#خود_شناسی 💭‌ تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟ ✍اینطوری که؛ ۱.وقتی تو بچگی مدام توسط بزرگتر‌ها نادیده گرفته میشی یا رها میشی و به نیازهات نمیرسن! تو بزرگسالی با ترس از رهاشدن دست و پنجه نرم میکنی و با کوچک‌ترین نشونه طرد ونادیده گرفته شدن استرس وجودت رو به آتیش میکشه… ۲. وقتی تو محیطی بزرگ میشی که دائم ازت انتقاد می‌کنن یا شاهد زیر سوال بردن این و اونی!، یاد می‌گیری که عیب و نقص داشتن و خطا کردن پذیرفتنی نیست و هرکی کار اشتباهی کرد آدم اشتباهیه، پس فوری و بدون همدلی و مهربونی باید بهش توپید و به تندی واکنش نشون داد... ۳. وقتی تو یه محیط پر تنش و غیرقابل پیش بینی بزرگ میشی، سیستم عصبی مرکزی‌ت یاد میگیره که در حالتی از هشیاری دائمی زندگی رو جلو ببره و هر آن منتظر یه خبر یا اتفاق ناگوار باشه، در نتیجه در مواجهه با محرک‌ها و ابهامات، زودتر اضطراب می‌گیری، زودتر به هم میریزی و دیرتر آروم میشی… ۴. وقتی تو یه محیط بیش از حد محافظت کننده بزرگ میشی و اجازه امتحان، کسب تجربه و یاد گرفتن رو بهت نمیدن!، به جات انتخاب می‌کنن و به جات زندگی می‌کنن و دائم از شکست خوردن و آسیب دیدن می‌ترسوننت!، ترس از شروع کردن و بلد نبودن و شکست خوردن میشه کابوس زندگیت... ۵. وقتی تو محیط ناپایداری بزرگ میشی که اختلافات زیاد پدر و مادر فضای گرم و صمیمی خونه رو سرد و بی‌روح کرده و یه تعامل مثبت دو طرفه رو به چشمت ندیدی!، با ساختن این باور که زندگی همینه و همه روابط همینن!، احتمال اینکه پای کسی بمونی که میدونی باهاش آینده‌ای نداری بیشتر میشه... ۶. وقتی تو یه فضایی بزرگ میشی که یا دائم دعوا بوده و یا اجتناب و سرپوش گذاشتن روی اختلاف نظر!، چون مهارت لازم برای بحث و گفت‌و‌گو رو یاد نگرفتی، مواقعی که اختلافی پیش میاد!، یا به دنبال احقاق حق با پرخاشگری می‌گردی و یا با فاصله گرفتن و دیوار سنگی شدن، همه چیز رو میریزی تو خودت… ۷. پس چون یاد نگرفتیم که چطور اختلاف‌هامون رو با حرف زدن حل کنیم!، وقتی بحثی پیش میاد، نمی‌دونیم بعدش چطور رفتار کنیم!، بنابر این یا وانمود می‌کنیم که اتفاقی نیفتاده و با بی‌توجهی همه چیز رو عادی جلوه میدیم. یا ماجرا رو به دل میگیریم و تا مدت‌ها اون رو بلای جون‌مون می‌کنیم... ۸. وقتی تو بچگی به اندازه کافی به ما توجه نشه! و عشق و محبتی که لایقش هستیم رو دریافت نکنیم!، تشنه توجه و تحسین و تایید میشیم. پس ناخواسته می‌گردیم هرجا بیشتر به سمت ما توجه روانه بشه به اون سمت قدم برمی‌داریم، بی‌توجه به اینکه این توجه تا چه اندازه میتونه برامون هزینه ساز باشه… ۹. وقتی به طور مکرری قول دادن و بدقولی کردن!، حرف زدن و عمل نکردن!، وعده دادن و ناامیدت کردن، دنیا و آدم‌هاش به چشمت غیرقابل اعتماد میان و تصور اینکه "همه به دنبال اینن که سرت کلاه بذارن!" اجازه نمیده راحت اعتماد کنی و ترس از آسیب دیدن از شروع هر رابطه متعهدانه‌ای می‌ترسوندت... ۱۰: وقتی تو بچگی اونقدری کنترلت کردن که حسرت یه زندگی بدون دخالت تو دلت مونده، یا به قدری منفعل رفتار میکنی که همه به خودشون جرات دخالت و کنترل کردن میدن!،یا نقطه مقابلش به قدری به نشانگان کنترل حساس میشی که با کوچک‌ترین حس کنترل شدن واکنش تندی نشون میدی. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔶رابطه پایدار می دونی چجوری پیش میره؟ 🔹 بابت فلان کار یا فلان حرف ازت ناراحتم. 🔹 نیاز دارم یه مدت تنها باشم، اوکی شدم بهت پیام میدم. 🔹 یک مشکلی پیش اومده بیا باهم حلش کنیم. 🔹 بیا فعلاً حرف نزنیم تا آروم شیم بعدش راجبش صحبت می کنیم. 🔹 می تونی جایی که دوست داری بری، من مطمئنم که تو هیچ وقت از اعتمادم سو استفاده نمی کنی! ✅حرمت نگه دارید، متعهد باشید، به هم اعتماد کنید، همه چیز درست پیش میره ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی .🌱حواسم به تو پرتِ دائماً ❤️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر اگه رنج عمیقی که مراجعین از بیان سرگذشت خانوادگی و تجربیات شون با والدین در اتاق درمان تجربه می‌کنند رو می‌دیدید به بچه هاتون عشق بی قید و شرط میدادید... شما تنها پناه فرزندان تون هستید ... مهم نیست چند سال شونه شما، تنها پناه فرزندان تون هستید... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💠 در طول روز با پیامک به شوهرتان پیام دهید که خودتان و بچه‌ها منتظر قدومش هستید تا شوق و اشتیاقش برای آمدن به خانه زیاد شود. 💠 انتظار خود را با الفاظ عاشقانه و گاه معاشقه بیان کنید. 💠 مردها از بیان این انتظار به وجد می‌آیند. 💠 با ابراز این انتظار، منزل را برای مرد تبدیل به پناهگاه روحی او کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی ✅آیا واقعا آمادگی طلاق را دارید؟❌ گاهی از افراد می‌خواهند به دلایل زیر طلاق بگیرند، که در این صورت با پشیمانی مواجه می‌شوند: 🔖طلاق گرفتن به خاطر عصبانیت نسبت به همسر 🔖طلاق گرفتن به خاطر انتقام گرفتن از همسر و نشان دادن قدرت خود 🔖طلاق گرفتن به خاطر ناتوانی در حل مشکلاتی که قابل حل هستند اگر به خاطر دلایل بالا قصد طلاق گرفتن دارید، باید بگوییم که احتمالا تصمیم‌تان اشتباه و از روی هیجانات و احساسات است و شما آمادگی طلاق را ندارید چون هیجانات‌تان بر شما چیره شده‌اند و شما طبق آنها عمل می‌کنید. اما در صورتی که به این دلیل طلاق می‌گیرید چون سعی کردید زندگی‌تان را درست کنید اما نمی‌شود و همسرتان همکاری نمی‌کند و کاملا آماده هستید که این فصل از زندگی خود را ببندید و فصل جدیدی از زندگی‌تان را با آرامش آغاز کنید، شما آمادگی طلاق را دارید چون به صورت منطقی این تصمیم را گرفته‌اید و نه به خاطر احساساتی مثل خشم، ناراحتی، انتقام و… ✅بهتر است با یک مشاور صحبت کنید تا رابطه‌تان را بررسی کند و راهنمایی‌تان کند که آیا طلاق گرفتن به صلاح شما است یا خیر؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

اتفاق هایی هست که حسرت آن ها تا همیشه باقی میمانند مثل حسرت یک‌ بار دیگر بوسیدن دستان مادربزرگ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شب جمعه ست هوایت نکنم می میرم 🥀🥺 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

دلگیرم از خودم که دلم گیر یار نیست💔 اصلا برای آمدنش بی‌قرار نیست...😔 اللهم عجل لولیک الفرج🍃 روزتون معطر به عطر صلوات بر مهدی صاحب زمان (عج)🌷 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ "اینو برایِ تو گرفتم" "با این یادِ تو افتادم" "برایِ تو درست کردم" " بخاطرِ تو اومدم "... به مراتب خیلی جلوتر از دوستت دارم هستش. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_کتاب اگه کتاب هایی رو که پیشنهاد میکنم یکی از اونها رو ازهمین امروز شروع کنی وتا ابتدای سال جدید تموم کنی🌱 قطعا اثرش رو هم خودتون متوجه خواهید شد وهم اطرافیانتون تغییر مثبت واساسی رو در شما می بینن 🪴•صدسال تنهایی ☁️•بی شعوری 🪴•کیمیاگر ☁️•مردی به نام اوه 🪴•و هر روز صبح راه خانه دور تر و دورتر می‌شود ☁️•تخت خوابت را مرتب کن 🪴•اثر مرکب ☁️•دختر شینا 🪴•بوف کور ☁️•کوری پیشنهاد ویژه ی من اثر مرکبه ! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی 🌱 •روش های پیشگیری و درمان فرسودگی روانی شغلی: - قبل از شروع هر کاری به توانایی های خودتون نگاه کنید ، تا پس از مدتی دچار خستگی نشید. - کم کردن حجم کارها و انجام فعالیت های غیرحضوری - ایجاد یک محیط کاری لذت بخش با استفاده از نور مناسب ، دمای مناسب و حتی داشتن گلدون - استفاده از مرخصی های مجاز و پرداختن به تفریح و استراحت - استراحت های کوتاه و متعدد حین کار ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸