🔰پیام ورزشی 🙂👈ورزش هوازی هرگونه فعالیتی است که باعث افزایش خونرسانی در گروه های عضلانی بزرگ شما می شود. همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی نیز شناخته می شود. 🍃🌺 کارشناسان توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته انجام دهید. 👈پیاده روی سریع یا شنا نمونه هایی از فعالیت متوسط ​​است. 👈دویدن یا دوچرخه سواری نمونه هایی از فعالیت های شدید هستند. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی جامعه را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹@khanehbehdasht1

🎥 بانو سه ماه منتظر این دقیقه‌ام😭 التماس دعا 🌏 @khabarkhoub1

مهمترین عوارض فشار خون بالا فشار خون را شوخی نگیرید! عوارض فشار خون کنترل نشده👇 ▫️کاهش بینایی ▫️سکته و خونریزی مغزی ▫️گرفتگی عروق و سکته قلبی ▫️نارسایی قلبی و تنگی نفس ▫️نارسایی کلیوی ▫️اختلال و ناتوانی جنسی + بهترین راه‌ برای پیشگیری از فشار خون، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، و دوری از دخانیات است. 🔻پویش ملی سلامت با غربالگری دیابت و فشار خون 📝۲۰ آبان لغایت ۱۵ دی ۱۴۰۲ ویژه افراد بالای ۱۸ سال و زنان باردار 🏡 محل مراجعه: مراکز،پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی جامعه را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹@khanehbehdasht1

💭در آلودگی هوا چی بخوریم؟ 🔸در اینفوگرافی بالا برخی مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می تواند به حفظ سلامتی شما در آلودگی هوا کمک کند آورده شده است. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست ، آگاهی جامعه را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ @khanehbehdasht1

💚با هر چيزي بجنگيد قويترش ميكنيد؛ 💚در برابر هرچيز مقاومت كنيد مقاومترش ميكنيد، زمانیکه با رنج ها و ناراحتي هايي كه در زندگي براتون اتفاق ميافته ، "مقاومت ميكنيد" يا "ميجنگيد" يا "گفت و گوي ذهني" در مورد آن به وجود مي آورید درواقع انرژي آنها را بيشتر ميكنيد، اما برعكس آن وقتي بپذيريد كه رنج در همه ي مقاطع زندگي وجود دارد ، وقتي مقاومت نمي كنيد از انرژي آنها كم مي كنيد. 💚جواب ها و راهكارهايي كه لازم داريد، در زمانِ بي مقاومتي ، در آن زمانِ "هيچ فكري و سكوتِ ذهني" به شما ميرسند. @khanehbehdasht1

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم... و دوباره! ... تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم. اگر در حال تجربه درسی تکراری هستيد، مشکل در درون شماست! اگر با هر مرد يا زنی آشنا می‌شويد خصوصیت مشخص و تکراری دارد يا اتفاق‌های مشابه می‌افتد؛ مشکل را درون خود جستجو کنيد! تا شما تغيير نکنيد، سر همين کلاس هستيد! @khanehbehdasht1

فیلم آموزشی نحوه صحیح تزریق قلم انسولین ❇️@khanehbehdasht1

⏱ سرعتی که نشانه ی هوشمندی و درایت است؛ «سرعت در پذیرش خطا». #نردبان 🪜 /دینی، اخلاقی ……………………………………… 💐 @khanehbehdasht1

هرگز درباره بدبختی هایت صحبت نکن و به آنها توجه نکن. اگر توجه کنی به آنها خوراک داده ای. توجه خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی قوی تر میگردد. هرگز با توجه کردن به بدبختی ها به آنها خوراک نرسان. بی خیال باش و بی علاقه. به یاد بسپار, توجه واقعا خوراک و تغذیه است. به چیزهای منفی توجه نکن. به رنجهایت توجه نکن و درباره اش سخن نگو. آنها را بزرگ نکن , این کار بسیار مخرب و نابود کننده است. به رنجهایت بی توجه باش و با این کار آنها خواهند مرد. بیشتر به شادی متمایل شو, تمام توجه ات را به شادی های کوچک معطوف کن. لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرقه کن. اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی ات منتشر خواهند شد. #دکتر حلت 🎖 @khanehbehdasht1🎖

🔺 ۹ نشانه سرطان روده بزرگ که نباید نادیده بگیرید @khanehbehdasht1

🎥👈 واقعیت های سرطان @khanehbehdasht1