نقش پیاده روی در سلامتی 🏄‍♀افزایش گردش خون 🏄‍♀پیشگیری از بیماریهای قلبی 🏄‍♀افزایش سوخت و ساز بدن 🏓کاهش وزن 🏓تقویت حافظه و تمرکز 🏓تقویت سیستم ایمنی 🏄‍♀تخلیه سموم و شادابی پوست 🏄‍♀کمک به درمان دیابت ، کلسترول و فشارخون 🏄‍♀کاهش افسردگی، استرس و فشار‌های عصبی 👌پیاده روی دارویی رایگان است که در درمان اکثر بیماریها موثر است خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

🍲 برنامه غذايی افطار در زمان افطار قند خون در پايين ترين سطح خود قرار دارد که يکی از علل سردردهای نزديک افطار است. بهترين رژيم برای باز کردن روزه: دريافت مايعات گرم همراه با قندهای ساده طبيعی ، آب جوش به همراه 2-3 عدد خرما، شير گرم به همراه يک قاشق عسل، دمنوش های گیاهی و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک، سپس مصرف کمی نان و پنير و گردو يا سبزی خوردن. خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

❗️ تکنیکی برای حل بسیاری از مشکلات روحی و جسمی و مشکلات قلبی و فشار خون و مشکلات گوارشی مثل رفلاکس و یبوست و...کمک کننده‌ هست❗️ ✳️ در کل این تکنیک یک آرامشی را به همراه دارد⬅️ به این کار تنفس دیافراگمی میگیم ✍ بهترین روش انجام آن در حالت نشسته یا خوابیده هست و در حالت آرامش و بدن را شُل نگه دارید (هیچ انقباضی نداشته باشید) ⬅️ با بینی تا جایی که می‌توانید نفس بکشید، نفس رو به داخل ببرید و همزمان سعی کنید عضله‌ی دیافراگم باز شود و شکم به جای قفسه سینه باد کند ⬅️ این کار باعث میشه کلِ حجم ریه پر از هوا شود؛ تا ۴ ثانیه نفس را نگه دارید و بعد با آرامش و از طریق دهان (مثل فوت کردن شمع ) هوا را خارج کنید ⬅️ در زمانی که این تمرین تنفس دیافراگمی رو انجام میدین، با خودتون تلقین کنید که خون به سمت دست و پا در حرکت است و از قفسه سینه دور میشه ☝️ این عمل باعث کاهش استرس‌ها و افزایش آرامش و...می‌شود #تنفس_دیافراگمی خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

💢استعمال بوی‌خوش و روزه‌داری پیامبر اکرم(ص): هرکس سحری میل کند و در ابتدای روز قدری بوی خوش(عطر) استعمال کند، بر روزه گرفتن توان بیشتری می‌یابد.(بوییدن خود گیاه و گل آن، بر روزه‌دار، مکروه است ولی بوی خوش که عطر باشد، مستحب است و طبق روایت قوت و توان روزه‌دار را می‌افزاید در زمان سحری و اول روز.) #ماه_رمضان خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

✅ کاهش #عطش در #روزه‌داری 🌱 بوییدن سیب، گلاب، خیار، لیمو و گلاب 🌱 اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب👌 🌱 تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد 🌱 خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد 🌱 توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم 🌱 استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک 🌱 پرهیز از بوها و عطرهای گرم 🌱 مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش 🌱 استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

میدونی علم پزشکی بعد 1400 سال برای روزه گرفتن به چه نتیجه ای رسیده؟ 🔵 در ۶ روز اول ماه مبارک رمضان : حرارت بدن 5/1 درجه پایین میاد این باعث میشه افرادی که دارای عفونت هستن، عفونت بدن کاهش پیدا کنه. خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

حالا با هم ببینیم روزای بعدی ماه رمضان چه اتفاقی میوفته؟😉 🟠 از روز ۶ ماه مبارک رمضان تا ۱۰ : عفونت های بدن دفع میشن و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج میشه، معده شروع به پاکسازی میکنه و مواد زائدو خارج میکنه.😱 خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

🔴 از روز ۱۰ تا ۱۴ ماه مبارک رمضان : پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام میگیره. خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

بهم بگو ببینم تا اینجای مطلب که خوندی میدونستی با روزه گرفتن چه اتفاقاتی تو بدنت میوفته یا نه؟🫡 🟢 از روز ۱۴ تا ۲۱ ماه مبارک رمضان : عروق و قلبت پاکسازی میشه و غلظت خونت تخلیه و پاکسازی میشه.😇 خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

حالا ببین روزای آخر ماه رمضان چه اتفاقی تو بدنت میوفته؟ 🟣 از روز ۲۱ تا ۳۰ ماه مبارک رمضان : تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون میره. در پایان ماه مبارک رمضان با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستی، به شرط اینکه تغذیتو درست کنی😉 خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi

🎁به مناسبت عید فطر🎁 این دو روز کلی هدیه داریم👌 پیگیر باشید که از دست ندین 😍

حلول ماه شوال و فرارسیدن عید سعید فطر مبارک باد 💐 #عید_فطر