💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

بروشور فروردین ماه 1403 موضوع: چگونگی حمایت از فرزندم در دوران دانشجویی؟ ویژه والدین گرامی 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

#پیام-بهداشتی 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

چگونه خانواده‌ها می‌توانند به دانشجو در حفظ تعادل بین درس و زندگی شخصی کمک کنند؟ دوران دانشجویی دورانی هیجان‌انگیز و پویا است که فرصت‌های جدیدی برای یادگیری و رشد فراهم می‌کند. با این حال، این دوران می‌تواند چالش‌برانگیز نیز باشد، زیرا دانشجویان باید بین درس خواندن، فعالیت‌های فوق برنامه، کار و زندگی شخصی خود تعادل برقرار کنند. خانواده‌ها می‌توانند نقش مهمی در کمک به دانشجویان برای حفظ این تعادل ایفا کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد: 🔴ایجاد محیطی حامی و تشویقی: به دانشجوی خود نشان دهید که به او ایمان دارید و از او حمایت می‌کنید. به تلاش‌ها و دستاوردهای او، چه بزرگ و چه کوچک، توجه کنید. فضایی آرام و مناسب برای مطالعه در خانه فراهم کنید. از برنامه‌ها و فعالیت‌های فوق برنامه او حمایت کنید. 🟣کمک به مدیریت زمان: به دانشجوی خود کمک کنید تا برنامه‌ریزی درسی منظمی داشته باشد. با او در مورد نحوه مدیریت زمان به طور موثر صحبت کنید. به او کمک کنید تا از ابزارها و منابعی که برای مدیریت زمان وجود دارد استفاده کند. 🟡تشویق به داشتن سبک زندگی سالم: مطمئن شوید که دانشجوی شما به اندازه کافی غذا می‌خورد، می‌خوابد و ورزش می‌کند. او را تشویق کنید تا فعالیت‌های سالم و لذت‌بخشی را در برنامه روزانه خود بگنجاند. با او در مورد اهمیت تعادل بین کار و زندگی صحبت کنید. 🟤ایجاد خطوط ارتباطی باز: با دانشجوی خود به طور مرتب و صمیمی صحبت کنید. به او گوش دهید و به نگرانی‌های او توجه کنید. از او بپرسید که به چه کمکی نیاز دارد. به او اطمینان دهید که همیشه می‌توانید روی شما حساب کند. 🟢احترام به استقلال دانشجو: ابه دانشجوی خود اجازه دهید تا تصمیمات خود را در مورد زندگی شخصی خود بگیرد. به حریم خصوصی او احترام بگذارید. از او بیش از حد انتظار نداشته باشید. به او کمک کنید تا یاد بگیرد که چگونه مسئولیت‌پذیر باشد. به عنوان یک خانواده، مهم است که با دانشجوی خود ارتباط برقرار کنید و بفهمید که به چه چیزی نیاز دارد. با صبر، حمایت و تشویق، می‌توانید به او کمک کنید تا دوران دانشجویی خود را با آرامش و موفقیت سپری نماید و به اهداف خود برسد.

#پیام-بهداشتی 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💫پرسش و پاسخ💫 سوال یک مادر: من خیلی نگران پسرم هستم او 21 ساله است چند وقتی هست که خیلی گوشه‌گیر شده و از درس و کلاس هایش فاصله گرفته و نمراتش خیلی افت کرده و دیگه مثل قبل با من و پدرش حرف نمی‌زند و حتی در غذا خوردن هم بی‌میل شده و اشتهای زیادی ندارد. در این شرایط باید چه کاری انجام دهم؟ پاسخ کارشناس: نگرانی شما کاملا قابل درک است ،با توجه به علائمی که گفتید، به نظر می‌رسد پسرتان احتمالاً دچار مشکل روانشناختی: مانند افسردگی، اضطراب و یا اختلالات خلقی دیگری شده باشد. در این صورت بهتر است به متخصص روانشناس مراجعه نمایید و کمک های تخصصی دریافت نمایید همچنین با توجه به سن وی می تواند مشکلات مربوط به هویت‌یابی هم در نظر بگیریم چون می‌تواند باعث بروز چنین مسائلی باشد. اما چند تا سوال که به درک بهتر مشکل پسرتان کمک می‌کند: 🟢از چه زمانی متوجه این تغییرات در پسرتان شدید؟ 🟤 آیا اتفاق خاصی قبل از شروع این مشکلات افتاده؟ 🟡آیا پسرتان سابقه‌ی افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات خلقی را دارد؟ 🔴رابطه‌ی پسرتان با شما، پدرش و همسالانش چطور است؟ با پاسخ به این سوالات، می شود دید کلی تر نسبت به وضعیت پسرتان داشت. همچنین می توانید: با او صحبت کنید و سعی کنید بفهمید چه حسی دارد و در ذهنش چه می گذرد حمایت عاطفی و روحی را فراموش نکنید و به او اطمینان بدهید که تنها نیست. او را به انجام فعالیت‌های ورزشی و اجتماعی تشویق کنید. از سرزنش و مقایسه‌ی او با دیگران خودداری کنید. یادتان باشد که حل این مشکل به زمان و صبر نیاز دارد و در این مسیر از کمک حرفه ای متخصص بهره بگیرید. 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

🌱استفاده از امکانات علمی و آموزشی دانشگاه فعالیت های درسی در دانشگاه فقط محدود به کلاس ها نیست بلکه دانشجو همزمان با این که در کلاس ها حضور پیدا می کند باید از کتابخانه، سایت و مشورت با اساتیدش نیز بهره ببرد زیرا وی جویای دانش است و دانش فقط در کلاس درس نیست. تاکید برجنبه عملی دروس: در دانشگاه حفظ و مطالعه دروس به صورت نظری کافی نیست بلکه دانشجو باید در عمل مطالب را بیاموزد و جنبه های کاربردی آن را تمرین کند. بنابراین در خانه یا خوابگاه نشستن و خواندن کتاب ها و مقالات کافی نیست بلکه دانشجو باید وقت زیادی را در محیط عملی رشته خودش بگذراند. همکاری و کار گروهی: حضور در کلاس ضروری است ولی کافی نیست، دانشجو بهتر است در محیط دانشگاه حضور فعال داشته باشد و علاوه بر کلاس ها از فعالیت های بیرون کلاسی و امکانات دانشگاه استفاده نماید. مشارکت در انجمن های علمی : در هر گروه آموزشی دانشگاه یک انجمن علمی _دانشجویی وجود دارد و دانشجویان این انجمن را اداره می کنند این انجمن فعالیت های مختلفی را بر عهده دارد از جمله: انجام پژوهش و پروژه های علمی، تدوین مقالات، تدوین و تکثیر مجلات و ... که باعث مشارکت بیشتر دانشجویان می شود. شرکت در کلاس های مرتبط با تحصیل: علاوه بر این که دانشجویان باید در کلاس های درسی خود شرکت کنند برای رشد تحصیلی خود به مهارت ها، دانش و فنون دیگری نیز نیاز دارند تا در حوزه های پیشرفته کشوری و جهانی فعالیت کنند پس لازم است به یادگیری علوم و فنون مرتبط نیز بپردازند. یادگیری و تسلط بر زبان: دانشجویان برای موفقیت تحصیلی در رشته خود ضروری است از منابع معتبر خارجی استفاده نمایند. در این راستا ضرورت دارد که دانشجویان زبان دیگری بیاموزند و همچنین برای تحصیل در سطوح بالای آموزشی داشتن مدرک زبان ضروری است. یادگیری و تسلط بر کامپیوتر: تحصیلات و آموزش عالی به شدت وابسته به مهارت استفاده از کامپیوتر قرار گرفته است. علاوه بر این، در هر رشته تحصیلی نرم افزار های کامپیوتری آن رشته نیز وجود دارد که ضروری است دانشجویان بر آنها نیز تسلط پیدا کنند به همین دلیل شرکت در کلاس های کامپیوتر و وقت گذاشتن برای یادگیری، یکی از اساسی ترین قسمت های تحصیلات یک فرد است. 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💫پرسش و پاسخ💫 سوال یک مادر: فرزند من به شدت ساده است. احساس می کند که یک دوست واقعی باید برای رفیقش هر کاری از دستش بر می آید، انجام دهد و همین کار را هم می کند. من نگرانش هستم. پاسخ روانشناس: دوستی یک مهارت است باید آموخته شود و همانند هر رفتار دیگری دارای محدودیتها و استاندارد های خاصی است. شایسته است که انسان ها به یکدیگر نیکی کنند ولی ضروری است که مرزهای محبت کردن مشخص باشد. اگر برای خوبی کردن حد ومرز قائل نباشیم امکان دارد در ادامه رابطه با دوست دچار مشکل شده و احساس های ناخوشایندی را تجربه نماییم. بسیاری از دانشجویان در دوره های قبلی زندگی خود مطالبی آموخته اند که ممکن است برای زندگی بزرگسالی آنها کافی نباشد که پیشنهاد می شود فرزندتان در برنامه های آموزش مهارت های ارتباطی شرکت کرده و با مهارت دوستیابی آن کامل آشنا شود. 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

فصل امتحانات دوره ای حساس برای دانشجویان به شمار می رود. پدر و مادر نیز در این ایام نقش تاثیر گذاری دارند و با رعایت برخی اصول تاثیر به سزایی در موفقیت تحصیلی فرزندان دارند. قبل از شروع امتحانات یک بازه دوهفته ای تحت عنوان فرجه برای دانشجویان در نظر گرفته می شود که در این دوران تعداد زیادی از دانشجویان خوابگاهی نیز به نزد خانواده ها بازمی گردند تا بتوانند بهتر مطالعه کنند پس شما می توانید با در نظر گرفتن این نکات فرزندان خود را همراهی کنید: 🔴جو خانه را آرام نگه دارید: والدین گرامی، اگر می خواهید در زمان امتحانات یار و یاور فرزندان خود باشید، مهمترین مسئله در زمان امتحانات آرامش دانش آموزان است. برای حفظ آرامش فرزندان تان در زمان امتحانات هرگز در محیط خانه تنش ایجاد نکنید و از طرح مسائل و مشکلات اقتصادی و ... که موجب ایجاد فشار روحی بر دانشجویان می شود، خودداری کنید. 🟠ارتباط خوبی با فرزندتان برقرار کنید: در زمان امتحانات خونسردی خود را حفظ کنید و اصل احترام متقابل را در ارتباط با سایر اعضای خانواده و فرزندتان رعایت نمایند. یکی از وظایف مهم اولیا حفظ خونسردی و تلاش در کاهش دادن نگرانی های مربوط به این دوره است. به احساسات درونی او (ترس ها و نگرانی ها و آرزوهایش...) احترام بگذارید و به درد و دل های او توجه داشته باشید. گوش مهربان و شنوای شما او را آرام می کند و به او انرژی می دهد. 🟡مهمان دعوت نکنید و به مهمانی نروید: برای موفقیت فرزندتان در امتحانات باید خانه را آرام کرده و فضای مناسب درس خواندن را برایش فراهم کنید. این آرامش تا پایان امتحانات لازم است. بنابراین در این روزها تا حد امکان از مهمان دعوت کردن و رفت و آمد خودداری کنید. 🟢هیچ وقت آنها را از امتحان نترسانید: برخی از والدین گمان می کنند با ترساندن فرزندشان از امتحانات او بیشتر درس خوانده و در امتحانات موفق می شود اما هیچ وقت فرزندتان را از امتحان نترسانید زیرا نه نتها موجب رشد او نمی شود بلکه در او ترس و استرس ایجاد خواهید نمود. با دانشجو خود گفتگو کرده و به او امید بخشید و امتحان را در نظر او عادی جلوه دهید تا از حساسیت امتحان کاسته شود. 🟣برنامه های جانبی خود را حذف کنید: برای مطالعه و ایجاد آرامش در فضای خانه و خانواده برنامه های جانبی خود را حذف کنید و بعد از امتحانات انجام دهید. 🟤فضا و محیطی شبیه کتابخانه را برای فرزندان خود فراهم نمایند: در طول مدت امتحانات فضا و محیطی شبیه کتابخانه را برای فرزندان خود فراهم نمایید. در زمانی که فرزندتان مشغول مطالعه است، از تلویزیون و دیگر ابزارهای ارتباطی پر صدا کمتر استفاده کنید و محیط خانه را ساکت کنید. به فرزند خود گوشزد کنید هرگز از تخت خواب خود به عنوان میز مطالعه استفاده نکند، چون مطالعه کردن در مکان خواب یا در جاهای بسیار نرم و راحت یا در حالت خوابیده صحیح نمی باشد و زمینه را برای خوابیدن فراهم می کند. ⚪به تغذیه فرزندتان توجه نمایید: در فصل برگزاری آزمون ها غذاهای مغذی و مقوی تهیه کنید .داشتن برنامه غذایی سالم و خوردن صبحانه سبب می شود دانشجو انرژی کافی برای درس خواندن داشته باشد. والدین یک برنامه ی غذایی مناسب برای فرزندان خود فراهم سازند و سعی نمایید از غذاهایی که فسفر دارند مانند:ماهی، مغز گردو، فندق، و سایر مواد فسفری بیشتر استفاده نمایند. ⚫به خواب دانشجو توجه کنید: دانشجویان در فصل امتحانات باید شب ها به موقع بخوابند و خیلی دیر نخوابند زیرا خسته و خواب آلود بودن از جمله موارد مهمی هستند که باعث کاهش بازدهی ذهن می شود . 💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

به نام یکتای بی‌همتا دانشگاه تهران به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و اولین دبیرخانه دانشگاهی پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه تهران برگزار می‌کند: اولین کنگره و نمایشگاه بین‌المللی دانشگاه بدون دخانیات در آستانه نودمین سال تاسیس دانشگاه تهران با همکاری سازمان جهانی بهداشت (WHO)، ستاد کشوری کنترل دخانیات وزرات بهداشت، درمان و علوم پزشکی و سایر وزارتخانه‌ها و نهاد‌های ملی و بین‌المللی در ۲۰ خرداد ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود. 🌐لینک ثبت‌نام داخل کشور: https://b2n.ir/m90419 🌐لینک ثبت‌نام خارج کشور: https://b2n.ir/r01378 🗓مدت زمان ارسال آثار: (تمدید) پس از بارها تمدید: ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ utcounseling1@gmail.com 📌زمان برگزاری نمایشگاه: ۱۹ و ۲۰خرداد ماه 📌زمان برگزاری کنگره: ۲۰ خرداد ماه 📍مکان: تهران، دانشگاه تهران، کتابخانه مرکزی، تالار علامه امینی 🌐لینک خبر کنگره: https://counseling.ut.ac.ir/fa/news/41156 🌐کانال تلگرام و ایتا کنگره: https://t.me/TFC_congress https://eitaa.com/TFC_congress 🌐صفحه اینستاگرام  و کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران: https://www.instagram.com/utcounseling?igsh=N29ycHh2ZWwzZTVh

به نام یکتای بی‌همتا دانشگاه تهران به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و اولین دبیرخانه دانشگاهی پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه تهران برگزار می‌کند: اولین کنگره و نمایشگاه بین‌المللی دانشگاه بدون دخانیات در آستانه نودمین سال تاسیس دانشگاه تهران با همکاری سازمان جهانی بهداشت (WHO)، ستاد کشوری کنترل دخانیات وزرات بهداشت، درمان و علوم پزشکی و سایر وزارتخانه‌ها و نهاد‌های ملی و بین‌المللی در ۲۰ خرداد ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود. 🌐لینک ثبت‌نام داخل کشور: https://b2n.ir/m90419 🌐لینک ثبت‌نام خارج کشور: https://b2n.ir/r01378 🗓مدت زمان ارسال آثار: (تمدید) پس از بارها تمدید: ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ utcounseling1@gmail.com 📌زمان برگزاری نمایشگاه: ۱۹ و ۲۰خرداد ماه 📌زمان برگزاری کنگره: ۲۰ خرداد ماه 📍مکان: تهران، دانشگاه تهران، کتابخانه مرکزی، تالار علامه امینی 🌐لینک خبر کنگره: https://counseling.ut.ac.ir/fa/news/41156 🌐کانال تلگرام و ایتا کنگره: https://t.me/TFC_congress https://eitaa.com/TFC_congress 🌐صفحه اینستاگرام  و کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران: https://www.instagram.com/utcounseling?igsh=N29ycHh2ZWwzZTVh

به نام یکتای بی‌همتا دانشگاه تهران به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و اولین دبیرخانه دانشگاهی پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه تهران برگزار می‌کند: اولین کنگره و نمایشگاه بین‌المللی دانشگاه بدون دخانیات در آستانه نودمین سال تاسیس دانشگاه تهران با همکاری سازمان جهانی بهداشت (WHO)، ستاد کشوری کنترل دخانیات وزرات بهداشت، درمان و علوم پزشکی و سایر وزارتخانه‌ها و نهاد‌های ملی و بین‌المللی در ۲۰ خرداد ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود. 🌐لینک ثبت‌نام داخل کشور: https://b2n.ir/m90419 🌐لینک ثبت‌نام خارج کشور: https://b2n.ir/r01378 🗓مدت زمان ارسال آثار: (تمدید) پس از بارها تمدید: ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ utcounseling1@gmail.com 📌زمان برگزاری نمایشگاه: ۱۹ و ۲۰خرداد ماه 📌زمان برگزاری کنگره: ۲۰ خرداد ماه 📍مکان: تهران، دانشگاه تهران، کتابخانه مرکزی، تالار علامه امینی 🌐لینک خبر کنگره: https://counseling.ut.ac.ir/fa/news/41156 🌐کانال تلگرام و ایتا کنگره: https://t.me/TFC_congress https://eitaa.com/TFC_congress 🌐صفحه اینستاگرام  و کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران: https://www.instagram.com/utcounseling?igsh=N29ycHh2ZWwzZTVh

پوستر کنگره دانشگاه بدون دخانیات

💥لینک سایت دوستدار خانواده https://counselingfamily.ut.ac.ir/fa 💥لینک کانال ایتا https://eitaa.com/khanehdaneshgah

با سلام و ادب و احترام گزارش اولین کنگره بین المللی دخانیات