#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 🌱🌾🌱🌾🌱🌾🌱🌾🌱🌾 ✨به زندگی معنوی خود غنا ببخشید؛ 🌷داشتن یک اعتقاد مذهبی فرد را در یک متن یا زمینه بزرگتر قرار می دهد، افق دید انسان را وسیع می کند، به او سعه صدر می دهد و در شرایط استرس های عمیق بسیار کمک کننده است. 🍀🌸حجم عظیمی از مطالعات نشان می دهند که توکل به یک منبع عظیم، به یک قادر متعال، به یک سنجیده لطیف، تحمل انسان را افزایش داده و او را به آرامش می رساند. 🌸🍃مناسک معنوی دسته جمعی به فرد این احساس را می دهد که به دیگران متصل است، در حال حاضر به دلیل انتقال سریع بیماری، بهتر است که از حضور در اجتماعات پرهیز شود ولی باید خاطر نشان کرد اگر امکان اجتماعات حضوری نیست ولی می توان در فضاهای مجازی یکدل و یکرنگ شد وبا توسل به ایمه معصومین خصوصا قرایت دعای هفتم صحیفه سجادیه که حضرت امام خامنه ای سفارش فرمودند، به صورت دسته جمعی در گروهها و اتاق های گفتگو متعدد که در فضاهای مجازی وجود دارد به خداوند پناه برده و از او یاری بطلبیم و مایه تسکین خود و ودیگران شویم. #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #سوال سلام خسته نباشید خیلی عصبی شدم تو این وضعیت ترس و استرس دارم از کرونا پسرم اذیت میکنه میزنمش داد میزنم روانم بهم ریخته کمکم کنید😔 #پاسخ سلام عزیزم. برای اینکه به آرام سازی دست یابید؛ حتی الامکان فکرهای خودتون رو مدیریت کنید. من هم مثل شما فکرهای منفی میاد به سراغم.ولی اگر بخواهم بهش فکر کنم حالم خرابتر میشه.به خاطر همین افکار منفی رو مثل موج دریا فرض میکنم که به شدت و یا به آرامی میاد و بعد از چند لحظه رد میشه بنابراین اجازه میدم که فکرهایی که به سراغم میان.بیان و رد بشن... روی تقویت باورهای خودتون کار کنید مثل این باور که هیچ برگی از درخت نمی افتد به جز با اذن پروردگار و... به سخنان اطرافیان و منابع ناآگاه تکیه نکنید. حتی الامکان اخبار منفی را دنبال نکنید. ورزش های ده دقیقه ای با کودکتان انجام دهید. بازیهای فکری به تنهایی و یا به صورت گروهی انجام دهید. مطالب انرژی مثبت و آرامش و بازیهای پیشنهادی با کودکان را از کانال موسسه دنبال کنید. تمرین تنفس عمیق که در هشتک آرامش در کانال گذاشته شده را روزی چند مرتبه خصوصا اوقاتی که عصبانی می شوید انجام دهید. الان ماه رجب هست و بهترین لحظات دعا و مناجات که باعث آرامش است.به هر شیوه ای که میتوانید کارهایی که مرتبط با خداست انجام دهید مثل صدقه دادن، به درختان آب دادن، دعا خواندن... هیجانات و ترسهایتان را برای دوستی و یا کسی بگوئید که باعث آرامش شما می شوند. موفق باشید🌷 #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور #کرونا_را_شکست_میدهیم 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 🍄🌱🍄🌱🍄🌱🍄🌱🍄🌱 ✨با افرادی که انرژی مثبت می دهند و دارای روحیه بالایی هستند، ارتباط داشته باشید. 🌻افراد مثبت اندیش، قدر دان و اهل تشکر، اجتماعی و مردم گرا به آرامش انسان می افزایند. بنابراین می توانیم؛ 🌸با شاخه گلی از پرستاران خدوم بیمارستانها تشکر کنیم. 🌟با استوری و یا پیامک نشاط بخش و امیدآفرین از خانواده های تیم پزشکی قدردانی کنیم. 🌸به افرادی که در خیابان بدون ماسک هستند، ماسک هدیه دهیم. 🌟به صورت نذورات فرهنگی- مذهبی، در ایام ولادت اهل بیت علیه السلام، مواد ضد عفونی و ... اهدا کنیم. 🌸به افراد بی بضاعت که محتاج نان شب هستند و در این ایام نمی توانند شغلی داشته باشند، کمک رسانی کنیم. و... #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌟 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 💐🔆💐🔆💐🔆💐🔆💐🔆 ✨شوخ طبع باشید؛ 😜عده‌ای مثل شما دوست دارند هم شاد باشند و هم دیگران را در این شادی خود شریک کنند. روحیه شوخ طبعی بسیار جالب و پسندیده است و به موفقیت بیشتر شما در ارتباط و تأثیرگذاری روی دیگران کمک می‌کند. آدم‌های شاد و شوخ طبع، از اعتماد به نفس خوبی برخوردارند و معمولا طرفداران زیادی دارند. 🤪 به شرطی که قواعد و قوانین شوخی را رعایت کنید؛👇👇👇👇 1️⃣شوخی به اندازه: یکی از قوانین اصلی شوخی، میانه‌روی در این کار است. مانند همه کارهای دیگر، زیاده‌روی در این کار می‌تواند دردسرآفرین باشد. بزرگان می‌گویند: شوخی در میان صحبت‌ها، مانند نمک در میان غذاست. همانطوری که نبود نمک غذا را بی‌مزه می‌کند، مصرف زیاد آن هم باعث شوری می‌‌شود و کسی از غذای شور لذت نمی‌برد. ضمن اینکه غذای پرنمک زیان‌آور است. شوخی زیاد، شخصیت جدی برای فرد باقی نمی‌گذارد و در چشم همه او را فردی غیرموفق و بی‌هدف نمایش می‌دهد، ولی شوخی سنجیده و به اندازه می‌تواند محبوبیت فرد را افزایش دهد. 2️⃣شوخی بجا: هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. این قانون از گذشته تاکنون وجود داشته است. برای شوخی کردن هم نیازمند زمان‌شناسی مناسب هستید. تصور کنید اگر بخواهید در یک مجلس ترحیم و عزاداری بخندید، چه قضاوتی درباره شما خواهند داشت؟ آیا شما را فردی با رفتار سنجیده ارزیابی می‌کنند یا نظرات متفاوت دیگری خواهند داد؟ هنگامی که افراد و فضا مناسب شوخی نباشد، لازم است کنترل بیشتری روی خودمان داشته باشیم. ممکن است دوست شما ا زنظر روحی، الان نیاز به استراحت داشته باشد و شوخی‌های شما و لطیفه‌های جورواجوری که تعریف می‌کنید، مانع استراحت و آرامش او گردد. 3️⃣شوخی درست: یکی از شرایط شوخی، درست بودن آن است. یعنی به گونه‌ای نباشد که در آن توهین به یک گروه دیده شود. بعضی‌ها به بهانه خنداندن دیگران حاضرند هر هزینه‌ای را بپردازند و به همه چیز اهانت کنند تا شاید موفق شوند چند نفر را خوشحال نمایند. این قانون را مرور کنید که هدف شما نباید باعث شود از هر شیوه‌ای استفاده کنید. شوخی‌های فیزیکی هم ممکن است در شرایطی مشکل‌آفرین باشد. ممکن است شما با این گونه شوخی‌ها به دیگران آسیب بزنید و شرمنده آنها شوید. ما حتی حق نداریم به اسم شوخی، دروغ بگوییم و خالی‌بندی کنیم. شوخی نباید جوری باشد که بوی بی‌ادبی و قانون‌شکنی از آن بلند شود. 4️⃣شوخی‌ مناسب با روحیات فرد: روحیات دوستان شما با هم تفاوت دارد. به این روحیات توجه کنید. ممکن است کسی از شوخی‌ کردن و شنیدن لطیفه خوشش نیاید، دوست دیگر شما شاید از شوخی‌های فیزیکی بدش بیاید، بعضی‌ها هم خودشان آخر شوخی‌اند. آدم‌شناسی در شوخی خیلی اهمیت دارد. وقتی دوست‌تان از شما خواست که دیگر در جمع با او شوخی نکنید و سر به سرش نگذارید، این را جدی بگیرید و سعی کنید آن را تکرار نکنید، چون ممکن است سرانجام خوشی نداشته باشد. 5️⃣مراقب باشید به گناه نیافتید. شوخی برای شاد شدن و شاد کردن است. اگر این رفتار با گناهانی مثل مسخره کردن دیگران، غیبت، اذیت کردن، تهمت زدن و نسبت دادن خصوصیات ناروا به دیگران همراه باشد، دیگر شادی آن هم بی‌معنا خواهد بود؛ زیرا شادی حقیقی و ماندگار با گناه سازگاری ندارد. ☀️🌿☀️🌿☀️🌿☀️🌿☀️ شوخ باشین و شاد باشین🤣 #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🌻🌿🌻🌿🌻🌿🌻🌿🌻 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#امیدواری_۱ 👈 #کرونا_را_شکست_میدهیم 🔹حجت الاسلام #دکتر_رضا_مهکام، #روان_شناس_بالینی https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم # آرامش_در شرایط_ کنونی 🍀⚡️🍀⚡️🍀⚡️🍀⚡️ ✨باورهایمان را خانه تکانی کنیم؛ اکنون زمان بازنگری اندیشه هاست. یکبار دیگر مثل خانه تکانی عید، ذهنمان را از گرد وغبارهای دنیوی که بر اندیشه هایمان نشسته لایه روبی کنیم و به خدای واحد بیاندیشیم که این دنیا را سرای ابد نمیداند و بهای جانمان را تنها به بهشت خریدار است، 🍃اگر خدا نخواهد برگی از درخت نمی افتد 🌸واگر خدا نخواهد شکوفه ای بر درخت نمی روید. 🌷اگر انسانی به سرای باقی برود برای همیشه زنده است و از کوله باری که با خود می برد بهره مند می شود. ❤️اکنون زمان مهرورزی است، ثانیه ای بودن در کنار یکدیگر را از دست ندهیم ❤️ این روزهای سخت نگاهمان را به والدین جور دیگر بازنگری کرد وبه ما یاد آور شد که دنیا دو روز بیشتر نیست، قدر یکدیگر را بیشتر بدانیم. #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨ https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌻🌞🌻🌞🌻🌞 #کرونا_را_شکست_میدهیم هفته اول که مدارس تعطیل شد یه حس خاصی داشت به خودم می گفتم الان باید خیلی خوشحال باشی تعطیل شدی... ولی دلیل این تعطیلی چیزی بود که برام حالت شوک داشت... می گفتم وای...مگه این بیماری چیه که بخاطرش همه چی تعطیل شده...و استرس فراوان ته دلم رو آشوب می کرد که چه اتفاقی قراره بیوفته... بعد از این ناباوری و بهت تازه عصبانی می شدیم همه ... می گفتیم ای بابا... چقد شلوغش کردن دیگه😡😡😡مخصوصا وقتی مساجد تعطیل شد. ته دل همه رو خالی کردن هر چقدر خواستیم منطقی باشیم ولی ته مه های ذهنمون ناراضی بود. 🌞🌞🌞 #به قول روانشناسا موقع یک اتفاق ناگوار مثل از دست دادن عزیزانمان یا مثل شرایط الان همه ی این مراحل کاملا طبیعیه... 🔸اول انکار و ناباوری بعد خشم و ناراحتی بعدش هم غم . اما دوره هر کدوم اینا طولانی تر از حدش بشه نشانه یه مشکل هست که باید حلش کنیم. 🔸مثلا اونایی که همچنان انکار می کنن میگن بابا هیچی نیست خبری نشده و اصلا زیر بار رعایت بهداشت نمی رن. 🔸یا خشم شون زیاده عصبانی هستن از تلویزیون از اخبار از این اوضاع و احوال و.... 🔸یا غمگین هستن... شرایط و اوضاع افسرده شون کرده و دل و دماغ ندارن. 🔸بعد از تمام این مراحل مرحله پذیرش هست. می پذیریم که نکات بهداشتی را رعایت کنیم... با سختی ها کنار می آیم و با شوخ طبعی با مسئله روبرو می شیم و روال طبیعی را با حال خوش همیشگی مون ادامه می دیم.😊 🌸🌸🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻 🌟از سه طریق بر جسم خود مراقبت کنید؛ 💥خواب خوب 💥 غذای خوب 💥 ورزش ✨🍄بهترین زمان خواب ۱۱ شب تا اذان صبح است هرچقدر که از این زمانها دورتر شوید به بدن آسیب میرسد. 🍄🍃در این فرصت خانه نشینی بهترین غذاهای سنتی و دسرهای سالم را به صورت خانگی تهیه کنید ونوش جان فرمایید.مواد کافیین دار، قندی و نیکوتین دار را از سبد غذایی خود حذف کنید، میوه و سبزیجات میل کنید. 🍄🌱حداقل روزانه یک ربع پیاده روی در منزل داشته باشید، به شکل عدد ۸ انگلیسی(8) در خانه به پیاده روی مشغول شوید، اثرات بسیار جالبی دارد به عنوان مثال اگر کودکی در منزل داشته باشید گمان می کند شما بازی می کنید واو به دنبال شما قطار می شود. #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 🌱🌸🌱🌼🌱🌺🌱🌹 🌈به زمان حال توجه کنید. 🌹🍃به ریز ریز کاری که انجام می دهید خوب توجه کنید به عنوان مثال اگر در حال نوشتن مطلبی بر روی لپ تاپ هستید، به فشار انگشتانتان روی کیبورد توجه کنید، به نوع نشستنتان توجه کنید، به اینکه چونه نفس می کشید توجه کنید، به بالا و پایین آمدن قفسه سینه تان به دلیل نفس کشیدن توجه کنید 🌺🍃به صداهایی که از اطراف می شنوید خوب گوش کنید.صدای فیلم از تلویزیون.صدای شعله های بخاری، صدای گنجشکگان روی درخت منزل و... 🌼🍃 به بوهایی که از اطراف می آید خوب دقت کنید؟ چه بوهایی حس می کنید؟ بوی غذا، بوی مایه ضدعفونی کننده، بوی ماسک و... 🌸🍃به دنیای پیرامون خودتان خوب نگاه کنید و کوچکترین چیزهایی که در اطراف خود می بینید را نام ببرید، مثلا استکان چایی، هوای روشن اتاق وگلدان روی طاقچه و... ✨توجه ذهنتان به زمان حال، شما را به آرامش می رساند. #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🍃🌺🍃🌸🍃🌼🍃🌹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 🔆🌼🔆🌼🔆🌼🔆🌼 ✨مدیریت زمان کنید. ♻️از خودتان این سوال را بپرسید در این لحظه باید چه کاری انجام میدادید که انجام نمیدهید؟ ♻️هدف کوتاه مدت برای خودتان تعیین کنید و لیستی از راههای رسیدن به هدفتان تهیه کنید به عنوان مثال: دو هدف تا پایان هفته:۱.مطالعه یک کتاب تا آخر هفته،۲. خدمت رسانی به افراد نیازمند: برای رسیدن به این اهداف روزی چند ساعت مطالعه شود وروزانه چند اقدام برای خدمت رسانی می توانید داشته باشد. ♻️سارقان زمانتان را شناسایی و مدیریت کنید: مثل چت کردنهای طولانی، عضو کانالهای متعدد و... #خانم_رمضانعلی_زاده #مشاور 🔆🌸🔆🍃🔆🌸🍃🔆🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#کرونا_را_شکست_میدهیم #آرامش_درشرایط_کنونی 💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐 ✨شکر گذاری کنید. 🖐🖐قدردانی ده انگشتی انجام دهید، با انگشتان دست چیزهای کوچک زندگی تان را نام ببرید واز خداوند متعال تشکر کنید. 🍃🍄اسم افرادی را که دوستشان دارید را بشمارید و از بودنشان تشکر کند. 🍃🌸از جامعه پزشکی دیارتان تشکر کنید. 🍄🍃از مدافعان سلامت که به صورت آشکار و پنهان به خلق یاری می رسانند تشکر کنید وبرایشان دعا کنید. 🌸🍃به سجده گاه عبادت پناه ببرید وبه آغوش امن خداوند خود را بسپارید واز تک تک سختی هایی که به سلامت از جان شما گذراند، سپاسگزاری کنید. 🌹🌱سختی هایی که منجر به رشد شما شد را به خاطر آورید و از خدای متعال تشکر کنید. https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌳🌳💐💐💐💐💐🌳🌳 #کرونا_را_شکست_میدهیم آیا کرونا غریبه هست؟ قطعا این زمانه سپری خواهد شد وققنوس وار دوباره عید را چهارشنبه سوری را جشن خواهیم گرفت ، ایران ما و ایران فرزندان ما ، برای بهتر زندگی کردن همواره جنگیده ایم وخواهیم جنگید وبا اقتدار نبرد میکنیم. وپیروز خواهیم شد ، شرط اول اینکه بپذیریم که کرونا دیگر نه غریبه - که باماست ، گرچه ما او را دشمن میدانیم وبرای شکست آن باید تدبیر داشته باشیم. وابزار جنگ و روحیه شکست ناپذیری واعتماد به نفس وامید را و فراگیر کردن تحقق آرزوها ، و روزهای روشن بعد از پیروزی را ، با آواز بلند بخوانیم. وحتما وحتما برای خانواده های درگیر وبیماران مبتلا ، ازقصه بهبودیافتگان بگوییم ما درذهنهایمان اورا شکست دهیم وسپس با عمل وترویج سخن پزشکان تکمیلش کنیم وبه پزشکانمان ایمان داشته باشیم وپرستاران فداکارمان راقهرمانان ملی بدانیم ، 💐💐💐💐💐 شاید برداشتن یک لحظه ، ماسک ازصورت خود ، درجواب لبخند کودکی شفابخش درد خود تو باشد ، اگر کرونا هیولاست ! مابامهربانی وهمکاری هم دیو رادربند خواهیم کرد وباورداشته باشیم دوباره کارون ،زاینده رود ،شاهرود قهقهه خواهند زد وبه دماوند و تفتان و دنا وسهند، شاه البرز ، لبخند خواهیم زد واین روزها وشبها را وداستان دلاوریهای قهرمانان پاکباخته وطن را. قصه کودکانمان خواهیم ساخت ، درکنارهم ،اگر چه بافاصله اگرچه با ماسک ، خواهیم ایستاد وباگرفتاران کرونا وخانوادهای دردمندشان سرود صبح پیروزی و روز بدون کرونا را قهرمانانه فریاد خواهیم زد ، ایران سرافراز جاودانه خواهد ماند وماظفرمندان روزهای سخت خواهیم بود 💐💐💐💐💐 «چرخ گردون گر دوروزی برمراد مانگشت» «دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور» ✍باقر(بابک )گرشاسبی 💐🌳🌳🌳🌳🌳💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir