✨ بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری همراه با علائم 🔝اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند : خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید 🎊به این نکات توجه کنید:🎊 🔺این سردرد ناشی از افت قندخون یا کاهش فشار خون نیست و به همین دلیل بلافاصله در شروع افطار به شیرینی‌جات متوسل نشوید. 🔺این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، ادویه تند و گرم در هنگام سحر تشدید می‌یابد 💯 پس چاره چیست؟💯 ✨چاشنی‌های مناسب:  مصرف رب انار ملس، رب آلوچه، خیسانده آلوبخارا، یا تمرهندی ملس به عنوان چاشنی همراه غذا در وعده سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند. ✨ نوشیدنی‌های مناسب:  بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین🥂 شربت ریواس🍻 شربت به لیمو🍺 شربت لیموترش🍸 شربت زرشک🥤 شربت آلو🍷 شربت خاکشی با گلاب🍹 #ماه_شعبان #روزه‌ #سردرد 🔗به خانه مادری بپیوندید👇 https://eitaa.com/khanehmadari

غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری:  ✨غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی🍅 خورش ریواس🥦 خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر🍽 زرشک‌پلو🍗 چلوسماق🥓 🔝راهکارهای سردرد ناشی از سینوزیت روزه داران ✨توصیه به روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت شده‌اند و درد آن در هنگام روزه برایشان مشکل ساز شده است: 💡  بخور بابونه، مرزنجوش  با مخلوطی از روغن بنفشه یا بنفشه بادام بهره ببرند 💡 یا روغن بابونه هر شب قبل از خواب پیشانی، ملاج سر و پره بینی خود را ماساژ دهند. 💯حرف آخر💯 شما روزه داران باید حتماً وعده سحری بخورید تا طی روز احتمال سردرد کمتر شود در صورتی که نمی‌توانید سردردی که در طول روزه داری برایتان رخ می‌دهد را با اقدامات پیشگیرانه بالا کنترل کنید، یا سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید مانند میگرن دارید، توصیه می‌شود که به پزشک متخصص مراجعه نمایید. #ماه_شعبان #روزه‌ #سردرد 🔗به خانه مادری بپیوندید👇 https://eitaa.com/khanehmadari