رفتارهای خطرناک برای مادران ۷.بسته عملیاتی و محتوایی فعالیت‌های خانواده و مادران در زمان جنگ ۸.کمک‌های اولیه روانشناختی (PFA) به خردسالانی که از پیامدهای جنگ ترسیده‌اند 🔻سهم من در مبارزه با دشمن صهیون: ۱. روایتگری روزمرگی‌ها توسط مادران جهت انتقال تجربه ۲. برپایی موکب کودکان ۳. پویش نماد مقاومت با خانواده ۴. تقویت سنت کتابخوانی خانوادگی ۵. رجزخوانی خانوادگی ۶.‌ تشکر و قدردانی از مدافعان وطن در ایست‌های بازرسی ۷. طرح عملیاتی فعال‌سازی ظرفیت‌های محله ۸. جعبه مهمات نوجوانان رسانه‌ای جهت فعال سازی ظرفیت نوجوانان ویژه ایام جنگی و عملیاتی 🔻قدردانتان هستیم ۱. حمایت از خانواده‌های آسیب‌دیده و شهدا‌ و‌ سرکشی به آن‌ها ۲.آشنایی با قهرمان‌های ملی و تقویت‌‌ شجاعت در کودکان ۳.جلسه روضه همراه با‌‌ یادبود مقام معظم رهبری(ره) و سایر شهدا 📝 تصاویر مجلس روضه به همراه عکس امام شهیدمان را به شماره

۰۹۱۹۹۵۲۱۵۴۲

در ایتا و بله ارسال نمایید تا تجربیات شما در اختیار سایرین قرار گیرد. 📱آیدی ایتا و بله 🆔 @Mahya_1542 🚩پست اصلی چله امام شهید🚩 🚀شیوه‌نامه اجرایی🚀 🏴کلیپ توضیح طرح🇮🇷 #آقای_شهیدم #روضه‌های_خانگی #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

🔘ایده های برگزاری تجمعات شهری 🔹جهت مشاهده ایده ها، بر روی خطوط آبی رنگ کلیک نمائید. 🔻پرچم ایران 🔻تکبیر انتقام 🔻امضای خشم 🔻تراکت موشکی 🔻بروزترین شعارها 🔻یک ایران یک نبرد 🔻تراکت های تبیینی 🔻سخنرانی تبیینی کوتاه 🔻زیست تجمعات خیابانی 🔻مرامنامه برگزاری تجمعات 🔻ایده های رسانه ای تجمعات 🔻بالا بردن برد تجمعات شبانه 🔻پیوست نوآوری در تجمعات 🔻تجمعات مردم در سطح شهر 🔻 پوشش رسانه‌ای تجمعات عزاداری 🔻مجموعه صوتی نماهنگ ها رجز خوانی 🔻قرائت پیام شهدا و فرماندهان مقاومت 🔻ایده های برای جمع آوری عهدنامه‌ها و طومارها #سهم‌من‌درمبارزه‌بادشمن‌صهیون #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

🎬 #کلیپ| ایده‌هایی برای ۱۳فروردین (روزطبیعت) 🔹 زندگی جاری است... 🔸 در بهار #طبیعت، جای #شهداء خالی... 🔹 فرصت افزایش هم‌دلی و هم‌بستگی 🔸 نظاره جلوه‌های جمال و جلال الهی 🔹 اهتزاز پرچم سه‌رنگ ایران اسلامی در سرتاسر دشت‌ودمن 🔸 حضور جدی و جمعی مؤمنین، در قالب کاروان در بوستان‌ها و تفرجگاه‌ها و... 🔹 حضور موکب‌ها در کنار مردم و خدمت‌رسانی به آن‌ها 🔸 حضور هیأت‌های تخصصی کودک و نوجوان و خانواده و خدمت‌رسانی تخصصی به مردم 🔹 میزهای گفت‌وگو و مشاوره؛ فرصت گفت‌وگو با نوجوانان و خانواده‌ها 🔸 پاک‌سازی محیط‌زیست و حراست از طبیعت توسط هیأت‌ها؛ جمع‌آوری زباله‌های محیط، در کیسه‌های زباله با تصاویر ترامپ و نتانیاهو 🚩 جامعه‌ایمانی‌مشعر ▫️@www1542org

❇️منشور جدید 🔰منشور صحیفه۷۱ سبک زندگی۱۰ 🔹آرامش در قلب طوفان ▫️گفتاری از حجت‌الاسلام‌والمسلمین رضا مهکام پیرامون مدیریت استرس در شرایط بحرانی ▫️این شماره از منشور صحیفه، متن بازنویسی شده از بیانات حجت‌الاسلام رضا مهکام است که باتکیه‌بر مبانی علمی و معرفتی، به بررسی مؤلفه‌های کلیدی می‌پردازد که به فرد کمک می‌کند در طوفان حوادث، نه‌تنها تاب‌آوری خود را حفظ کند، بلکه بتواند با قوت بیشتری به پیش رود. از ویژگی‌های شخصیتی مانند تعهد و مبارزه‌جویی گرفته تا نقش حیاتی باورهای معنوی و سیستم‌های حمایتی، همه به‌عنوان سنگ‌بناهای مقابله با بحران مورد توجه قرار می‌گیرند. در نهایت هدف این نوشتار، ارائه راهکارهای عملی و ذهنی است تا هر فرد بتواند با به‌کارگیری آن‌ها، آرامش درونی خود را در سخت‌ترین شرایط حفظ نماید، از دام آسیب‌های روان‌شناختی، اجتماعی و اعتقادی بگریزد و حتی بتواند فضایی امن و آگاه‌کننده برای عزیزان خود، به‌ویژه کودکان، در هنگامه بحران‌ها ایجاد کند. این سطور، دعوتی است برای تقویت بنیان‌های درونی و تبدیل تهدیدها به فرصتی برای رشد و تعالی. 👇🏻دریافت فایل رایگان از پایگاه جامع محتوایی هیأت: ▫️heyat.co/p/4966 #منشورات #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 پایگاه‌جامع‌محتوایی‌هیأت؛ ▫️@heyat_co ▫️www.heyat.co 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh 💬 نظرات

❇️منشور جدید 🔰منشور صحیفه۷۱ سبک زندگی۱۰ 🔹 آرامش در قلب طوفان ▫️گفتاری از حجت‌الاسلام‌والمسلمین رضا مهکام پیرامون مدیریت استرس در شرایط بحرانی بازگشت به پست قبلی👇 ارائه مباحث آموزشی کاربردی برای خانواده‌ها #منشورات #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 پایگاه‌جامع‌محتوایی‌هیأت ▫️@heyat_co ▫️www.heyat.co 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh 💬 نظرات

سلام، بچه‌های دانشگاه شریف یک آموزش خیلی ساده و علمی منتشر کردند درباره اشتباهات مرگباری که ما ناآگاهانه موقع انفجار و جنگ در خانه انجام می‌دهیم (مثل چسب زدن به شیشه). اصول علمی پدافند غیرعامل در برابر امواج انفجار: https://billding.ir/safety تو هم این پیام رو برای هر کس که می‌توانی بفرست؛ شاید همین چند نکته ساده مرز بین مرگ و زندگی باشد و جان‌های عزیزی را نجات بدهد. #هرجلسه‌روضه‌یک‌پایگاه‌آموزشی #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh

🧯یه کپسول پر از محتوا که روزانه بروز میشه و میتونید از محتواهاش استفاده کنید .. کپسول محتوایی نوآوینی‌ها 🔋 📦 جعبه مهمات نوجوانان رسانه‌ای ویژه ایام جنگی و عملیاتی کپسول مهارت‌ افزایی و توانمندسازی گفتمانی👇🏻 📚 دوره گفتمانی هویت نوجوان انقلاب اسلامی 📚 دوره گفتمانی سرگذشت استعمار 📚 مجموعه پاسخ به شبهات سایه‌روشن🌓 کپسول مهارت‌ افزایی و توانمندسازی مهارتی-رسانه‌ای👇🏻 🧰 مهارت کارگردانی مقدماتی 🧰 مهارت سناریو نویسی مقدماتی 🧰 مهارت تصویربرداری مقدماتی 🧰 مهارت خبر نویسی مقدماتی 🧰 مهارت سفرنامه نویسی مقدماتی 🧰 مهارت فیلمنامه نویسی مقدماتی 🧰 مهارت ساخت ولاگ 🧰 مهارت تصویربرداری میدانی 🧰 مهارت سناریو نویسی برای یک آماتور 🧰 مهارت تدوین با نرم‌افزار کاین مستر کپسول آموزشی توانمندسازی میدانی👇🏻 💡 آموزش ممنوعیت‌ها هنگام حمله هوایی کپسول‌های مورد‌نیاز احتمالی😉👇🏻 🏷 روایت کوتاه از زندگی رهبر سوم انقلاب 🏷 مجموعه پوستر باکیفیت از رهبر شهید 🏷 مجموعه پوسترهای ویژه پخش در راهپیمایی 🏷 مجموعه تصاویر ویژه پروفایل رهبر شهید 📲 بستر ارسال آثار تولیدی شما👇🏻 ⚗️ پاتوق ملی هنری | رسانه‌ای نوآوین #سهم‌من‌درمبارزه‌بادشمن‌صهیون #روضه‌های_خانگی #دفتر_هیأت_و_خانواده #چله_روضه‌های_خانگی 🚩 خادمان‌روضه‌های‌خانگی ▫️@khademan_rozeh