♦️آموزش انتقال صفحه گوشی روی مانیتور و لپ‌تاپ 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🖤•✾═┅۰┈┄

⚠️ سندروم گردن پیامکی ! ▪️گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم دارد اما با همین وزن کم، میتواند بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کند. ▪️به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد می شود. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! ▪️این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزند. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا را خیلی تنزل میدهد. ▪️تا می توانید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ▫️ساده ترین تمرین: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. ▫️این تمرین کمک میکند با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کند 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🖤•✾═┅۰┈┄

✨به خدا که وصل شوی آرامش وجودت را فرا می‌گیرد نه به راحتي میرنجی نه به راحتي میرنجانی سلام وعرض ارادت 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🛑🎥 آنچنان جای تو خالی است صدا می‌پیچد... شاید این جمعه بیاید،،، شاید... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

▪️ زِ من بپرس که سلطان کربلا حسن است شعرخوانی محمد سهرابی در محضر رهبر انقلاب 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🔴 افکار منفی رو دور کن 👤 استاد فاطمی نیا #شعار هر با غیرت #زن _ زندگی _ نجابت 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

آرامش جانم 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🛑🎥 سالروز شهادت ولی نعمت و فخر ایران زمین حضرت ثامن الحجج علی بن موسی الرضا علیه السلام تسلیت ... 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🖤•✾═┅۰┈┄

بهترین خبر برای زائران امام رضا(ع) مرحوم استاد فاطمی‌نیا 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🖤•✾═┅۰┈┄

🏴 #شهادت_امام_رضا(ع) ♨️امام رضا (ع) و اهلبیت خورشیدا 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #ماندگاری #شهادت_امام_رضا_ع_تسلیت #آجرک_الله_یا_صاحب_الزمان 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🖤•✾═┅۰┈┄

مژده ای، ختم رسل داد که: آید به بهشت🌹 هر که بر من خبر آرد که ربیع آمده است😍 حلول ماه ربیع الاول، ماه شادی اهل بیت(ع)، بر شما بزرگواران مبارک باشه ❤️ 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

#خدا🌟 «أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا» خدا میگه: «دیگر هیچ ترسی از وقایع آینده و ناراحتی و اندوهی از گذشته خود نداشته باشید» وقتی خودش گفته یعنی وقتی بسپاری دیگه همه چی رو خودش به بهترین نحو درست میکنه . . . 💛 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

#وقتی رحمت خدا شامل حال می شود 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🎥جزئیات ساعت‌کاری ادارات، بانک‌ها و مدارس 🔹شروع کار واحد‌های نظامی و انتظامی از ساعت ۶:۳۰ صبح و واحدهای صنعتی از ساعت ۷ صبح است. 🔹ادارات؛ دستگاه‌های ملی مستقر در شهر تهران از ساعت ۷ تا ۹ شناوری دارند و واحدهای استانی که تهران هم شامل می‌شود از ساعت ۷ شروع می‌شوند. 🔹بانک‌ها ۷ صبح آماده به خدمت هستند اما از ۷:۳۰ ارباب رجوع می‌تواند رجوع کند. 🔹مراکز آموزش عالی ۸ صبح هستند و اصناف و بازاریان از ساعت ۹:۳۰ شروع به کار می‌کنند. 🔹مدارس مقطع ابتدایی ۸ صبح و مدارس مقطع متوسطه ۷:۳۰ صبح هستند. 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

اگه میخوای گناه و معصیت نکنی؛ همیشه با وضو باش ! چـون وضو انسان رو پاک نگه میداره و جلوۍِ معصیت رو میگیره . #شھیدعباس‌علی‌ڪبیری🪴 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

⁉️ اصلا #حجاب چه فایده‌ای برای جمهوری اسلامی دارد که انقدر روی آن پافشاری می‌کند؟! 🔰 برشی از سخنرانی #حجت‌_الاسلام_راجی 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🛑 اگر بی حوصله هستید 👇 صبح ها سیب بخورید شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب، کمتر دچار بی حوصلگی شوید 👌 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

مهربان باشیم 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄