#پیاده‌روی‌صبح‌گاهی‌با‌استناد‌بر‌مطالعات‌علمی 💢پیاده‌روی‌صبحگاهی،‌۵‌روز‌در‌هفته‌بمدت ۳۰‌دقیقه ☄️تمام نیازهای بدن‌تان را فراهم کند ☄️فرایند متابولیسم‌ را بهبود می دهد ☄️تاثیر مثبت روی سلامتی‌ می گذارد. 📌۱ ساعت پیاده‌روی،۲ ساعت‌افزایش‌عمر 📌بهبود کیفیت خواب افراد ۵۵ تا ۶۵ ساله 📌۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز: ☄️خطر بیماری‌های قلبی را تا ۱۹٪ کاهش دهد ☄️کاهش‌ قند‌ خون‌ در‌ افراد دیابتی 💠فواید پیاده روی صبحگاهی ✒️داشتنِ احساس بهتر ✒️کاهش‌بیماری‌قلبی،‌سکته مغزی،‌دیابت‌و‌سرطان ✒️کاهش فشار خون ✒️آرامش ذهنی ✒️افزایش انرژی ✒️بهبود حافظه و کاهش ابتلا به زوال عقل ✒️تقویت سلامت روانی و عاطفی ✒️جلوگیری از افزایش وزن ☄️۲۰ دقیقه پیاده روی در فضای باز سبب افزایش نشاط و انرژی می شود 💠فواید پیاده روی ساده در اول روز: ☄️افزایش عزت نفس ☄️تقویت خلق‌ و خو ☄️کاهش استرس ☄️کاهش اضطراب ☄️کاهش خستگی ☄️کاهش علائم افسردگی 📌هر ۵۰۰ قدم راه رفتن اضافه در روز بویژه در سالمندان تا ۱۴٪ خطر بیماری قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد 📌فقط ۲ دقیقه پیاده ‌روی بعد از غذا به کاهش قند خون کمک می کند 📌برای پیشگیری از بیماری‌ها باید پیاده روی طولانی داشته باشید پس حداقل یک یا دو بار در هفته به مدت یک ساعت پیاده ‌روی کنید. @salamat4life    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#دیرین_دیرین #آوای_سلامت۵ #خواب‌آلودگی‌هنگام‌رانندگی 💢بعد از ۲ ساعت رانندگی، ۱۵ دقیقه استراحت کنید. ⚠️⚠️⚠️ #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#شهیدانه🕊 #یا_مهدی #شهادتین 💢خاطره ای از لحظه ی جان دادن یک رزمنده از زبان شهید سید مجتبی علمدار... 🥀🥀🥀    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#اینفوگرافیک 💢فواید پزشکی نماز... 📿📿📿   #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

بمناسبت سالروز ولادت شهید نیروی انتظامی شهرستان آران و بیدگل 🥀سروان حسین شبانی نوش‌آبادی 🥀ولادت ١٣٦٢/۷/۳٠ 🥀شهادت ١٣٩١/۱/۲۷ ▪️حسین رشید و خوش استیل بود به همین دلیل او را در یگان ویژه تهران نگه داشتند. هر چقدر در محل کار جدی و محکم بود به همان نسبت در خانواده تواضع و مهربانی داشت. یک روز که آمده بود به پسرم گفتم:« توی درگیری ها اگر کسی را بیخود زدی من راضی نیستم» بعد از مقداری مکث جواب داد:« باشه من کسی را بیخود نمیزنم» دفعه بعد که آمد دیدم بینی اش را بسته! پرسیدم:«چی شده بابا ؟» با لبخند گفت:« درخواست شما بوده »! متوجه منظورش نشدم. با تعجب گفتم : چرا؟ دستی به صورت اش کشید و گفت : یک جایی درگیری بود، آنها می‌زدند ولی من به حرف شما گوش دادم و فقط دفاع کردم. یک دفعه یکی شان زد توی صورت ام و بینی ام را شکست وقتی خبر شهادت اش را شنیدم تعجب کردم. به یاد زمانی افتادم که برای رفتن به مرز آماده شده بود. وقتی از علت کارش پرسیدم با صراحت همیشگی اش جواب داد «قانون است، باید دو سال در منطقه محروم خدمت کنیم» بعید می دانستم که توی درگیری مستقیم و تن به تن کسی حریف اش شده باشد. از کودکی سر نترسی داشت و خیلی با شجاعت مبارزه می کرد . نحوه شهادت او را که شنیدم، فهمیدم حدس ام درست بوده. بعد از درگیری با قاچاقچی ها، اشرار برای ماشین شان تله گذاشته و به آنها کمین زده بودند و در اثر واژگونی خوروی تویوتا هایلوکس به فیض شــــهادت نائــل آمد. شب قبل از شهادتش این پیام رو با گوشی همراه خود فرستاده بود:«خداوندا آنگونه زنده ام بدار که نشکند دلی از زنده بودنم و آنچنان بمیرانم که به وجد نیاید کسی از نبودنم»

#نگاه_سوم #مقاومت_شرافتمندانه ✅ دفاع آتشین کارشناس لبنانی از نقش ایران در منطقه: 📍زمانی که کشورهای عربی همگی در خواب بودند این ایران بود که در کنار مسلمان و مسیحی فلسطین ایستاد/می‌گویند لبنان باید از ایران فاصله بگیرد و به آغوش اعراب باز گردد، لعنت به آغوشتان، عرب اصیل و نماد شرافت ما هستیم که جلوی اسرائیل سر خم نکردیم...   #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#دوربین_مخفی 💢واکنش مردم به یک نقشه‌ی عجیب در دنیا...!!! 🇮🇷🇮🇷🇮🇷    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#پیشگیری_بهتر_از‌‌_درمان 💢۷ عادت خطرناک ایرانی‌ها! ⚠️⚠️⚠️    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#مؤسس_مدارس_مدرن #اسدالله_معرفت #فرزند_ایران 💢مرد بی سوادی که باعث شد میلیون ها ایرانی باسواد شوند. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#دوشنبه‌های_امام‌حسنی 💢ماجرای شنیدنی از امام حسن مجتبی علیه‌‌السلام و غلام سیاه... 💫💫💫    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#اینفوگرافیک 💢چرا به امام حسن مجتبی علیه السلام کریم اهل بیت می‌گویند...؟؟؟    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

⁉️ماجرای مالکیت جزایر سه گانه حق با ایران است یا امارات...؟؟؟ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#داستان‌شب 💢روایت تأمل‌برانگیزی از شیخ حسینعلی نخودکی اصفهانی و ملخ‌های مامور خدا... 💫💫💫 🎙حجت‌الاسلام عالی    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#سلام_صبحگاهی #دعای_عهد #فراز_پنجم ❇️تجدید بیعت روزانه با امام زمان(عج) 🔹بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحیمْ ‌ 🔹 یا حَیّاً قَبْلَ کُلِّ حَىٍّ 🔹 وَ یا حَیّاً بَعْدَ کُلِّ حَىٍّ 🔹 وَ یا حَیّاً حینَ لا حَىَّ 🔹 یا مُحْیِىَ الْمَوْتى 🔹 وَ مُمیتَ الْأَحْیاءِ #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#سلام_یامهدی 💢عهد و پیمان شیعیان لبنان برای مقاومت در برابر ظالم! حزب‌ الله‌ زنده‌ است🇱🇧    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#وظایف_منتظران 💢 تا ما به همدیگر رحم نکنیم، امام زمان (عج) نمی آید❗️ 🎙حجت الاسلام دارستانی #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#حدیث_مهدوی 💢 امام زمان (عج): منم مهدی و منم قائم دوران، منم آنکه دنیا را پر از عدل و داد می‌کند، آنگونه که پر از ستم شده باشد.    #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈

#سه‌شنبه_های_مهدوی العجل ای دل بیقرارم ✨✨✨ أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅