#شادکامی 🔔خوشحالی ✍️️ روانشناس سوئیسی تعبیر جالبی از انسان خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد. ✔️ بر اساس این تعریف: 🔻خوشحالی یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. 🔻خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. 🔻خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز! 🔻خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن! 🔻خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات. 🔻خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم. 🔻خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یك آري بزرگ به زندگي! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🔷🔹 ۱۰ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا: 🔆گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.🌞 🔅سعی کنیم بیشتر بخندیم.😆 🔆تلاش کنیم کمتر گله کنیم.❌ 🔅با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.📱 🔆گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.🎁 🔅بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.🤲 🔆در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.💬 🔅هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.🧘‍♂ 🔆لذت عطسه کردن را حس کنیم.🤧 🔅برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!📝 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🔷لیست عادت‌های خوبی که حالمون رو بهتر می‌کنه: 🔺هر ماه یک کتاب بخونیم.📙 🔺هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.⛹🏻‍♂️ 🔺هرشب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم.📝 🔺هرشب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم.✍️ 🔺هر روز حداقل ۲۰ دقیقه رو به یادگیری چیری اختصاص بدیم (مثلا زبان).🧑‍👨‍🏫 🔺هر روز صبح زود بیدار شیم.🕗 🔺هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم.😊 🔺تیکه کلام‌های نامناسبمون رو از صحبت‌هامون حذف کنیم.❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🔮راه‌های افزایش امیدواری😇 🔹به لطف و حکمت الهی ایمان داشته باشیم و به او اعتماد کنیم. 🔸از مشکلات و سختی‌ها درس بگیریم. 🔹زندگی خود را به بهترین شکل تصور کنیم. 🔸انتظارات خود را از یک زندگی ایده‌آل متعادل کنیم. 🔹نقاط قوت خود را یافته و روی آنها تاکید کنیم. 🔸روابط اجتماعی حمایتی خود را تقویت کنیم. 🔹در فعالیت‌هایی که برای ما لذت‌بخش هستند، شرکت کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 💢افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند: 1️⃣ ویژگی های رفتاری شامل: 🔻 تمرکز بیشتری بر فعالیتهای لذت بخش دارند. 🔻 از معاشرت با افراد منفی بین و ناراحت پرهیز می کنند. 🔻 صبر و حوصله بیشتری دارند. 🔻 شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند. 🔻 بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند. 2️⃣ ویژگی های بینشی شامل: 🔻 عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند. 🔻 اعتماد به نفس بالایی دارند. 🔻 توقعات و انتظارات محدودتری از دیگران دارند. 🔻 لذت طلب و راحت طلب و آسان گیر هستند. 🔻 احساس خشم، کینه و انتقام در آنها به سادگی تحریک نمی شود. 🔻 از شادی دیگران شاد می شوند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی ☑️چجوری از زندگی لذت ببریم؟ 🔹تمرکز اصلی زندگی‌مون روی خودمون باشه.🔍 🔸حتما یه زمانی رو به استراحت اختصاص بدیم.🕐 🔹ارتباطات مثبت خودمون رو گسترش بدیم. 🔸زمانی رو به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص بدیم‌.🙇 🔹دلایل اتلاف وقت خودمون رو بررسی کنیم.🧐 🔸اینو بدونیم که هر احساسی گذراست. 🔹لحظات خوش را ثبت کنیم.📝 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🔆شما هرگز یک دزد را به خانه تان دعوت نمی کنید❌❌ ⬅️پس چرا اجازه می‌دهید افکاری که شادی شما را می‌دزدند در ذهنتان سکنی گزینند؟!🤷‍♀ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 💠اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آنچه را که در زندگی دارید در خودتان ایجاد کنید، 👈مطمئن باشید با بیشتر به دست آوردن هر چیز، "هرگز خوشحال تر نخواهید شد!"❌ 👤باربارا دی آنجلس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 💠بعضی از لحظه‌ها مخلوطی از خوب و بد است. بستگی دارد تو چطور به آنها نگاه کنی❗️ ✳️هرچه بیشتر به آنچه نادرست است فکر کنی، انرژی و اعتماد به نفس کمتری برای تو باقی میماند. 🌀پس هرگاه در شرایط بد گیر کردی، به دنبال چیزهای درست بگرد، حتی اگر به سختی بتوانی چیز درستی بیابی... ✔️دیدن آنچه درست است، تو را شادتر می‌کند✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 💎از چیزهای کوچک در زندگیتان لذت ببرید! 👈چون روزی به گذشته نگاه میکنید و متوجه می‌شوید آنها چیزهای بزرگی بوده اند ...❗🙂 ✍‌کورت‌ونه‌گات ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 🔔خوشحالی ✍️️ روانشناس سوئیسی تعبیر جالبی از انسان خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد. ✔️ بر اساس این تعریف: 🔻خوشحالی یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. 🔻خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. 🔻خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز! 🔻خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن! 🔻خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات. 🔻خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم. 🔻خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یك آري بزرگ به زندگي! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شادکامی 💠ﺷﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ: 💥1_ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯽ 💥2_ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺍﺭﯼ 💥3_ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﻠﻮﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ. ✳️ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺮ ﺍﻭﻟﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ، پس ﺑﺮ روی ﺩﻭﻣﯽ ﻭ ﺳﻮﻣﯽ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﭼﻮﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﯽ ﺑﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺩﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ✔️ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ، ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷود💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸