❤️#همسرداری 🍁مذاکره و گفت‌وگو بین زوجین نیاز به یک روش صحیح داره وگرنه طرف مقابل گیج و مبهوت از حرف های پراکنده و غیر مرتبط ما می‌شه... . 🍏#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا ☀️ @khanehbehdasht1

🔰 پیام ورزشی 👈فعالیت فیزیکی منظم و کافی : 😃آمادگی جسمانی عضلانی و قلبی عروقی را ارتقا میدهد. 😃سلامت استخوانی و عملکردی را ارتقا میدهد. 😃خطر ابتلا به فشار خون ، بیماری عروق قلبی ، سکته ، دیابت، انواع مختلف سرطان ( شامل سرطان پستان و روده ی بزرگ ) و افسردگی را کاهش میدهد. 😄خطر افتادن و متعاقبا شکستگی های لگن و مهره ها را کاهش میدهد. 😄و برای حفظ تعادل انرژی و کنترل وزن ضروری است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @khanehbehdasht1

🔰 دستورالعمل حداقل فعالیت فیزیکی بر اساس سن 👈منشا بسیاری از مشکلات جسمی و حتی روانی ما، کمبود تحرک و نداشتن فعالیت بدنی کافی است. همه می‌دانیم که باید ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم، اما اکثر افراد از «حداقل‌های ضروری» مطلع نیستند و این پوستر با همین هدف طراحی شده. ما غالبا میزان تحرک و فعالیت‌‌بدنی خودمان را دست بالا می‌گیریم، این در حالی است که بسیاری اوقات حتی این حداقل‌های توصیه‌شده را هم رعایت نمی‌کنیم و در عین حال از مشکلات متعدد رنج می‌بریم و نمی‌دانیم منشا بسیاری از آنها، نداشتن فعالیت بدنی کافی است. ✅ورزش در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، عروقی، سکته مغزی، پرفشاری خون، دیابت و برخی سرطان‌ها نقش کلیدی دارد و جایگاه آن در مدیریت وزن هم برای همه شناخته‌ شده است. ضمن اینکه ورزش و به‌ویژه تمرین‌های قدرتی در افزایش کیفیت زندگی با افزایش سن، نقش حیاتی ایفا می‌کند. در کنار آن ورزش سبب ارتقای سلامت روان، عملکرد مغز و بهره‌وری‌مان هم می‌شود. 👈👈لطفا با به‌اشتراک‌گذاری این پوستر به ارتقای سلامت دیگران کمک کنید. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @khanehbehdasht1

#مقصد نهایی @khanehbehdasht1

#ایده برای درست کردن جعبه کادو🎁 ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ @khanehbehdasht1

هر چیزی در جهان مانند سکه دارای ۲ رو می‌باشد. نه از شادى‌هايت بى‌اندازه مسرور شو، و نه از غصه‌هايت بى‌اندازه غمگين شو. لذت زندگى، گام نهادن در مسير تعادل هست. @khanehbehdasht1

🔰نشانگر رنگی تغذیه ای همه ما میدانیم برخی از اجزاء مواد غذایی از قیبل چربی، قندها و یا نمک برای برخی افراد درسنین مختلف ویا برای افراد دارای بیماریهای مختلف می تواند مفید و یا مضر باشد. ✅به عنوان مثال افراد دارای فشارخون نباید مواد غذایی که حاوی نمک زیاد می باشد مصرف کنند. 🔵 با الصاق نشانگر رنگی بر روی برچسب محصولات تولیدی غذایی و آشامیدنی، مصرف کننده به سادگی می تواند محتوای انرژی ، قند، چربی،‌ نمک و اسیدهای چرب ترانس هر ماده غذایی را به صورت روزانه تشخیص داده و انتخاب نماید زیرا کلیه ویژگیهای مذکور براساس هر سهم ماده غذایی و با رنگهای مختلف مانند چراغ راهنما مشخص شده است، توضیحات بیشتر در کلیپ👆👆 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @khanehbehdasht1

تنها کسی که با صدای زیبایش توانست اشک استاد همایون خرم را در بیاورد شاگردش مصطفی مداحی است! به قدری زیبا و گیرا تصنیف ساغرم شکست ای ساقی که ساخته خود استاد همایون خرم است را اجرا کرد که استاد نتوانست جلوی ریختن اشک هایش را بگیرد! تصنیفی شاهکار و بی بدیل با صدای دلنشین که حالا حالاها نظیری برای آن پیدا نخواهد شد! حتما گوش کنید و لذتش را ببرید! @khanehbehdasht1

سلام روزتون خوش @khanehbehdasht1

🍃 علت شاد بودن بعضی از افراد این نیست که همه چیز، تو زندگیشون خوبه. اون‌ها شاد هستند چون می‌تونن خوبی ها و زیبایی های زندگیشون رو ببینند و ازشون لذت ببرند؛ حتی خوبی ها و زیبایی های کوچیک! 🍀@khanehbehdasht1

🔰پاد، ویپ و سیگارهای الکترونیکی چه عوارضی دارند!؟ ✅ تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از سیگار الکترونیکی می‌تواند موجب آسیب‌های جدی به ریه شود؛ مثلا نیکوتین یک تنگ‌کننده‌ی رگ است که می‌تواند فشارخون را نیز بالا ببرد. 🔹سیگارهای الکترونیکی نیکوتین را بی‌نهایت سریع به بدن می‌رسانند و خطر بزرگی برای ریه و قلب هستند. 🔹مایع داخل سیگار الکترونیکی حاوی ترکیبات شیمیایی و عناصری است که آن‌ها نیز مضرات خود را برای سلامتی دارند. 👈 تنفس بخار سیگار الکترونیکی می‌تواند عوارض سمی برای بدن داشته باشد که پزشکان به تازگی در حال تشخیص آن هستند. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @khanehbehdasht1

#ترنم ترانه @khanehbehdasht1