#سس_رژیمی_زینب سلام دوستای‌گلم. اینم از یه سس رژیمی که اندازه مواد و مقدار کالری رو به ترتیب فیلم نوشتم. 3گرم سیر: 1کالری 230گرم ماست: 129کالری 5گرم روغن‌زیتون: 44کالری 10گرم آبلیمو: 3کالری ادویه‌ها👈🏻 پونه، پودر زیره‌سیاه، فلفل‌سیاه، نمک 55گرم خیارشور: 3کالری 35گرم پودر جوانه جودوسر: 138کالری کالری کل سس👈🏻 318کالری همه مواد رو ریختم توی مخلوط‌کن و مخلوط کردم و آخر سر توی یه ظرف سس ریختم. حس کردم اون یکی خیلی بزرگه واسه این مقدار سس😉 همونطور که توی تصویر میبینین هر قاشق سرخالی 7گرم بود که هر 7گرم 7کالری داره ✔ادویه‌هارو باتوجه به ذائقه خودتون تغییر بدین. مثلا من آویشن دوست ندارم ولی شما اگه دوست دارید اضافه کنین. یا اگه دوست دارین سیر رو حذف کنین،. یا اینکه ماست همزده کم‌چرب اگه داشتین اضافه کنین که غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر میشه و.... اگه سس‌رژیمی رو پسندیدن بازم سس درست میکنم و به اشتراک میزارم. وزن‌اولیه: 85کیلو وزن‌فعلی: 58کیلو سن: 30سال قد: 168cm ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄┄ ••••●❥JOiN👇🏾 💕 @Kanedari1

#سس_رژیمی_زینب سلام دوستای‌گلم. اینم از یه سس رژیمی که اندازه مواد و مقدار کالری رو به ترتیب فیلم نوشتم. 3گرم سیر: 1کالری 230گرم ماست: 129کالری 5گرم روغن‌زیتون: 44کالری 10گرم آبلیمو: 3کالری ادویه‌ها👈🏻 پونه، پودر زیره‌سیاه، فلفل‌سیاه، نمک 55گرم خیارشور: 3کالری 35گرم پودر جوانه جودوسر: 138کالری کالری کل سس👈🏻 318کالری همه مواد رو ریختم توی مخلوط‌کن و مخلوط کردم و آخر سر توی یه ظرف سس ریختم. حس کردم اون یکی خیلی بزرگه واسه این مقدار سس😉 همونطور که توی تصویر میبینین هر قاشق سرخالی 7گرم بود که هر 7گرم 7کالری داره ✔ادویه‌هارو باتوجه به ذائقه خودتون تغییر بدین. مثلا من آویشن دوست ندارم ولی شما اگه دوست دارید اضافه کنین. یا اگه دوست دارین سیر رو حذف کنین،. یا اینکه ماست همزده کم‌چرب اگه داشتین اضافه کنین که غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر میشه و.... اگه سس‌رژیمی رو پسندیدن بازم سس درست میکنم و به اشتراک میزارم. وزن‌اولیه: 85کیلو وزن‌فعلی: 58کیلو سن: 30سال قد: 168cm ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄┄ ••••●❥JOiN👇🏾 💕 @Kanedari1

#سس_رژیمی_زینب سلام دوستای‌گلم. اینم از یه سس رژیمی که اندازه مواد و مقدار کالری رو به ترتیب فیلم نوشتم. 3گرم سیر: 1کالری 230گرم ماست: 129کالری 5گرم روغن‌زیتون: 44کالری 10گرم آبلیمو: 3کالری ادویه‌ها👈🏻 پونه، پودر زیره‌سیاه، فلفل‌سیاه، نمک 55گرم خیارشور: 3کالری 35گرم پودر جوانه جودوسر: 138کالری کالری کل سس👈🏻 318کالری همه مواد رو ریختم توی مخلوط‌کن و مخلوط کردم و آخر سر توی یه ظرف سس ریختم. حس کردم اون یکی خیلی بزرگه واسه این مقدار سس😉 همونطور که توی تصویر میبینین هر قاشق سرخالی 7گرم بود که هر 7گرم 7کالری داره ✔ادویه‌هارو باتوجه به ذائقه خودتون تغییر بدین. مثلا من آویشن دوست ندارم ولی شما اگه دوست دارید اضافه کنین. یا اگه دوست دارین سیر رو حذف کنین،. یا اینکه ماست همزده کم‌چرب اگه داشتین اضافه کنین که غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر میشه و.... اگه سس‌رژیمی رو پسندیدن بازم سس درست میکنم و به اشتراک میزارم. وزن‌اولیه: 85کیلو وزن‌فعلی: 58کیلو سن: 30سال قد: 168cm ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄┄ ••••●❥JOiN👇🏾 💕 @Kanedari1

#سس_رژیمی_زینب سلام دوستای‌گلم. اینم از یه سس رژیمی که اندازه مواد و مقدار کالری رو به ترتیب فیلم نوشتم. 3گرم سیر: 1کالری 230گرم ماست: 129کالری 5گرم روغن‌زیتون: 44کالری 10گرم آبلیمو: 3کالری ادویه‌ها👈🏻 پونه، پودر زیره‌سیاه، فلفل‌سیاه، نمک 55گرم خیارشور: 3کالری 35گرم پودر جوانه جودوسر: 138کالری کالری کل سس👈🏻 318کالری همه مواد رو ریختم توی مخلوط‌کن و مخلوط کردم و آخر سر توی یه ظرف سس ریختم. حس کردم اون یکی خیلی بزرگه واسه این مقدار سس😉 همونطور که توی تصویر میبینین هر قاشق سرخالی 7گرم بود که هر 7گرم 7کالری داره ✔ادویه‌هارو باتوجه به ذائقه خودتون تغییر بدین. مثلا من آویشن دوست ندارم ولی شما اگه دوست دارید اضافه کنین. یا اگه دوست دارین سیر رو حذف کنین،. یا اینکه ماست همزده کم‌چرب اگه داشتین اضافه کنین که غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر میشه و.... اگه سس‌رژیمی رو پسندیدن بازم سس درست میکنم و به اشتراک میزارم. وزن‌اولیه: 85کیلو وزن‌فعلی: 58کیلو سن: 30سال قد: 168cm ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄┄ ••••●❥JOiN👇🏾 💕 @Kanedari1