🌸🍃 🍃 🔖کمبود ویتامین D را چگونه برطرف کنم؟ . بهترین منبع ویتامین د، تابش نور آفتاب بر روی پوست است. پیش‌ساز این ویتامین مهم در جلوگیری از پوکی استخوان و کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در پوست موجود است که با تابش آفتاب فعال می‌شود. . حال باید برای کمبود این ویتامین چه کنیم؟ اولین و بهترین راه، قرار دادن پوست بدن در معرض آفتاب البته بعد زدن کرم ضد آفتاب است. ولی قرار دادن همه‌ی سطح پوست در مقابل آفتاب در کشوری آفتابی چندان معمول نیست، شاید پشت پنجره‌ای‌ و ممانعت از ورود نور مستقیم آفتاب با زندگی آپارتمانی و حذف حیاط از زندگی روزمره مشکل‌ساز شده است. . یک پیشنهاد این است که‌ روزی ده دقیقه آفتاب نیمروز در زمستان و آفتاب صبح و عصر در تابستان و یا هفته ای سه نوبت به مدت نیم ساعت با قرار دادن پوست بدن در معرض تابش آفتاب میزان ویتامین د بدن خود را تامین کنید. . خوردن مکمل ویتامین د زیر نظر پزشک هم البته نقشه شماره دو است که برخی از دوستان و همراهان در مورد آن پرسیده بودند و دوستش نداشتند. . ✔به هر صورت حواس‌مان باشد که ویتامین د در سلامت استخوان‌ها، مفاصل و تنظیم ایمنی دخیل است! مکمل ویتامین د اگر زیادی مصرف شود نیز دردسرساز است پس حتما زیر نظر پزشک مصرف بفرمایید. . مواد غذایی مثل لوبیا چشم بلبلی، ماهی سالمون، شیر کامل و بادام زمینی‌ نیز دارای مقادیری ویتامین د هستند ولی اساس تامین ویتامین د، تابش مستقیم نور آفتاب به پوست است. 🖊دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی) 🌸@khanevade_Beheshti

🌺#پندانه🌺 🔖 گفتم: برای نشاط و شادی خودم چه کنم؟ در کمال تعجّب گفت: به فکر رفع مشکلات دیگران☘️ باش. گفتم: می‌خواهم پولدار شوم؟ گفت: صدقه🌺 بده. گفتم: می‌خواهم بیشتر از دیگران ببینم و بفهمم؟ گفت: چشمانت را به حرام🔥 ببند. گفتم: می‌خواهم کم کار کنم و زیاد استفاده کنم؟ گفت: به پدر و مادرت برس. گفتم: می، خواهم عزیز و قدرتمند باشم؟ گفت: پس دنبال خدا باش و به دنبال قدرت نباش. #😳 🔖 📗 منبع: کتابچه‌ی کلامی از جنس حکمت 🌸@khanevade_Beheshti

شب زیارتی ارباب کُلُ خَیرٍ فی بابُ الْحُسین اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَباعَبْدِاللَّهِ💚 الســلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین صلی الله علیک یا اباعبدالله♥ #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع #حلول_ماه_شعبان_ماه_شادی_اهل_بیت_مبارک_باد #شب_بخیر

🫧🦋 #یابن‌الحسن🤍🌼🌿 وَيَوْمَئِذٍ يَفْرَحُ الْمُؤْمِنُونَ تاریخ انقضایِ تمام غم‌هایِ عالم لحـظــه‌ی ظهــور توســت! أَلسَّلامُ عَلَیْک َ وَ عَلى ذُرِّیَّتـِک َ النّـاصِرینَ 💎 سلام بر تو 💙 و بر خاندانِ یارى دهنده ات (به دین الهى) #السلام‌علیک‌یا‌بقیة‌الله✋🏻 #هذایوم‌الجمعه‌متوقع‌فیه‌ظهورک #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🍃 #صبح_بخیر

#شعبان، آفتابِ پس از باران است؛ که وقتی می‌تابد؛ قلب‌ها را به حلولِ رنگین کمانی از عشق، مهمان می‌کند، این ... تازه، سرفصلِ اولِ ضیافتی باشکوه است.🌸🌺 🇮🇷@khanevade_Beheshti

💎کلیدهای تربیتی((۲۰۲۰)) 👶#فرزند_پروری 🔻 سخت گیری بيش از حد والدين 🔻 آرام نبودن فضای خانواده 🔻 توزيع ناعادلانه وسايل ميان اعضای خانواده 🔻بی توجهی به کودک 🔸️از عمده علل برداشتن بدون اجازه وسايل ديگران توسط کودک است. 🍃سعی کنید بعد از این رفتار کودک واکنش تهاجمی نشان ندهید بلکه فقط قبح عمل رو برایش نمایان کنید. ‌‌‌       ‌             🍏#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا 🇮🇷@khanevade_Beheshti

🇮🇷طرح| رهبرمعظم انقلاب: در دهه فجر بر سر در هر خانه‌ای پرچم جمهوری اسلامی بزنید #پرچم_ایران_بالاست 🇮🇷@khanevade_Beheshti

📿 اعمال ماه مبارک #شعبان 🌺 حلول #ماه_شعبان ماه رسول خدا مبارکباد 🇮🇷@khanevade_Beheshti

⭕ این یک دقیقه را با آب طلا بر تمام دیوارها بنویسید تا اتمام حُجَّت بر همه باشد، خصوصا مسئولان و کسانی که مشغول سیاه‌نمایی بر علیه نظام اسلامی هستند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷@khanevade_Beheshti