#تغذیه کشمش پتاسیم موجود در کشمش عملکرد سیستم عصبی بدن را بهبود می‌دهد و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند. همچنین پتاسیم برای حفظ تعادل آب موجود در بدن هم مفید است؛ بنابراین بدنتان همیشه هیدراته می‌ماند و پوستی شاداب و جوان خواهید داشت. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

📣 اطرافیان عزیز! شمارو به خدا انقدر به مادر شیرده فشار واسترس وارد نکنید که : «شیرت کمه» ◀️ گریه ی کودک هیچوقت نشانه ی کمبود شیر نیست ◀️ دانش شما بیشتر از پزشک و ماما نیست ◀️ مادر کودک از همه دلسوزتر به بچه ش هست. ◀️ فشار واسترس شما به مادر، فقط سبب کمتر شدن شیر و بدمزه شدن اون میشه(چون دراسترس، هورمونهایی ترشح میشن که روی میزان و کیفیت شیر تاثیر دارن) ✳️ ومادر عزیز : ◀️ در هنگام شیردادن، از همه کناره بگیر و با توکل به خدا، در کمال آرامش به کودک دلبندت شیر بده.🌺 ◀️ گریه ی شیرخوار نشانه ی کمبود شیر نیست، بلکه وزن نگرفتن نوزاد می تونه نشونه ی کمبود شیر باشه. ◀️ بااین حال، اگر هرگونه نگرانی داشتی و یا اگر لازمه روش صحیح شیردهی رو یاد بگیری، به نزدیکترین مرکز سلامت محل زندگیت مراجعه کن و از نظرات کارشناسانه ی پزشک و مامای اونجا بهره ببر.👌 #شیرمادر https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

💠آنچه باید در مورد کنترل آلودگی به شپش در دانش آموزان بدانیم #ارتقای_بهداشت_مدارس https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ فشارخون - قسمت اول ◀️ بیماری های قلبی عروقی یکی از علل عمده مرگ و میر درجهان هستن که از عوامل مهم زمینه ساز این بیماریها، «فشارخون بالا» ست. پس با کنترل فشارخون می تونیم از خیلی از این مرگها و ناتوانی های ناشی از سکته ها پیشگیری کنیم ◀️ این بیماری شیوع بسیار بالایی داره و تخمین زده میشه که بیش از 1 میلیارد نفر در جهان مبتلا به فشارخون بالا باشن که می بینیم «بار» بزرگی را بر فرد وجامعه داره تحمیل می کنه( «بار» یک بیماری فقط درصد مرگ و میرش نیست، اینکه اون بیماری چقدر به سلامت فرد وجامعه لطمه میزنه و یه نفر که فشارخون بالا داره اگر سکته کنه وشانس بیاره و نمیره، حداقل ناتوان و گاهی زمین گیر میشه که اونوقت باید اطرافیان بیان جمع و جورش کنن و چقدر اذیت میشن و هزینه های درمان و.... 😢) ◀️ فشارخون بالا سالانه باعث مرگ حدود 8 میلیون نفر میشه که البته همونطور که دربالا گفتم «بار» ناشی از ناتوانی و تبعات جانی، روانی و اقتصادی اون خیلی بیشتره(می بینیم که این بیماری خیلی بیشتر از کرونا باعث مرگ ومیر میشه منتها کرونا چون نوپدید بود و پیر و جوان نمی شناخت، بیشتر به چشم اومد) ✳️ اینا رو نگفتم که بترسید بلکه مطرح کردم که موقعیت این بیماری رو بشناسیم واهمیت پیشگیری در این زمینه برامون جابفیته. #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ فشارخون - قسمت دوم ❇️ تشخیص : ◀️ نکته ی مهم در «تشخیص» فشارخون بالا، تشخیصِ «درسته». چون گاهی بیمار می ره یه درمانگاه یا مطب و فشارشو اندازه می گیرن و میگن بالاست و فوری هم درمانو شروع می کنن در حالیکه با یه بار فشار گرفتن، تشخیص، قطعی نمیشه و نباید الکی به کسی مارک فشارخون بزنیم. ◀️ آمادگی قبل از اندازه گیری : حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری باید از مواردی مانند مصرف غذا، انجام فعالیت، سیگار کشیدن، مصرف چای و قهوه پرهیز بشه و مثانه هم باید خالی باشه ✅ تشخیص قطعی فشارخون بالا : فشارفرد باید در 3 نوبت ودر 3 روز متوالی ودر ساعتی مشخص وبا آمادگی هایی که در بالا گفتیم، درحالت «نشسته» اندازه گیری بشه و اگردر 2 نوبت از این سه نوبت، فشارخون ماکزیمم 140 و یابالاتر و مینیموم 90 ویا بالاتر بود، فشارخون بالا محسوب میشه.(به زبان عامیانه میشه فشار 14 روی 9) #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

#تغذیه سنجد: خواص سنجد برای کبد چرب سنجد دارای خواص ضد التهابی بوده و یک دیورتیک طبیعی محسوب می‌شود. مصرف آن می‌تواند به پاکسازی کبد کمک کرده و برای درمان کبد چرب نیز مفید باشد. یکی از خواص سنجد پاک سازی و سم زدایی از کبد است. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ فشارخون - قسمت سوم : ◀️ از دست راست فشار بگیریم یا چپ؟ (سوالیه که خیلیا می پرسن) 🔸 دست راست در حالت عادی معمولا یک درجه بیشتر نشون میده. ◀️ برای تشخیص ابتدایی فشارخون بالا، بهتره از هردودست گرفته بشه تاهم فشار معلوم بشه و هم اینکه اگر خیلی باهم تفاوت داشت (بیشتر از 2 درجه) بعضی بیماری های مادرزادی قلبی عروقی هم معلوم بشن. اما وقتی تشخیص قطعی شدومعلوم شد که فرد فشارخون بالا داره و تفاوت دو دست هم فقط در حد همون یک درجه بود، در نوبتهای بعدی و مراقبت های ماهانه، فرق زیادی نمی کنه. (به طور مثال اگر ازدست چپ گرفتیم، می دونیم که راست یه درجه بالاتره و اگرچپ مثلا 12 بود، راست 13 هست و بازم در حد نرماله ولی در کل بهتره از دست راست بگیریم که دیگه بالاترین حد فشارخون فرد معلوم بشه) #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

فشارخون - قسمت چهارم ✳️ انواع فشارخون : ◀️ فشارخون به دونوع اولیه و ثانویه تقسیم میشه : 1⃣ اولیه : یعنی علت مشخصی نداره و مجموعه ای از عوامل وراثتی و محیطی در ایجاداون نقش دارن 90 تا 95 درصد فشارخونها در این گروه هستن. 2⃣ ثانویه : یعنی علت مشخصی دارن مثل : 🔸 نارسایی کلیه و بیماریهای کلیوی 🔸 بیماری های غدد درون ریز (هورمونی) مثل : اختلال عملکرد تیروئید، اختلال عملکرد غددفوق کلیوی 🔸 بیماری های مادرزادی قلب : مثل تنگی آئورت ✳️ چرا مهمه نوع فشارخون رو تشخیص بدیم؟ در نوع اولیه می تونیم فقط فشارخون رو کنترل کنیم ولی در نوع ثانویه، اگر علت اصلی رو پیدا و درمان کنیم، فشارخون بیمار کاملاخوب میشه و از طرفی در نوع ثانویه اگر علت، شناسایی و درمان نشه، ممکنه عوارض خطرناکی برای فرد داشته باشه. بنابراین هرکسی که فشارخونش بالا بود باید از نظر آزمایشهای روتین و ارزیابی قلبی توسط متخصص قلب چک بشه تا اگر از نوع ثانویه بود، علت اصلی درمان بشه #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔴پدر و مادرها... در پویش ملی سلامت شرکت کنید #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔰این شش کار را برای سلامتی قلب خود هرگز انجام ندهید. 🔵پویش ملی فشار خون و دیابت🔵 ( ۲۰ ابان لغایت ۱۵ دیماه ۱۴۰۲) ✅ من هم به پویش ملی سلامت برای غربالگری دیابت و فشارخون می پیوندم 🏠جهت دریافت رایگان خدمت پویش به مرکز سلامت نزدیک محل سکونت خود مراجعه کنید. #غربالگری_فشارخون_قندخون 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

فشارخون - قسمت پنجم - علایم فشارخون : ◀️ نکته مهم : فشارخون بالا در مراحل اولیه ممکنه علامت ندا‌شته باشه چون بدن سعی می کنه با مکانیسم های دفاعی این مشکلو جبران کنه. بنابراین «غربالگری» فشارخون خیلی مهمه: یعنی همه ی افرادبالای 18 سال خوبه که یکبار فشارشون چک بشه،اگر خوب بوددر 18 تا 30 ساله ها هر 3 سال یکبار و در افراد بالای 30 سال هر 1 سال یکبار چک بشه. (گفتم نهایتا سالی یکبار و نه بیشتر و خواهشا وسواس نداشته باشیدو دم به دم فشار چک نکنید😩🤣) 🔸 در مورد کودکان نیازی نیست مگر در کودکان چاق و یا کودکانی که پدر یا مادر فشارخونی دارند،خوبه یکبار چک بشه. ◀️ در افرادی که مدتها از ابتلاءشون گذشته ممکنه علایم زیر دیده بشه : ➖ احساس گُرگرفتگی و سرخ شدن صورت ➖ سرگیجه ➖ تاری دید ➖ تپش قلب و یا درد قفسه سینه ➖ خستگی یا گیجی ➖ خون دماغ ➖ دیده شدن خون در ادرار ✳️ سردرد «ناشی» از فشارخون زمانی رخ میده که فشار خیلی بالا باشه (20 روی 12) پس جزو علایم شایع فشارخون نیست. بنابراین هرکس که سردرد داشت بهش نگیم برای فشارت هست. (البته ممکنه سردردویا عصبانی شدن خودشون باعث افزایش فشار بشن و لذا خوبه فشارخون در هنگام سردرد ارزیابی بشه که به ندرت به بالای 16 هم می رسه و اغلب کسانی که با سردردِتنها میان پیش ما، فشارشون نرمال یا حتی پایینه) #فشارخون https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باعرض سلام خدمت همه مادران عزیز. مادران عزیز یه میزان مکمل(اهن.ویتامین دی ومولتی ویتامین) برای مراکز فرستاده شده مادرانی که مکملشون تموم شده میتونند بیان مراکز ومکمل دریافت کنند https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran