💠۶ راهکار برای نوجوانانی که با عدم تعادل هورمونی و مشکلات پوستی مواجه هستند 🔹دوران نوجوانی اغلب به معنای مواجهه با تغییرات هورمونی است که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می‌گذارد. متخصصان بر اهمیت یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی، همراه با ورزش منظم و خواب کافی برای تنظیم هورمونی تاکید می‌کنند. مدیریت استرس نیز از طریق تکنیک‌هایی مانند مراقبه و پیگیری کمک حرفه‌ای در صورت نیاز بسیار مهم است. 📍ادامه این خبر را در سایت خانه بهاری مطالعه کنید... 📲 ما را در "خانه بهاری، رسانه ی خبری تحلیلی خانواده" دنبال کنید 🌐 ایتا بله تلگرام اینستاگرام #نوجوانان #مشکلات_پوستی #بلوغ