❓از نشونه های کمبود ویتامین D خبر داری؟ ❓می دونی عوارضش چیه؟

🔻نشانه های کمبود #ویتامینD: 🔺بی حالی و احساس سنگینی 🔺بی حوصلگی و زود خسته شدن 🔺ریزش مو 🔺ضعف شدید گردش خون و...

⛔️ شاید پیش خودت فکر کنی مصرف مکمل ها ی ویتامین D 🤔 ❌نه دوست عزیز اگه مصرف این مکمل‌ها جواب میداد الآن اینقدر مردم کمبود ویتامین های مختلف رو نداشتن

راهکارهای تامین #ویتامینD: اول اینکه: 🔆 کف دستاتو زیر آفتاب بگیر حتی برای ۵ دقیقه و ویتامین D مستقیم و خالص دریافت کن. 🥣 نخودآب روزی یک پیاله نخود رو بزار توی آب خیس بخوره و آبش رو نریز و بزار با همون آب و نمک طبیعی و مقداری روغن سالم (البته اگه زیتون باشه بهتره) کاملا بپزه بعد دو هفته دیگه احساس ضعف نداری و کمر دردت هم خوب میشه.😊 🍵 این صبحونه رو هم هر روز بخور ۷ تا زیتون ۳ تا خرما ۵ تا انجیر ۵ تا عناب همه با هم باید خورده بشه خرما به دلیل اینکه متابولیسم و سوخت و ساز بدن رو بالا می بره چاق کننده نیست. 🫕 برای تامين ویتامین D و کلسیم، هفته ای یه بار کالجوش که یه غذای سنتی ایرانی هست رو حتما بخور 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

#prof_danesh #حال_خوب قسمت چهارم فصل سوم #تکنیک_پگاه_پاک ۶- مطالعه دیوان های شاعران: آثار بزرگانی چون فردوسی، مولانا، سعدی، حافظ، عطار، پروین، سهراب سپهری و... رو مطالعه کنید و خود را در اقیانوس ادب فارسی غرق کنید. ۷- تشکر از نعمت های خداوند: نعمت وجود پدر،مادر، همسر، فرزند، امنیت، سلامتی و... ۳۰ سرفصل شکر گذاری برای ۳۰ روز ماه خود داشته باشید بخاطرش شکر گذاری کنید و آثار معجزه آسای آن را ببینید ۸- مطالعه کتاب الهی: کتاب ها دو دسته هستند یا انسان نوشته اند که حاوی مطالبی هستند که مبلغ فهم نویسنده هستند و یا خداوند نوشته است مانند ستارگان، دریا، دمیدن خورشید و... که باید با دقت و تامل در آن ها به مطالعه شان بپردازیم. و اما شکل مکتوب کتاب های الهی که در این زمان توصیه به خواندن و تامل در آنها می شود: قرآن، انجیل، اوستا، تورات و... 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

مصرف برنج رو کم کن! برنج باعث افزایش سایز معده و دستگاه گوارش میشه. اگه هر روز برنج بخوری با انباشت چربی توی بدنت مواجه می شی حواست باشه برنج رو هیچ موقع تنها استفاده نکن، شوید خشک، زیره سبز و سیاه، زعفرون یا آرد سبوس آسیاب شده روی برنج حتما بریز یا اینکه برنج قهوه ای مصرف کن بعد یه مدت متوجه میشی رنگ و روی چهره ات چقدر خوب شده و #چربی_سوزی توی بدنت اتفاق افتاده 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

#ماسک_آبرسان زرده تخم مرغ رو با خیار رنده شده و نشاسته بصورت یه ماسک ترکیب کن و بزار روی صورتت ۱۰ دقیقه تا یه ربع بمونه. 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

۹- تنفس آگاهانه: * تسلط بر تنفس: در تسلط انسان بر تنفس که مقدمه‌ ای می شود برای تسلط بر من ذهنی در این زمان چند نفس عمیق در فضای پر از اکسیژن بکشید ** تسلط بر ستون فقرات: در این ساعات باید با ستون فقراتمون آگاهانه برخورد کنیم و آن را در حالت مناسب قرار دهیم تقریبا شبیه حالت یوگا ۱۰- و اما عالی ترین کار: تفکر و اندیشیدن در اتاق یا حیاط راه برویم و بیاندیشیم به هر آنچه که خداوند عنایت کرده، به تصمیم هایی که در گذشته گرفتیم که چقدر حماقت بار بوده و چه نتایج فاجعه باری ایجاد کرده، به روابطمان با جامعه که چقدر سودمدارانه است و توجه داشته باشیم هر وضعیتی را که در آن هستیم خودمان ایجاد کردیم ائم از مطلوب یا نا مطلوب وقتی انگشت اتهامت را به سمت دیگری می گیریم، سه انگشت دیگرمان به سمت خودمان است و می گویند تو مقصری، تو مقصری، تو مقصری و انگشت شصت ما که به سوی خداست و او شاهد حقیقی است. 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

این ده روش را بر اساس نگاه، سلیقه و ظرفیت خودتان در این ساعات طلایی انجام دهید و اهتمام داشته باشید حتما بیدار باشید وقتی شما در این مدت بیدارید، ۵۰ درصد کار را انجام داده اید می توانید هر ده تا کار را انجام دهید یا تعدادی از آنرا

همه کسانی که به شهود رسیدند اعتقاد دارند و داشته اند که در این زمان که بین الطلوع نامیده می شود، فرشتگانی به درب خانه شما می آیند و هدایایی برای شما می آوردند و منتظرند شما با قلب های پاک و دست های پاک درب را باز کنید و هدیه تان را بگیرید اگر قلب تان لکه ای داشته باشد و یا دستتان کثیف باشد، آن هدیه را به شما نمی دهند.

این فرشتگان پشت در خانه همه انسان ها می آیند از هر تفکری و با هر پیشینه ای، حتی برای جانی ترین انسان در سلول زندان هم این هدیه را می آورند فقط مسئله اینست که بتوانید خودتان را آماده کنید تا بتوانید این هدیه را دریافت کنید.

دوست عزیز اگه مایلی این مطالب ارزشمند رو از زبان پروفسور دانش بشنوید لینک زیر به شما کمک می کنه https://youtu.be/xsMtqDvzPPw?si=IksnELUJxYqyxJgC ضمنا برای تماشای این ویدئو فیلتر شکن رو روشن کن