دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !😴 از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، به موقع بخوابیم 👌🏻

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !😴 از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، به موقع بخوابیم 👌🏻

چطور با دور ریزها یک کاردستی بامزه بسازیم؟😍 #هشت_پا ببینید 👆

دخترا اینو از دست ندین😍

#ایـده #خلاقـیت 🎈 یه مدل موی راحت برای موهای کوتاه 😍👌👩🏻

گلسر شیک😍 #خانه_داری #ترفند

بستن روسری قواره بلند برای این مدل باید بگم که نیاز به یدونه حلقه و سوزن دارین🤩 برای دوستاتون هم بفرستید😘

آموزش کلبه بازی کودک ☆~~......👇👸🌼👑👇......~~☆

『🖤』#محرمی ﹝@Jomlax ﹞

『🖤』#محرمی ﹝@Jomlax ﹞

🔥صفر تا صد ایتا 🔥 کاملا رایگااااااان ویژه کسب و کار در ایتا 💫💫اصول کانال داری و موفقیت و کسب درآمد در بصورت رایگان💫 با ارایه پک های تضمینی (پیشنهاد ویژه) 📌فرصت فوق العاده محدود 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1524564443C80ed46d63c

اعداد طلایی سلامت !❤️ 0 ساعت تلویزیون 1 ساعت ورزش 2 لیتر آب 3 فنجان چای سبز 4 استراحت کوتاه فکری 5 وعده غذای کوچک 6 صبح بیدار شدن 7 دقیقه خنده 8 ساعت خواب مفید

چقدر اضافه وزن دارید !؟🤔 ▫️اندازه‌گیری شاخص توده بدن یا همان «BMI» روشی کاربردی‌تر است که اتفاقا برای تشخیص اختلالات وزنی هم به کار گرفته می‌شود. در این روش وزن «به کیلوگرم» را به مجذور قد «به متر» تقسیم می‌کنیم و عدد به دست آمده به این ترتیب قابل تفسیر است: ▫️کمتر از ۱۸/۵: کم‌وزن ▫️۱۸/۵ تا ۲۵: وزن طبیعی ▫️۲۵ تا ۳۰: اضافه وزن ▫️۳۰ تا ۳۵: چاقی متوسط ▫️۳۵ تا ۴۰: چاقی زیاد ▫️بیشتر از ۴۰: فوق‌العاده چاق

ایده بستن شال گردن🤩🧣

چد تا خلاقیت جالب 👏👍🍃

#ترفندهای جالب برای خانه😍

چند ترفند عالی✅✅

آموزش ساخت گل کاغذی فوق العاده زیبا 👍🍃 در تزیینات از این گل زیبا استفاده کنید 😍😍😍

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند! ▫️ امگا ٣ ▫️پتاسیم ▫️ کلسیم ▫️ منیزیم ▫️ ویتامین دی ▫️ ویتامین ب ۱۲ ▫️ پروبیوتیک ھا

تاثیر ضعف دستگاه گوارش بر سلامت چشم‌ها ▫️جذب ضعیف مواد غذایی در دستگاه گوارش هم باعث بروز بیماری هایی چون رتینوپاتی دیابتی، آب سیاه، تخریب ماکولا ( لکه زرد) و آب مروارید خواهد شد. ▫️پس در واقع اگر دستگاه گوارش بخصوص روده ها بخوبی کار نکنند، چشم هایمان در معرض ابتلا به این بیماری های خطرناک قرار خواهند گرفت