🏴🏴در عرش صدای «اِرجعی» پیچیده‌ست...🏴🏴 شهادت مولی الموحدین، امیرالمونین علی علیه‌السلام تسلیت باد. #شهادت_امام_علی

برای کودکان بی‌پناه... #روزـقدس

مگه میشه از مهمونی تو دست خالی برگردم! وقتی خوش‌بینم به این‌که تو هوامو داری✨😌 عید فطر مبارکمون🎈🎉 #عید_فطر #ماه_رمضان

همیشه لازم نیست قوی باشی.💯 گاهی مهربون بودن💝 با خودت، همون چیزی که نیاز داری.👌 یه نفس عمیق بکش. تو🫵 کافی هستی و فرصت جبران کردن داری. بفرست برا کسی که روزهای سختی رو می‌گذرونه. آدرس آوند در بله https://ble.ir/khaneavand آدرس آوند در ایتا https://eitaa.com/khaneavand

دیروز جلسه سوم کوچینگ گروهی «مادران راه حل محور» برگزار شد.💯 🔷مادران راه حل محور با دست پر به این جلسه اومدن.☺️ علیرغم همه‌ی چالش‌ها و مشکلات، تغییرات شگفت‌انگیزی رو رقم زده بودن.👌 تغییراتی که شاید مدتها بود آرزوش رو داشتن، با تکیه بر توانمندی‌هاشون و انبساط فکری ناشی از رویکرد راه‌حل محور در مدت کوتاهی رقم خورده بود. 🔷 توی این جلسه در ضمن فعالیت‌ها و تمرین‌های مداوم، یاد گرفتیم به همه‌ی تفاوت‌ها و تغییراتی که ایجاد کردیم، دقیق نگاه👀 کنیم و از هر تفاوتی که ایجاد شده، به سادگی نگذریم و قدردان خودمون باشیم. یاد گرفتیم که همدلی کردن راهبرد اصلی رویکرد راه‌حل‌محوره و با گوش دادن فعال و واکنش متناسب و به‌موقع و.. می‌تونیم تمرین کنیم که مادر راه‌حل محور بشیم. 🔷 توی این جلسه علاوه بر همفکری و گفتگو درباره‌ی اینکه چطور فکر کنیم و عمل کنیم تا در مسیر مادر راه‌حل‌محور بودن قدم برداریم، تمرین‌های دو، سه نفره هم انجام دادیم. تمریناتی که تنها مشکلش این بود که وقتش کم بود.😅 برای اینکه تاثیر سوالات راه‌حل‌محور رو ببینیم، دکتر جعفری با یکی از دوستان شرکت‌کننده گفتگو کردن و در ضمن گفتگوی راه‌حل‌محور بهمون نشون دادن که پرسش‌گری درست و به‌جا، چطور می‌تونه جزئیات و زوایای اهداف🎯 و آرزوهای ما رو برامون روشن کنه، جوری که دقیقا بدونیم قدم بعدیمون برای رسیدن به امیدهامون چیه⁉️ 🔷 اولای جلسه‌ی دیروز مثل این بود که به یه مسیر کم و بیش تاریک قدم گذاشتیم و هرلحظه که از کلاس می‌گذشت انگار چراغ‌های💡 مسیر دونه‌دونه روشن می‌شد و مسیر پیش‌رو واضح‌ و مشخص‌تر می‌شد. و همه‌ی اینا به‌خاطر راهبری هوشمندانه‌ی دکتر جعفری و حضور و مشارکت بی‌نظیر مادران توانمند و فعال کارگاه کوچینگ گروهی مادران راه‌حل‌محوره👌👌 آدرس آوند در بله https://ble.ir/khaneavand آدرس آوند در ایتا https://eitaa.com/khaneavand

اگه هر چی می‌خوابی و استراحت میکنی بازم احساس خستگی☹️ داری و فکر میکنی افسرده شدی باید بگم تو🫵 نه خسته‌ای نه افسرده تو فقط دچار «فرسودگی مادرانه» شدی.😳 اصلا فرسودگی مادرانه چیه⁉️ یعنی اونقدر از نظر روحی و جسمی خسته شدی که دیگه نمیتونی با دل و جون به بچه‌داری👩‍🍼 ادامه بدی. انگار باتریت تموم شده و شارژ نمیشه.🤦‍♀ این خستگی با یه خواب🛌 یا یه استراحت آخر هفته درست نمیشه. چون از ته دل خسته‌ای… نه فقط از بچه، بلکه از همه چیز: کار خونه، مسئولیت‌ها، توقع دیگران، مقایسه شدن با مادرهای دیگه، کمبود وقت برای خودت و... فرسودگی مادرانه یعنی اونجا که دیگه هیچکدوم از نقش‌هات (مادر، همسر، خودت) برات خوشحال‌کننده نیست.😒 فقط میخوای "یه جوری بگذره"، بدون لذت، بدون انرژی. اگه تو هم این حس‌ها رو تجربه میکنی دوره «از فرسودگی تا اقتدار» مخصوص خودته.🫵 💡 راهکارهای عملی برای بازیابی انرژی، آرامش و مدیریت بهتر زندگی. 📝سرفصل‌های دوره چیه⁉️ 🔺فرسودگی و رهایی از آن. 🔺کمالگرایی و مقابله با آن. 🔺دستیابی به اقتدار و اعتماد به نفس. 🔺رشد شخصی و خودآگاهی. 🔺ارتباط موثر و والدگری آگاهانه. 🔺مدیریت استرس و اضطراب. 🔺ایجاد تعادل در زندگی. 🔺برنامه ریزی برای آینده. به همراه⬅️ تمرین‌های عملی/بحث‌های گروهی/ پروژه‌ پایانی و پشتیبانی بین جلسات. 🙍‍♀به درد چه کسی می‌خوره⁉️ 👈 کسی که مادر شدن براش تبدیل شده به یه کار طاقت‌فرسا، نه یه حس شیرین. 👈کسی که حس میکنه کسی قدرش رو نمیدونه و زحماتش دیده نمیشه. 👈کسی که انگیزه‌‌ای برای شروع یک روز جدید رو نداره. 👨‍🏫تسهیلگرش کیه⁉️ رضوانه شریعتی کوچ و مربی توسعه فردی مادران، مدیر مجموعه آوند. حضوریه یا آنلاین⁉️ آنلاین 💰هزینه‌ش چقدره⁉️ سه ملیون و دویست هزار تومان. اما اگه تا آخر فروردین ثبت‌نام کنی ده درصد تخفیف داری‌. ✅قسطی هم میشه پرداخت کرد. 📆 کی شروع میشه⁉️ از ۲۸ اردیبهشت تا ۲۲ تیر. (۸ جلسه) یکشنبه‌ها ساعت ۱۰ تا ۱۲. 📝چطور ثبت نام کنم⁉️ روی لینک زیر بزنید👇 https://survey.porsline.ir/s/3YCcSIY

اگه هر چی می‌خوابی و استراحت میکنی بازم احساس خستگی☹️ داری و فکر میکنی افسرده شدی باید بگم تو🫵 نه خسته‌ای نه افسرده تو فقط دچار «فرسودگی مادرانه» شدی.😳 اصلا فرسودگی مادرانه چیه⁉️ یعنی اونقدر از نظر روحی و جسمی خسته شدی که دیگه نمیتونی با دل و جون به بچه‌داری👩‍🍼 ادامه بدی. انگار باتریت تموم شده و شارژ نمیشه.🤦‍♀ این خستگی با یه خواب🛌 یا یه استراحت آخر هفته درست نمیشه. چون از ته دل خسته‌ای… نه فقط از بچه، بلکه از همه چیز: کار خونه، مسئولیت‌ها، توقع دیگران، مقایسه شدن با مادرهای دیگه، کمبود وقت برای خودت و... فرسودگی مادرانه یعنی اونجا که دیگه هیچکدوم از نقش‌هات (مادر، همسر، خودت) برات خوشحال‌کننده نیست.😒 فقط میخوای "یه جوری بگذره"، بدون لذت، بدون انرژی. اگه تو هم این حس‌ها رو تجربه میکنی دوره «از فرسودگی تا اقتدار» مخصوص خودته.🫵 💡 راهکارهای عملی برای بازیابی انرژی، آرامش و مدیریت بهتر زندگی. 📝سرفصل‌های دوره چیه⁉️ 🔺فرسودگی و رهایی از آن. 🔺کمالگرایی و مقابله با آن. 🔺دستیابی به اقتدار و اعتماد به نفس. 🔺رشد شخصی و خودآگاهی. 🔺ارتباط موثر و والدگری آگاهانه. 🔺مدیریت استرس و اضطراب. 🔺ایجاد تعادل در زندگی. 🔺برنامه ریزی برای آینده. به همراه⬅️ تمرین‌های عملی/بحث‌های گروهی/ پروژه‌ پایانی و پشتیبانی بین جلسات. 🙍‍♀به درد چه کسی می‌خوره⁉️ 👈 کسی که مادر شدن براش تبدیل شده به یه کار طاقت‌فرسا، نه یه حس شیرین. 👈کسی که حس میکنه کسی قدرش رو نمیدونه و زحماتش دیده نمیشه. 👈کسی که انگیزه‌‌ای برای شروع یک روز جدید رو نداره. 👨‍🏫تسهیلگرش کیه⁉️ رضوانه شریعتی کوچ و مربی توسعه فردی مادران، مدیر مجموعه آوند. حضوریه یا آنلاین⁉️ آنلاین 💰هزینه‌ش چقدره⁉️ سه ملیون و دویست هزار تومان. اما اگه تا آخر فروردین ثبت‌نام کنی ده درصد تخفیف داری‌. ✅قسطی هم میشه پرداخت کرد. 📆 کی شروع میشه⁉️ از ۲۸ اردیبهشت تا ۲۲ تیر. (۸ جلسه) یکشنبه‌ها ساعت ۱۰ تا ۱۲. 📝چطور ثبت نام کنم⁉️ روی لینک زیر بزنید👇 https://survey.porsline.ir/s/3YCcSIY