#مثبت_اندیشی 🔶دفترچه‌ی قدردانی📒 🌀اگر از زمانی که درمورد چیزهای خوب زندگی‌تان فکر کرده‌اید، مدت زیادی گذشته است، یک قلم و کاغذ بردارید و موارد زیر را در آن یادداشت کنید: 🔺استعدادهایتان 🔺ویژگی‌های فیزیکی مورد علاقه‌تان 🔺بهترین دوستانتان 🔺غذاهای مورد علاقه‌تان 🔺چیزهایی که شمارا می‌خندانند 🔺خاطراتی که شما را شاد می‌کنند 🔺موقعیت‌هایی که در آینده در انتظار آن‌ها هستید 🔺چیزهای خوبی که دارید 🔺دستاوردهایتان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 👤دکتر هانسون، متخصص اعصاب و روان، در کتابش توضیح میده که: مغز ما در حالت طبیعی به سمت چیزهای منفی گرایش داره! 👈مثلا اگه ما در طول روز ۱۰ تا رخداد رو تجربه کرده باشیم (۵ تا تجربه‌ی خنثی🙂، ۴ تا مثبت🤩، و ۱ تجربه‌ی منفی😔)، به احتمال زیاد قبل از خواب، به اون یک تجربه ی منفی فکر می‌کنیم! 🔹با دانستن این موضوع، آیا می‌تونیم مغزمون رو طوری تغییر بدیم که روی چیزهای مثبت تمرکز کنه⁉️ 🤔 ✅یکی از راهکارها اینه که ۲۰-۱۰ ثانیه برای تمرکز بر چیزهای خوب وقت بذاریم.⏰ این کار باعث جذب و ذخیره آن تجربه مثبت در حافظه بلند مدت میشه.💯 🔅دفعه بعد که یک تجربه خوب در طول روز داشتید، به جای اینکه خیلی سرسری ازش عبور کنید، برای تمرکز بر آن تجربه خوب وقت بذارید. و تاثیر مثبت این کار را در روحیه خود احساس کنید.😊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💢ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم... 👈در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم ...😕🤷‍♂ 👤آرتور شوپنهاور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ♦️شخص بدبین معتقد است که منشأ اتفاقات ناخوشایند⬅️عوامل و شرایطی همیشگی، و منشأ وقایع خوب⬅️شرایط موقتی و تصادفی است (دقیقا برعکس فرد خوش‌بین). 👈مثلا قبول نشدن در امتحان ریاضی به دلیل عدم استعداد و یا عدم مطالعه کافی؟!🤔 ♦️فرد بدبین اجازه می‌دهد که یاس و نامیدی به وجود آمده در یکی از امور زندگی ، به سایر حوزه‌ها سرایت کند.😤 اما فرد خوش‌بین با خود می‌گوید: درسته که در حال حاضر بیکار هستم، اما همسر و فرزندانم در کنارم هستند و حمایتم می‌کنند. ♦️در هنگام بروز مشکلات ، افراد بدبین خود را سرزنش می‌کنند. چنانچه راننده دیگری به ماشین پارک شده شما بزند، خود را ملامت می‌کنید که ماشین را در محل نامناسبی پارک کرده‌اید😥. فرد خوش‌بین چنین مشکلی را تصادفی می‌انگارد و از آن به عنوان تجربه‌ای بهره می‌برد.🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی انسان‌ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند❗️ امـــا‌ لذت‌هایشان را نمی‌شمارند❗️ ✔️اگر آنها را هم می‌شمردند می‌فهمیدند که لذت هایشان بیشتر از درد هایشان ‌بوده است🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ❣احساس خوب بنای خوشبختیست؛ ❇️ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند. ❇️هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید. ❇️همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ❣وقتی شما نگرانید، یک تصور غیر واقعی از آینده را در ذهن خود ایجاد می کنید و اعتقاد به این تصور، موجب ایجاد احساس منفی در شما میشود. به عبارت ساده تر، شما بدون هیچ دلیل قابل قبولی، خودتان را از آینده می ترسانید. 🔹نگرانی را از خود دور کنید، ایمان داشته باشید که زمان حلال مشکلات است، در زندگی با امید زندگی کنید و اجازه دهید انرژی های مثبت وجودتان آزاد شود، نگذارید امواج منفی، قدرت فکر و اراده و پشتکار شما را مسدود کند. مارک تواین ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #تکنیک 📌هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.📝 سه اتفاق حتی کوچک... این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید.📆 "سه اتفاق هرروز، باید مختص آن روز باشند!" 🔅این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند؛ و چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می‌شود.🤩 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ✍‌حالا هی نق بزن زندگیم اینجوریه اونجوریه! اصن زندگی بالا پایین نداشته باشه و روزای بد نباشه که نمیتونی بگی وای امروز چه قدر خوش گذشت! اصن آدمای بد نیان تو زندگیت که نمیتونی بگی دمش گرم فلانی چه قدر خوب بود... هوا آلوده نباشه صد سال نمیتونی بگی چه قدر هوا امروز خوب و عالیه! میدونی چی میخوام بگم؟ سیاهیا نباشن سفیدیا معلوم نمیشن رفیق... از روزگار و خدا بابتِ سیاهیا گله نکن! همونان که باعث میشن قشنگیایِ زندگی به چِشمت بیان، فکرتو مشغولِ اونا نکن...! چشاتو ببند و فقط و فقط به سفیدیا و قشنگیایِ زندگی فکر کن و خدا رو شکر کن... انصافا چشامونو خیلی وقتا جوری میبندیم رو زندگی و قشنگیاش و غرقِ سیاهیا میشیم، یه حالی واسه خودمون درست میکنیم که کاری از دستِ هیشکی برنمیاد و خودِ خدا هم نمیتونه اون لحظه به دادمون برسه... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🌀تا باران نباشد، رنگین کمانی نیست! تا تلخی نباشد، شیرینی نیست! تا غمی نباشد، لبخندی نیست! تا مشکلات نباشند، آسایشی وجود نخواهد داشت! 💫 پس همیشه به خاطر داشته باش: هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی، هرگز مشکلی نداشته باشی، هرگز تلخی را نچشیده باشی... 💠 همین دشواری‌ها هستند که از ما انسانی نیرومندتر و شایسته‌ تر می‌سازند، انسانی که توانایی خلق یک زندگی شکوفا را داشته باشد؛ و لذت و شادی را برای ما معنا می‌کنند...✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 👤مارتین سلیگمن (بنیانگذار روانشناسی مثبت نگر) میگه: ✍زندگی درست همون شکست‌هایی که سر افراد بدبین میاره رو بر سر خوش‌بین‌ها نیز میاره‼️ با این تفاوت که خوش‌بین‌ها این زندگی را راحت‌تر تحمل می‌کنند. 👈بدبینی، نه تنها مشکلات تو رو کم نمیکنه، بلکه باعث وقوع مشکلات بعدی میشه💯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايي را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده است ناديده بگيرد ... 📕 همسران خوب 👤لوئیزا_می_آلکوت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸