. سلام سلام همراهان عزیز صبحتون بخیر ☺️🌹 .

. صبح آمده تا که عشق ابراز کنی لبخند زنان پنجره را باز کنی هر روز تو یک منظره از زیبایی ست با نام خدا هفته که آغاز کنی ☺️ .

. ⚠️این نقشه کشور و گنبد گرمایی است که ازچهارشنبه تا یکشنبه روی کل کشور سایه انداخته. لطفاً تا جایی که امکان دارد در مصرف برق صرفه‌جویی کنید تا این چهار روز گرم و طاقت فرسا که در تاریخ کره زمین بی‌سابقه است هم بگذرد.‌ این چهار پنج روز باید به خاطر خودمان و کشورمان مراقبت کنیم. #ما_ملت_شهادتیم #ما_ملت_امام_حسینیم #همه_برای_ایران 🔻 @khanehehsan .

. این روزها کمتر بیرون برین گرمازدگی رو جدی بگیریم و بفکر سلامتیمون باشیم و قدرشو بدونیم 🥲 در مصرف آب وبرق صرفه جویی کنیم که ان شاءالله این زمان حساس روبه خوشی طی کنیم .

🔴 علائم #گرمازدگی 🔺سردرد تپنده 🔺سرگیجه و سبکی سر 🔺عدم تعریق علی رغم گرما 🔺پوست قرمز، گرم و خشک 🔺ضعف یا گرفتگی عضلات 🔺تهوع و استفراغ 🔺ضربان قلب سریع که ممکنه قوی یا ضعیف باشه 🔺تنفس سریع و کم عمق 🔺تغییرات رفتاری مانند گیجی 🔺تشنج 🔺بیهوشی و عدم هوشیاری 🔺رنگ پریدگی و نمناکی پوست 🔷 @khanehehsan .

. 🔵 راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی 🔹خنک نگه داشتن مداوم پوست 🔹استحمام با آب سرد 🔹پوشیدن لباس های گشاد با رنگ روشن و استفاده از کلاه لبه دار 🔹مصرف میوه و سبزیجات علی الخصوص هندوانه و خربزه 🔹پرهیز از نوشیدنی های شیرین و گازدار 🔹در ورزش، فعالیتهای روزانه افراط نکنید 🔹زیر نور آفتاب نمونید و در ساعات گرم روز بیرون نرید. ( ۱۱ تا ۱۷ ) 💯 @khanehehsan .

. 🟠 چگونه می توان به فرد گرمازده کمک کرد؟ 🔸به او مقدار زیادی آب دهید. 🔸اونو به جای خنک منتقل کنید 🔸لباس های اضافشو در بیارید 🔸پوستشو با آب خنک کنید 🔸اونو تنها نگذارید و تا زمانی که حالش بهتر نشده کنارش بمونید 🔸ضربان و سرعت تنفسشو چند هر دقیقه یکبار کنترل کنید 🔸مدت زمان بهبودی شخص گرمازده حدود نیم ساعته. 🔺 @khanehehsan .

. سلام سلام صبحتون بخیر ، خوبین ؟ 🌼 خدارو شکر یکم هوا بهتر شد 🥺 .

اینم آخرین جمع بندی که در مورد چالش های اربعین رسیدیم👇 شما موردی بود اضافه کنین ☺️ #سرماخوردگی #حساسیت_فصلی #گزش_حشرات #سردرد #حالت_تهوع #اسهال #استفراغ #یبوست #دندون_درد #پادرد #کمردرد #تاول_پا #گرمازدگی #عرق_سوز_شدن #آفتاب_سوختگی @khanehehsan_admin .

. ✨ در مورد #گرمازدگی که صحبت شد 😊 هم در مورد علائمش هم راهکار های جلوگیریش و هم راه های کمک به فرد گرما زده . با زدن روی هر کلمه آبی موارد مربوط بهش میاد🌹🙏

. ✅ خب بریم سراغ سایر موارد .

. نکته مهم که باید خیلی دقت بشه #ممنوعات_غذایی هستش ☺️ چه تو اربعین چه غیر اربعین .

🔴 #ممنوعات_غذایی : ♻️ مواردی که باید از مصرف آن پرهیز کنید عبارتند از : ۱- گوشت گاو و مشتقات آن ۲- مرغ و تخم مرغ صنعتی ۳- چای سیاه و سبز، نسکافه، قهوه، کاکائو پنیر برای صبحانه ۴- نوشابه، دلستر ۵- آرد صنعتی (نان رایج) ۶- ادویه‌جات تند (فلفل، زنجبیل) ۷- قند و شکر سفید و شیرینی‌ های تر و خشک تهیه شده از آنها ۸- انواع محصولات شرکتی و کارخانه ای ۹- کلیه روغن‌های نباتی هیدروژنه و غیر هیدروژن مایع سرخ کردنی ۱۰- گوجه فرنگی و رب و سس گوجه سیب زمینی، ذرت، قارچ، فلفل دلمه‌ای ۱۱- میوه‌های کال و نارس و یا میوه های تابستانی در پاییز و زمستان، کیوی ۱۲- آبسرد و یخ ۱۳- نوشیدنی و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا - در بین غذا - و تا دو ساعت بعد از غذا ۱۴- بستنی زیاد ۱۵- ماکارونی، فست فود .

. البته میدونم رعایت چنین شرایطی خصوصا تو اربعین سخته اما تا جایی که میتونید رعایت کنید و : از در هم خوری بپرهیزید. و هرجا هرچی دیدین تو صف نرین 🙈 از جایی که مطمئن هستین بهداشت رعایت نمیشه چیزی نگیرین. سعی کنین از موکب های ایرانی استفاده کنین . تا گرسنه نشدین چیزی نگیرین . ( خیلی از ما توهم اینو داریم که نکنه غذا جلوتر بهم نرسه 🥲 ) غذا رو با خودتون راه نبرید و با عجله غذا نخورید . .

. ❌ چند تا توصیه هم برای نوشیدن آب در پیاده روی اربعین : ✅ آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید. ✅ مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید. افزودن کمی سرکه یا آب لیموترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضررهای آن را جبران می کند. ✅ خوردن سير، پياز و كاهو هم ضرر آب های آشامیدنی آلوده را کم می کند. ✅ به هیچ وجه در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. ✅ آب خیلی سرد یا آبی که با یخ سرد شده است را ننوشید؛ به ویژه در هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا. ✅ آب را جرعه جرعه و آرام و در سه نفس بنوشید. ✅ بلافاصله بعد از پیاده روی طولانی و در حالی که بدنتان داغ است و هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا، بلافاصله آب ننوشید. ابتدا آب را کمی مزمزه کنید؛ کمی آب به صورت خود بزنید؛ در صورت امکان، دست و پایتان را با آب بشویید و بعد از چند دقیقه و با خنک شدن و آرامش یافتن بدن، به آرامی آب بنوشید. ✅ بین یا بلافاصله بعد از خواب و در حمّام یا بلافاصله بعد از آن آب ننوشید. ♦️ @khanehehsan .

. بسم الله الرحمن الرحیم ✨ با نام و یاد خدا و سلام به مولامون صاحب الزمان هفتمون رو شروع میکنیم به امید اینکه هفته خیلی خوبی پیش رومون باشه 😃🌹 .

. خب بریم سر ادامه بحث چالش های اربعین که چند روز بیشتر وقت نداریم و بزودی خیلیاتون عازم سفر هستین 😍 ولی قبلش در نظر سنجی زیرشرکت کنید تنبلی نکن ، کلا ۱۰ ثانیه هم وقت نمیگیره بزن رو لینک و نظرتو بگو 👇👇 .

. ✅ امسال اربعین میری؟ 👇👇 https://digiform.ir/wb3c8b0ad https://digiform.ir/wb3c8b0ad .

. بقیه کجان ؟ 🧐🙊 .

. خب مشکلاتی که بیان شد و سرجمع شد رو میشه به چند دسته تقسیم کردو چند محصول خوب وکاربردی رو براش معرفی کرد ولی قبلش چندتا راهکار عمومی برای هردسته رو میگم که جنبه پیشگیری داره وبعد بسته ویژه محصولات اربعین رو معرفی میکنم براتون و کاربرد ونحوه استفاده هرمحصول روهم میگم بهتون 😍 .

. 🔵 دسته اول مشکلات غذایی و مربوط به معده میشه مثل استفراغ ، اسهال، حالت تهوع، یبوست، دندون درد .

. ✅ راهکار این موارد اینه : ۱. زیاد درهم خوری نکنید. ۲. هواگرمه پس غذای چرب نخورید. ۳. غذاهای سرخی و پرادویه زیاد نخورید. ۴. سعی کنید با دست تمیز غذابخورید. و بیشتر از غذاهای ایرانی بگیرید که بهداشت بهتری داشته باشه . ۵. خوردن آب و دمنوش‌هارو حتی المقدور با چند قطره آبلیمو انجام بدین. .