#خودآگاهی 🔴۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند!😰 ۱. زیاد از حد فکر کردن حتی درباره ی جزئی ترین مسائل! 🤔🔍 ۲. سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی!💔 ۳. همیشه منتقد خودمان بودن! 🗯 ۴. عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد! 😪 ۵. دقت کردن بیش از حد به جزئیات! 🔬 ۶. وقت نذاشتن برای خودمان! 🧘‍♂ ۷. دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی هیجاناتمان! 😡😂😭 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🔶وقتی تنهاییم دنبال دوست می گردیم... 🔷پیدایش که کردیم دنبال عیب هایش می گردیم… ✳️ازدستش که دادیم درتنهایی دنبال خاطراتش میگردیم… ✍ژان پل سارتر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 💠اگر به بلوغ روانی رسیده باشی: 🔸می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده هست! 🔸می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه! 🔸می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار دیگران درست نیست! 🔸می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی! 🔸می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی افرادی که توی توهم حس ارزشمندی هستند، در مواجهه با کسی که از خودشون توانمند تر ، موفق تر، ثروتمند تره و ... سعی میکنند، یه جوری بکوبنش، چون احساس میکنند اگر اون بیاد پایین ، اینها یک نفس راحتی میکشند، چون سطح استاندارد ها میاد پایین و این بهتر دیده میشه. ولی وقتی تو با خودت خوبی، وقتی جای خودت رو در این جهان پیدا کردی، بالاتر پایین تر برای تو معنی نداره، کار اون با ارزشه کار من بی ارزشه برات معنی نداره، چون میدونی من این کار رو باید انجام بدم، اون کار خودشو و هر کسی اومده یه گوشه ای از کار این جهان رو بگیره و این گوشه با اون گوشه هیچ فرقی نداره. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی نشانه هایی که میگه نیاز به استراحت دارید : - دیگه چیزای باحال به وجدت نمیارن. - در داشتن خواب با کیفیت مشکل دارید. - به راحتی نمیتونید تمرکزتونو جمع کنید. - سر چیزای کوچیک به راحتی عصبی میشید. - انگیزتون رو از دست دادید و انرژی ندارید. - در اجتماع بودن براتون حس اجبار داره. - دائم به لیست کارهایی که باید انجام بدید فک میکنید. - نسبت به گذشته بیشتر دچار بی احتیاطی میشید. ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی مطالعه ، استرس و اضطراب را تا 68% کاهش می‌دهد! حتی بیشتر از گوش دادن به موسیقی و پیاده روی ... ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 📌اينو باور كنيد كه خيلي مهم هستيد... خودتان را در اولویت قرار دهید بدانید بانوان در خانواده نقشی محوری دارند. اگر حال شما خوب باشد،حال همه خوب است. پس به خودتان اهمیت بدهید. آنچه باید در اولویت زندگی تان قرار دهید توجه به سلامت خودتان است. برای خودتان زمان بگذارید. به عنوان مثال اگر احساس می کنید که رنگ كردن موهايتان حالتان را خوب می کند، این کار را انجام دهید.مهم نیست دلتان چه می خواهد، نیازهای شما مهمترین چیز است و نباید برای برطرف کردن آنها شرمنده باشید ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ✳️یکی از دلایل توقف رشد، مقایسه است! 🔷همیشه خود را با هدف های خودتان مقایسه کنید، نه با دوستان و همکارانتان! 👈زیرا همیشه میتوان افرادی را یافت که در سطحی پایین تر از ما باشند! 🔮باید ببینید توانایی های شما چیست؟ و خواسته های شما کدام است؟ ❌نه اینکه دیگران چه کرده و می‌کنند! 👈همیشه کسانی هستند که دارایی کمتری از شما دارند. هیچ یک از این ها ملاک نیست. 💠خود را فقط با "هدف" های خود مقایسه کنید... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ما برای عیب های دیگران قاضی های دقیق و برای عیب های خودمان وکیل مدافعانی چشم پوش هستیم... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودتون به این معنیه که: ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خوداگاهی ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╭ ✸دو اصل خودمراقبتی موثر!❤️ ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ✸۱-مراقبت ذهنی فعالیتی که ذهن یا قدرک درک شما رو به تحرک وادار میکنه به عنوان مراقبت ذهن درنظر میگیرند. به عنوان یک مزیت باعث میشه ذهن ما همیشه قوی بمونه. ✸فعالیت هایی که میتونید امتحان کنید: خواندن کتاب حل کردن پازل بازی شطرنج ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸۲-مراقبت شخصی کارهایی که انجام میدید برای اینکه بهترین خودتون بنظر برسید و احساس کنید رو مراقبت شخصی در نظر میگیرند. ✸مراقبت شخصی شامل: توجه شما به اینکه چطور بنظر برسید که احساس خوبی داشته باشید، میشه. ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی *عادت هایی که میتونه باعث افسردگی بشه : - اهمیت ندادن به سلامت جسمانی. - شب ها تا دیر وقت بیدار موندن. - وقت گذروندن با آدم های منفی. - مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن. - سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی. - به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن. - زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی. - مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸