فشارخون - کنترل و درمان غیر دارویی : 2⃣ مصرف میوه جات و سبزیجات : هر فرد می بایست به طور روزانه 3 تا 5 واحد سبزیجات و 2 تا 4 واحد میوه مصرف کنه. مصرف این مواد با مکانیسمهای متعدد سبب تنظیم فشارخون میشه (در مورد واحدهای میوه جات و سبزیجات در بحث #آلزایمر، مفصل توضیح دادم) دراینجا چند نمونه از سبزیجات و میوه جات و مواد غذایی مفید در فشارخون رو میگم : 1⃣ سیب : سیب با موادی مثل پکتین سبب کاهش فشارخون میشه(در یک تحقیق دیدن حتی عطر سیب سبب کاهش فشارخون شده) 2⃣ چای کم رنگ : چای با کاهش کلسترول و رقیق کردن خون باعث کاهش فشارخون و بیماریهای قلبی میشه 3⃣ پیاز : پیاز پروستاگلندین داره که باعث ریلکس شدن رگها و درنتیجه کاهش فشارخون میشه 4⃣ جعفری و کرفس : خاصیت ادرار آور دارند و باکاهش آب اضافی بدن فشارخون رو کنترل می کنن(تخم کرفس هم خاصیت ضد فشارخون داره) 5⃣ بابونه: جوشانده ی بابونه رو میشه به فرد فشارخونی داد(البته نباید داروی بیمارقطع بشه مگر اینکه کنترل باشه) ✳️ البته میوه جات و سبزیجاتِ دیگر هم، چنین خاصیتهایی در کنترل فشارخون دارن که من به اختصار فقط چند نمونه عرض کردم. #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ برای تربیت کودک باید یه تعادل میون «محدودیت» و «آزادی» یا کنجکاوی برقرار بشه 🔸 قبلا گفتیم که تشویق مقدم بر تنبیه هست اما گاهی گذاشتن محدودیت ومرز مشخص بر رفتارکودک، موجب بهتر شدن رفتار اون می شه و لازمه. 🔸 محدودیت ها باید واضح و روشن بوده و نتیجه نافرمانی باید برای کودک مشخص باشه. ◀️ دو روش تنبیهی موثر : 1⃣ خاموشی : یعنی با بی توجهی به رفتار بد، اونو حذف می کنیم. مثلا وقتی کودک ببینه هیچ مخاطبی برای بداخلاقی خود نداره، کم کم رفتارش رو کاهش میده. 2⃣ قطع موقت (محروم سازی) : بعد از مشاهده رفتار نامناسب، بچه رو با یک دوره ی کوتاهِ جداکردن، تنبیه می کنیم. مثلا بازی کودکو قطع کرده و ازش می خوایم چند دقیقه در یک گوشه بایسته (البته نباید با خشم این کارو انجام بدیم) #رفتارباکودک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

#ساعات_کار_اندام‌های_بدن ✅️از ۱۱شب تا ۱شب #کبد پاکسازی میکنه فک کن اگه پاکسازی نشه سموم روی کبد میمونه و تبدیل به کبد چرب میشه 😢 ✅️از ۱شب تا ۳شب #صفرا پاکسازی میکنه و اگه سموم داخل کیسه صفرا بمونه و خارج نشه باعث رسوب میشه یواش یواش تبدیل میشه به سنگ کیسه صفرا و طب نوین خیلی راحت میاد این کیسه رو برمیداره درصورتی که بدن به کیسه صفرا نیاز داره وگرنه خود خدا نمیزاشت برامون 🙁 ✅️از ۳شب تا ۵صبح #ریه ها پاکسازی میشه که معمولا تو این ساعات بخصوص در پاییز و زمستون ادم به سرفه میوفته اما اگه پاکسازی نشه  یواش یواش این سموم داخل ریه انباشه میشه و برونشیت ریه ها میشه 😷 ✅️از ۵صبح تا ۷ صبح #روده بزرگ پاکسازی میکنه اگه دقت کرده باشین تو این ساعت اگه بیدار باشی دفع صورت میگیره  اگه خواب باشین دفعی انجام نمیشه یواش یواش  به یبوست منجر میشه 😖 ✅️از ۷صبح تا ۹ صبح هم بدن جذب بالایی داره بخاطر همینه میگن صبحانه زود بخورین چون بیشترین جذب رو داره تو این ساعت 😋 حالا تمام این موارد با یک برنامه منظم و ساعت خواب منظم  بدن همیشه نرمال هست و پاکسازی میکنه پس خواب رو جدی بگیرین هر ساعتی دلتون میخواد نخوابین 😊 https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

سلام و وقت بخیر جهت📢📢 🔊🔊 اطلاع فردا آزمایشگاه کفران غیر فعال می باشد لطفا اطلاع رسانی کنید با تشکر 💐روز بارانی خوبی درپناه حق داشته باشین ان شاالله💐

🎥 صبر و حوصلۀ فرزندآوری ندارم؛ چه کنم؟ ⭕️ اگر فاصله بین بچه‌ها کم بشه، به بچۀ قبلی ظلم نمیشه؟! ⭕️ ثواب فرزندآوری در طول تاریخ به این اندازه نبوده! #فرزندآوری

✳️ چه زمانی نیاز به «فتوتراپی» (نوردرمانی) برای درمان نوزاد مبتلا به «زردی» هست؟ ◀️ پاسخ : زمانی که میزان بیلی روبین توتال(تام) از 16 بیشتر باشه. ⚠️ پس فریب برخی شیادانی که دستگاه، برای نوردرمانی در منزل کرایه میدن نخورید(چون پدر ومادر رو می ترسونن) وفقط به توصیه پزشک معتمد گوش کنید. ⛔️ اون متخصص اطفالی که اینو می دونه و به خاطر جیفه ی دنیا، باز هم توصیه می کنه که بچه ای که بیلی روبین پایین تر از 16 داره، بستری بشه، باید واگذارش کرد به خدا 😡 ◀️ البته بحث زردی خیلی فنیه وگاهی در بیلی روبین های پایین هم نیاز به بستری هست، مثل نوزاد نارس، پس به پزشک باوجدان اعتماد کنید و هرچی گفت عمل کنید(دست اون پزشک باوجدانو باید بوسید😘) ◀️ چند نکته : ➖ زردی اگر زیاد باشه خطرناکه ویکی از راه های درمانش نور درمانی هست. ➖ بهتره نوردرمانی در بیمارستان انجام بشه مگر اینکه راه استفاده از دستگاه و طریقه ی صحیح گذاشتن نوزاد در دستگاه رو خوب یاد بگیرید تا به کودک آسیبی وارد نشه(مثل آسیب به چشم نوزاد در صورت نذاشتن پد چشمی) #زردی_نوزاد https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام... 📣📣📣📣📣📣📣 قابل توجه.... فردا یکشنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۱/۰۸ خانه بهداشت کفران غیر فعال می باشد https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

💠اطلاعیه پایان زمان ثبت نام آزمون استخدامی تامین نیروی انسانی شرق 🔹به اطلاع می رساند ثبت نام آزمون استخدامی تامین نیروی انسانی شبكه هاي بهداشت و درمان شرق استان در پایان وقت امروز ساعت 24 به پایان می رسد و تمدید نخواهد شد. دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتي درماني اصفهان در نظر دارد تعداد ۱۱۰ نفر نيروي انساني براي شبكه هاي بهداشت و درمان شرق استان (شهرستان هاي جرقويه، هرند، ورزنه، كوهپايه) را از ميان افراد واجد شرايط از طريق سنجش توانمندي هاي عمومي(آزمون کتبی) و ارزیابی تکمیلی(مصاحبه عمومی و اختصاصی) پس از طي نمودن مراحل گزينش و ساير ضوابط به صورت استخدام پيماني جذب نمايد. آزمون كتبي مربوط به صورت الكترونيكي و حضوري در تاريخ ١٤٠٢/١١/١٣ برگزار مي گردد. شروع فرآیند ثبت نام: دوشنبه مورخ 1402/11/02لغایت 1402/11/08 لینک ثبت نام و دفترچه راهنمای آزمون: https://azmoon.mui.ac.ir/ https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

💠اطلاعیه 🔹پیرو انتشار دفترچه آزمون استخدام پیمانی شبکه های بهداشت و درمان شهرستان های جرقویه، کوهپایه و هرند و شروع ثبت نام از 02/11/1402 لغایت 08/11/1402 طی اطلاعیه های قبلی، به اطلاع شرکت کنندگان در آزمون میرساند امکان ویرایش اطلاعات ثبت نامی صرفا در تاریخ 09/11/1402(به مدت 1 روز) فراهم گردیده است. فلذا با اعلام این موضوع که مهلت یاد شده به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشد و پس از تاریخ فوق هیچ درخواستی قابل پذیرش نیست، به شرکت کنندگان توصیه می گردد در صورت نیاز به ویرایش اطلاعات ثبت نامی خود، هرچه سریعتر اقدام نموده و اقدام مد نظر را به ساعات پایانی موکول ننمایند. همچنین کارت ورود به جلسه از ساعت 8 صبح سه شنبه مورخ 10/11/1402 تا ساعت 12 ظهر روز پنجشنبه مورخ 12/11/1402 از سایت آزمون به نشانی https://azmoon.mui.ac.ir قابل اخذ می باشد. بدیهی است ورود به جلسه آزمون بدون ارائه کارت مذکور امکان پذیر نمی باشد ✅https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

چه روغنهایی مصرف کنیم که چربیمون کمتر بالا بره؟ ◀️ بهترین روغن، روغن مایع گیاهی هست ودر بین روغنهای مایع گیاهی روغن های کنجد و زیتون از همه بهترن و در مرحله ی بعد: ذرت، کلزا، کانولا وبازدرمرحله ی بعد: سویاوآفتاب گردان ◀️ روغنهای حیوانی هم دو دسته اند : ➖ روغن شیر(کرمانشاهی) و کره ➖ روغن پیه و دنبه 🔸 روغن شیر بهتر از دنبه هست اما بسیار گرونه و معمولا با روغن های دیگه قاطی می کنن. ◀️ کره و روغن های حیوانی برای بچه های لاغر و ورزشکاران که نیاز بیشتری به انرژی دارن خوبن ولی برای سایر افرادکه فعالیت معمولی دارن خوب نیستن و زود کلسترول خون رو بالا می برن ◀️ درسته که روغن زیتون و کنجد جزو روغنهای خوب هستن اما چون نقطه ی دود پایینی دارن و اگر دود کنن سرطانزا میشن، برای سرخ کردن غذاها بایداز روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده بشه ◀️ بهتره از همه ی روغنهای مایع گیاهی به طور متنوع استفاده بشه چون هر کدوم از اونا خواص ویژه ی خودشونو دارن و اینطوری از فواید همه شون بهره مند میشیم. ◀️ البته همون روغنهای مایع گیاهی هم باید به اندازه مصرف بشن و افراط نشه ◀️ روغن جامد(معروف به نباتی) هم اصلا مصرف نکنید(متاسفانه در شیرینی پزی چه خونگی و چه کارگاهی از این روغن استفاده می کنن) #چربی #روغن https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

❇️توصیه های یازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد 🔻دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات، این است که محصولات لبنی حاوی کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. http://behdasht.gov.ir/Xrc9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran