همسر داری 👌
لباس های کهنه خود را دور بریزید ...غذاهای کودکانتان را نخورید ...گوشت بزرگتر را برای همسرتان و کودکتان نگذارید ...بلکه همه به اندازه هم باید غذا بخورند و...
همسر شما وقتی خوشحال میشود که شما به خودتان اهمیت دهید ...اگر مرد شما عادت کرده که گوشت بزرگتر را برمیدارد بدانید که شما عادتش دادید و اشتباه کردین ...
زنها در زندگی باید خانم خونه باشند ...
موقع ظرف و لباس شستن از دستکش استفاده کنین ...
گاهی که همسرتان در موقعیت مناسبی است از وی بخواهید که برایتان آب بیاورد ... یا به او بگویید میوه بیاور که با هم بخوریم ...قید کنید باهم بخوریم ...بعد از او بخاطر انجامش تشکر کنید ...
بدون توجه به همسرتان هر روزه دوش بگیرید و خودتان را معطر کنید ...من از عطرهای میلیونی صحبت نمیکنم ...یه رایحه ملایم کافیست ...
بگذارید همسرتان بفهمد که شما برای خودتان ارزش قائل هستید ...بگذارید بفهمد که شما تغییر کردید...
اگر منزل و خودتان هر دو نامرتب هستید، خودتان را در اولویت قرار دهید ... بعد منزل ...
آرایش کنید ...من از آرایش غلیظ حرف نمیزنم... آرایشی که شما را سرحال نشان دهد ... آرایشی که نشان دهد به فکر خود بوده اید...
گاهی خانم ها فکر میکنند که همسر من به آرایش من توجه ندارد ...
قرار نیست شما برای همسرتان آرایش کنید ... بلکه قرار است شما ارزشمند بودن خود و ظاهر خود را نشان دهید، نه برای کسی بلکه برای خود ...
در یک جمله بگویم در هر کاری اول خودتان ... شما زیاد از حد خودتان را نادیده گرفته اید ...
این کارها نیاز به تمرین دارد ... نیاز به فکر دارد ... این بار که خواستید ته دیگ بهتر را به همسرتان دهید برای خودتان بردارید ...
در لحظه لحظه زندگیتان خودتان را دوست داشته باشید ... رمز موفقیت است....
موارد ذکر شده مربوط به شخص خودتان است... باید تک تک آنها رعایت شود😊👌
🍃
🌹
🍃🖌#دڪتر_انوشه
رویکرد آدلری به رابطه سازنده میان والدین و نوجوانان:
بخش اول:
۱. سعی کنید از انتقاد فرزند نوجوان خود بپرهیزید، زیرا انتقاد مانع از برقراری رابطه سالم و اعتمادسازی می شود و رفتار مقابله‌ای را دامن می زند.
۲. در زمانی آرام، با نوجوان خود با لحنی دوستانه گفتگو کنید. برای مثال، بپرسید چه تغییراتی در زندگی دوست دارد؟ گفتگوهای دوستانه را بدون آنکه بخواهید کنجکاوی آزاردهنده داشته باشید هفته ای یکبار انجام دهید. برای مثال، گاهی از او بپرسید که می خواهی باهم برویم قدم بزنیم؟ یا صحبت کنیم؟
۳. سعی کنید رابطه تان با او مبتنی بر برابری و نه از بالا به پایین، یا نصیحت کننده یا دستوری باشد.
۴. رابطه برابر و گفتگوی صمیمی به معنای آن نیست که هر آنچه که او می خواهد برایش فراهم کنید. والدین حق دارند که اگر او چیزی خواست و با آن موافق نبودند آن را تهیه نکنند. اگر خودش کار کرده و یا هدیه ای دریافت کرده و پول دارد و می تواند آن را خرید کند، آنگاه قابل مذاکره است.
(ادامه دارد)
📚 تربیت دموکراتیک نوجوانان
🖊 کاسل و کورسینی
🖌#دڪتر_انوشه
رویکرد آدلری به رابطه سازنده میان والدین و نوجوانان:
بخش اول:
۱. سعی کنید از انتقاد فرزند نوجوان خود بپرهیزید، زیرا انتقاد مانع از برقراری رابطه سالم و اعتمادسازی می شود و رفتار مقابله‌ای را دامن می زند.
۲. در زمانی آرام، با نوجوان خود با لحنی دوستانه گفتگو کنید. برای مثال، بپرسید چه تغییراتی در زندگی دوست دارد؟ گفتگوهای دوستانه را بدون آنکه بخواهید کنجکاوی آزاردهنده داشته باشید هفته ای یکبار انجام دهید. برای مثال، گاهی از او بپرسید که می خواهی باهم برویم قدم بزنیم؟ یا صحبت کنیم؟
۳. سعی کنید رابطه تان با او مبتنی بر برابری و نه از بالا به پایین، یا نصیحت کننده یا دستوری باشد.
۴. رابطه برابر و گفتگوی صمیمی به معنای آن نیست که هر آنچه که او می خواهد برایش فراهم کنید. والدین حق دارند که اگر او چیزی خواست و با آن موافق نبودند آن را تهیه نکنند. اگر خودش کار کرده و یا هدیه ای دریافت کرده و پول دارد و می تواند آن را خرید کند، آنگاه قابل مذاکره است.
(ادامه دارد)
📚 تربیت دموکراتیک نوجوانان
🖊 کاسل و کورسینی
🖌#دڪتر_انوشه
رویکرد آدلری به رابطه سازنده میان والدین و نوجوانان:
بخش دوم:
۵. سعی کنید حدود و وظایف هر طرف مشخص شود و به توافق برسید. پس از توافق در مسئولیت خود بمانید و اگر ضرورت یافت آن را تغییر دهید، مجدداً گفتگو کنید.
۶. دایما از نوجوان خود سوال نکنید «کجا می خواهی بروی؟» با او به گونه‌ای ارتباط برقرار کنید که هنگام بیرون رفتن به شما بگوید به کجا می رود و کی برمی گردد.
۷. وقتی به عنوان متکلم وحده صحبت می کنید معنایش این است که فقط شما درست می گویید! مطمئن باشید که این روش موثر نخواهد بود. بنابراین، به حرفهای او گوش کنید، حرف او را قطع نکنید، به آرامی و با همدلی به حرف هایش گوش کنید و صادق باشید.
۸. از نوجوانتان بیش از آنچه خود انجام می دهید انتظار نداشته باشید. برای مثال اگر خودتان سیگار می کشید، بی هدف و بی برنامه هستید، یا داد و فریاد می کنید، چرا او نباید این کار را انجام دهد!؟ برای او الگو باشید، شاید اگر رفتارتان را اصلاح کنید او نیز برای تغییر دلگرم شود.
(ادامه دارد)
📚تربیت دموکراتیک نوجوانان
🖊 کاسل و کورسینی
🖌#دڪتر_انوشه
#مشاوره_قبل_از_ازدواج🍃🍃
✳️ آشنایی برای ازدواج از طریق فضای مجازی
یکی از راههای آشنایی افراد در دنیای امروز از طریق فضای مجازی است . محیط هایی مثل اینستا گرام و تلگرام و ...
آشنایی در فضای مجازی به راحتی اتفاق می افتد و ادامه می یابد ولی آیا این روش مدل درستی برای انتخابی به امتداد یک زندگی است ؟
آشنایی های مجازی در بسیاری موارد نمی توانند ما را درخصوص یک زندگی مشترک آرام به یقین برسانند زیرا:
• تکنولوژی می تواند مشکلات جسمی و رفتاری فرد را پوشش دهد و آنها را پنهان کند.
• برای کسانی که با صحبت کردن مشکل دارند، راحت تر است.
• راحت تر می توان خود واقعی را پنهان کردن و تصویر ایده آل تری از خود نشان داد.
• احتمال دروغ گویی از سوی طرفین بیشتر است و از طرفی راستی آزمایی این صحبت ها نیز دشوارتر است.
• دنیای مجازی این امکان را در اختیار افراد قرار داده است که به سادگی خود را با هر مشخصات هویتی معرفی کنند و گاهی یک نفر با چند هویت در این فضا حضور یابد.
•
• در این فضاها افرادی با هم آشنا می شوند که در فواصل فکری و فرهنگی بسیار متفاوتی قرار دارند.
• امکان سوءتفاهم در انتقال مفاهیم به دلیل فقدان حواس پنجگانه و خواندن سرنخ های زبان بدن وجود دارد.
• شناخت فرد از طریق چت، تماس تلفنی، تماس تصویری و دیگر روش های مجازی بسیار کمتر از ارتباط رو در روست.
ادامه دارد...
🖌#دڪتر_انوشه
❌ اکثر مشکلات #زناشویی از رختخواب بلند میشود
✔️ #رابطه_جنسی سالم می تواند به عنوان چسب زندگی عمل کند و خیلی از #تعارضات و تنش های بین زن و شوهر را کاهش بدهد.
👈🏻آمارها نشان می دهد که خیلی از طلاق ها به دلیل #عدم رضایت جنسی است.
وقتی که زن و شوهر نتوانند نیازهای همدیگر را برطرف کنند #زودرنج و شکننده می شوند. زود از کوره در می روند.
❌به کوچکترین مسئله گیر میدهند
ولی اگر این نیاز #ارضا شود؛ زوجین یک احساس سبکی دارند که موجب تخلیه هیجانی آنها می شود و انرژی مضاعف می گیرند. به #راحتی از کنار عیوب همدیگر رد میشوند و همدیگر را با تمام نقایص دوست دارند.
❌برای زن رابطه #عاطفی مقدمه رابطه جنسی است
ولی برای مردان رابطه جنسی مقدمه رابطه #عاطفی است. یعنی مرد به دلیل اینکه نیاز #جنسی اش برطرف شده محبت بیشتری به همسرش می ورزد.
🖌#دڪتر_انوشه
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
تکنیک های لازم برای کنترل پرخاشگری در محیط خانواده
🔹1- صمیمیت. صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا سهم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد. بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این دلیل است که صمیمیت بین طرفین وجود ندارد. صمیمیت هنگامی افزایش می یابد که افراد خانواده در امور زندگی با یکدیگر مشارکت داشته باشند، همچنین اعتماد و اطمینان در مشارکت بین اعضای خانواده باعث صمیمیت می شود.
🔹2- تأمل و سکوت. یکی از بهترین راه های کنترل خشونت در خانواده، کنترل رفتار خویشتن در مواقعی است که یکی از اعضای خانواده به تحریک دیگری بپردازد. بهترین شگرد در این هنگام آن است که دیگران سکوت اختیار کنند تا آن فرد هم آرامش پیدا کند. سپس در یک فرصت مناسب با هم به بحث و بررسی برسند.
🔹3- تخلیه. یعنی اینکه به طور مستقیم جواب خشونت را ندهیم. تحقیقات جدید نشان داده که پرخاشگری ملاکی و حتی فیزیکی علاوه بر اینکه خشم را کاهش نمی دهد باعث افزایش آن نیز می شود.
🔹4- مدل پرخاشگری غیرپرخاشگرانه «قدم زدن و ...». تحقیقات نشان داده که افراد عادی که پرخاشگری خود را بدون رفتار پرخاشگرانه بروز داده ند بعد از این کار سطح کمتری از پرخاشگری را داشته اند ولی به طور کل این روش هم زیاد مؤثر نیست.
🔹5- تنبیه. در طول تاریخ یکی از وسایل اجتماعی برای کم کردن میزان خشونت تنبیه بوده است که توسط آن جلوی تجاوز، خشونت و دیگر رفتارهای پرخاشگرانه را می گرفتند. ولی در حال حاضر علما معتقدند که تنبیه به طور موقت جلوی خشونت را میگیرد و برعکس در طولانی دت به طور مستقیم باعث تقویت آن می شود.
🔹6- صحبت کردن در مورد مشکل. بهترین روش برای کاهش پرخاشگری صحبت کردن در مورد آن است. این تکنیک به طور عملی است، یعنی هنگامیکه پرخاشگری به حد اعلای خود می رسد، یکی از طرفین سکوت اختیار می کند و سعی می کند قایله را ختم کند. ولی بعد از اینکه طرفین آرام شدند و مدتی نیز گذشت با خونسردی مطالب را با یکدیگر در میان می گذارند و آن را حل و فصل می نمایند.
#دڪــتــــر_انــــوشــه
🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠