✔️✔️واقعیت اینه که آسیب های کودکی همراه ما میمونن و در بزرگسالی خودشونو نشون میدن، یکی از اون آسیب ها سختگیری و گذاشتم استاندارهای بالا که به کمالگرایی افراطی ختم میشه هست! 📌به طور کمال گرایی یعنی گذاشتن استاندارهای بالایی که ضررش بیشتر از فایدش هست! یعنی یا همه چیز باید عالی و‌ بدون نقص باشه، یا اصلا نباشه! یا باید من همه رو راضی نگه دارم و کسی از من نباید ناراضی باشه که کمالگرایی ریشه ای دیگه ای از عدم اطمینان به خود و  کم بود عزت نفس داره بدونیم مدیریت کمال گرایی میتونه یک فرآیند چالش برانگیز باشه، چون احساسات مختلف رو که در این ویدئو دیدیم رو به همراه داره، اما چندین استراتژی وجود داره که میتونه مفید باشه برای مدیریت کمال گرایی چه کاری میتونیم بکنیم؟ 1. تعیین اهداف واقع بینانه: به جای تعیین اهداف دست نیافتنی: اهدافی رو تعیین کنین  که چالش برانگیز اما قابل دستیابی هستن۔ این میتونه به شما کمک کنه که اگه انتظارات خودتونو برآورده نکنین, احساس ناامیدی یا درماندگی نکنین۔ 2. شفقت به خودتونو تمرین کنین: وقتی همه چیز طبق برنامه پیش نمیره با خودتون مهربون و فهمیده باشین۔ بدونین که همه اشتباه میکنن و کامل نبودن به معنای خوب نبودن نیست۔ 3 بر پیشرفت تمرکز کنین نه کمال: به جای تلاش برای کمال، روی پیشرفت به سمت اهداف خود تمرکز کنین۔ به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، موفقیت های خودتونو در طول مسیر جشن بگیرین۔ 4. ناکامل بودن رو در آغوش بگیرین: بپذیرین که نقص بخشی طبیعی از زندگی است و این اشکالی نداره! بدونین که نقص در واقع می تونه چیزها رو جالب تر و منحصر به فرد کنه۔ 5. خودگویی منفی رو به چالش بکشین: وقتی خودتونو درگیر خودگویی منفی میکنین، با اين سؤال که آیا آنها واقع بینانه یا مفید هستن، اون افکار رو به چالش بکشین۔ سعی کنین اون افکار رو به شیوه ای مثبت تر و واقع بینانه تر در قالب مجدد بسازین! 6. ذهن آگاهی رو تمرین کنین: تمرینات ذهن آگاهی، مانند مدیتیشن: میتونه به شما کمک کنه تا از افکار و احساسات خود آگاه تر بشین و یاد بگیرین که اونها رو بدون قضاوت مشاهده کنین! 7. به دنبال حمایت باشین: صحبت با یک درمانگر یا مشاور رو در نظر بگیرین که میتونه به شما در ایجاد راهبردهای مقابله و مدیریت کمال گرایی کمک کنه۔ 8.میتونین کتاب چطور کمالگرا نباشیم‌از استیون گایز رو بخونین ! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

✓✓ تنها زمانى "صبور" خواهى شد كه "صبر" را يک "قدرت" بدانی نه يك "ضعف"...   آنچه ما را کلافه مى كند، "روزگار" نيست حوصله ی "كوچك" براى "آرزوهاى بزرگ" ماست... ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔰 ارزش یک شب بچه‌داری چقدره؟ 🔻 خدا رحمت کنه امام راحل عظیم‌الشأنمان را، در خاطرات زندگی آن بزرگوار نقل می‌کنند که حضرت امام به یکی از خانم‌های خانواده‌اش فرموده بود که حاضری با من یک معامله‌ای بکنی؟ ❓حاضری که من ثواب تمام عبادت‌های عمرمو بهت بدم، تو ثواب یک شب بیدار بودن و بچه رو نگه داشتن رو به من بدی؟ که پا روی خودت گذاشتی، پا روی نفست گذاشتی، فقط فکرت به او بود. خانه‌دار بودن چیز کم ارزشی نیست خانه محل عبادت است، معبد است. 🔴 از همین جا این نکته رو عنایت بفرمایید که طلاق چون فروپاشی خانواده هست مبغوض خداوند است. این معبد رو از بین می‌برد. از این جهت ولو حلال است، بالاخره یک جایی جا برای طلاق گذاشته شده است، اما حلال مبغوض است. چون این معبد از بین می‌رود این عبادتگاه فروپاشیده می‌شود. "استاد عالی" ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔴 ‌ یک زن و شوهر در اصول کلی و اساسی باید شبیه و مانند باشند. در گذشته ازدواج را اقتران می گفتند. یعنی قرین و قرینه، نزدیک، شبیه و مانند. بنابراین لطفا کار عجیب و غریب نکنید و به دنبال کسی نروید که درست عکس خودتان باشد و بعد فکر کنید که ترکیب تان بسیار درست است. هیچ وقت یک انسان قدرت طلب با یک انسان مهر طلب سازگاری نخواهد داشت. در نتیجه مواظب تناسب ها در زمینه و جنبه های مختلف روانی و رفتاری و خانوادگی و .... باشید. ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

‼️به این دو جمله دقت کنید: اگه معناشو بفهمیم خیلی چیزا حل میشن آیا باید به ما همه چیز بدهند تا از زندگی لذت ببریم؟؟ یا به ما زندگی داده اند تا از همه چیز لذت ببریم؟؟ متوجه شدین؟ ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

شرط لازم برای خوشبختی داشتن آرامشه رسیدن به آرامش فقط با پذیرش ممکنه بهترین راه رسیدن ب پذیرش بسط ظرفیته روحتون رو بزرگ کنید... 🎥 دکتر عزیزی ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🟣#والدین_گرامی اجازه دهید #حسّ_کنجکاوی کودکان با خراب کردن اسباب‌بازی هایشان، پاسخ داده شود تا آرام آرام، جذّابیت این کار برای آنها از بین برود. ⛔️ برخی معتقدند باید مراقبت از وسایل شخصی را از همان ابتدا به فرزند یاد داد؛ امّا این دسته از دو نکته غافل‌اند که: 🔰#اوّلاً کودک، بویژه در سنین #دو یا #سه سالگی و پایین‌تر از آن، مراقبت از اشیای شخصی را در سالم نگه‌داشتن آنها نمی‌داند. او دوست دارد از وسایلش استفاده کند و خراب کردن اسباب‌بازی را هم نوعی استفاده از آن می‌داند 🔰#ثانیاً کودکان هر اندازه به #هفت سالگی نزدیک‌تر می‌شوند، حسّ مراقبت از وسایل در درونشان قوی‌تر می‌شود. ☘اجازه دهیم بچه ها با بازی و آزادی در بازی رشد کنند☘ #فرزندپروری ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

ناامیدی طولانی مدت می‌تواند منجر به یک حالت استرس مزمن شود که باعث پیامدهای منفی روانی و جسمانی مختلفی می‌شود. از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود. ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔴 #برای_تغییر_دیر_نیست 💠 زن فرعون تصميم گرفت که عوض شود، و پسر نوح تصميمی براي عوض شدن نداشت...! اولی همسر يک طغيانگر بود و دومی پسر يک پيامبر...!!! 💠 براي عوض شدن خود و تغییر وضع موجود هيچ بهانه‌ای قابل قبول نيست اين خودت هستی که تصميم می‌گيری تا عوض شوی. 💠 در اسلام چیزی به نام بن‌بست نداریم. هر مشکل و گرفتاری قابل حل است. مهم آن است که بخواهید و اراده کنید که شرایط را تغییر دهید. 💠 قدم بعد این است که با مشورت و همفکری با آدمهای فهیم و باتجربه و کمک‌خواستن از مشاورهای دینی و متخصص، گامهای حل مشکل را با آرامش، تلاش و توکّل به خدا طی کنید. 💠 فقط فراموش نکنید که مشکلات همانطور که یک شبه بوجود نیامده‌اند یک شبه نیز حل نمی‌شوند. صبور باشید و پله پله، نسخه‌های صحیح را عمل کنید. 💠 اگر در مراحل اولیه، تغییراتی احساس کردید، برای حفظ آن حتماً تلاش بیشتری کنید و هرگز ناامید نشوید. ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

ببینید کدام سبک ارتباطی شما با کودکتان است؟👇 1⃣اگه اتاقت رو تميز نكنی ، نمی برمت پارک 2⃣اگه اتاقت رو تميز کنی ، می برمت پارک 3⃣عزیزم ، هروقت اتاقت رو تميز كردی، بگو تابا هم بريم پارک 🔴جمله اولی ، بر پايه #زور و #تهديده ، معمولا عاقبت چنین حرفهایی ، تربیت بچه‌ های #لجباز يا غرغرو است .😫 🟡جمله دوم ، بر پایه #شرط_گذاری است ، و عاقبت این حرفها ، تربیت #بچه های_شرطی است .🤨 🟢جمله سوم ، بر پایه #حق_انتخاب است که عاقبت آن ، تربیت بچه‌ های #مسئولیت_پذیر است😊 ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔷بمناسبت دهه ولایت به صورت رایگان برگزار می گردد: 🔹میز مشاوره "تربیت فرزند و خانواده" 🔹ویژه خواهران و مادران باحضور اساتید برتر روانشناسی اسلامی 🔹زمان :یکشنبه ۳ تیر ساعت ۱۸ عصر 🔹مکان :مسجد امام حسن مجتبی (ع) آج بیشه #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_رشت

❤️‍🔥✨ وقتی همسرتان چه مقصر باشد چه بی تقصیر، و از شما عذرخواهی می کند به خودتان مغرور نشوید. ✍🏻 وقتی همسرتان پا پیش می گذارد و به سمتتان می آید آن را دلیلی بر بهتر بودن خودتان ندانید! ● شاید او فقط شهامتی در قلبش دارد که شما ندارید! 《شاید او می‌داند که غرور بعضی وقت ها بزرگترین موقعیت‌های خوشبختی را از آدم می گیرد اما شما هنوز ندانید...》 ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

❌ اختلال افسردگی در نوجوانان ❌ ✅ در میان اختلالات روانی نوجوانان دو نوع افسردگی قابل مشاهده است: 😞 ۱. افسردگی ناشی از بلوغ و رشد ⚠️ در دوران بلوغ زندگی نوجوانان دچار تغییراتی می شود و فرد نوع جدیدی از زندگی را تجربه می کند. 👌 در این سن نوجوان احساس جدیدی در خود دارد و روح و روانش دچار نا آرامی هایی می شود. حس نا آرامی در این افراد طبیعی می باشد و باید فرد این حالت را بگذراند تا به هویت اصلی خود پی ببرد. افسردگی ناشی از بلوغ نیاز به درمان ندارد اما نباید با افسردگی غیر عادی اشتباه گرفته شود. علائم این نوع از افسردگی عبارتند از: اختلال خواب عدم ثبات اخلاقی احساس خستگی اضطراب و استرس نداشتن انگیزه و علاقه ناراحتی و احساس غم ✍ادامه دارد... ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

❌ اختلالات دوران نوجوانی ❌ دوم #افسردگی_غیر_عادی افسردگی غیر عادی زمانی نمایان می شود که افسردگی ناشی از بلوغ شدید تر شده و نوجوان بیشتر علائم بی ثباتی از خود نشان دهد. این افسردگی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که این دلایل می توانند مربوط به اختلاف والدین، طلاق والدین یا فوت یک عزیز، عدم یادگیری فرد، و … باشند. در این نوع از افسردگی بر خلاف افسردگی ناشی از بلوغ که فرد به شدت احساس ناراحتی می کند، نوجوان با احساس یاس و نا امیدی و خشم روبرو خواهد بود. این افراد دچار رفتار های دو قطبی، منفی نگری و وسواس مخرب می شوند.                ❌علائم این نوع از افسردگی عبارتند از: افسردگی و نداشتن انگیزه برای انجام امور گوشه گیری احساس خستگی همراه با اختلال خواب احساس ناامیدی شدید و اختلال روحی شدید تفکر به خودکشی ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

💓🌸💓 🌸💓 💓 #همسرداری 💝 🍃 یک زن جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر غرغرو باشد اگر عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر استرس داشته باشد اگر بی اعتماد به نفس باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد همسر به تدریج از دست خواهد داد 👈زنان خوش بین جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست 👈زیبایی عادی میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در ظاهر و دومی در باطن است. ‌‌‌ ‌ 💓🌸💓 🌸💓 💓 ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

بگذار آدمها تا میتوانند " سنگ " باشند ؛ مهم این است که تو از نـژاد " چشمه ای " ؛ پس جاری باش و اجازه نده سنگ ها مانع حرکت تو شوند ؛ آنها را با نوازشهایت ذره ذره خرد کن و از روی آنها با لبخند عبور کن! ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔴هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر ميتوانيد فرزندتان را تربيت كنيد...خير 🟠والدين سختگير دو نوع بچه پرورش ميدهند: يا فرد #مضطرب،#نگران، #وسواسی، كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نميبرد. يا فردی #لجباز و فراری از كار! 🔵والدين عزيز با سختگيری نميتوانيم فرزندی موفق، سالم و #خوشبخت تربيت كنيم... 🟣كودك تا زمانی كه به خودش و ديگری آسيب نمی رساند و به حق كسی تجاوز نميكند بهتر است آزاد باشد. #فرزندپروری ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

🔰کارگاه آموزشی مهارت های زندگی نوجوان 📌ویژه دختران ۱۱ تا ۱۵ سال مدرس: سرکار خانم شکارچی، روانشناس و درمانگر حوزه کودک و نوجوان زمان: روزهای چهارشنبه، ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ شروع دوره از ۱۳ تیرماه مکان: رشت، خیابان رسالت، کانون فرهنگی ورزشی بسیج، مرکز مشاوره خانواده مهر ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ ۳۳۸۴۴۴۴۲ و یا آیدی زیر: @psy_Izadi ‼️سرنوشت هر فردی از دوران نوجوانی رقم می خورد ✅پس چه خوب که با علم و آگاهی این دوران سرنوشت ساز را سپری کنیم. ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

کودکتون لجبازی میکنه؟ نمیدونین چرا پرخاشگر شده؟ اینکه ناراحتی نداره، چاره کار اینجاست👇 🔰کارگاه آموزشی مهارت های زندگی 📌ویژه کودکان ۷ تا ۹ سال مدرس: سرکار خانم شکارچی، روانشناس و درمانگر حوزه کودک و نوجوان زمان: روزهای شنبه، ساعت ۱۶ الی ۱۷ شروع دوره از ۹ تیرماه مکان: رشت، خیابان رسالت، کانون فرهنگی ورزشی بسیج، مرکز مشاوره خانواده مهر ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ ۳۳۸۴۴۴۴۲ و یا آیدی زیر: @psy_Izadi ✅خوب زندگی کردن ارزش داره که براش زمان و هزینه بذارید. ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

✅ در #دوران_بلوغ، فرزندان ما نیاز به آموزش دارند که این آموزش مناسب با #جنسیت_نوجوان، متفاوت خواهد بود. فرزند شما باید با بحران ها و تغییرات جنسی این دوره آشنا شود. ✅مراقبت های نامحسوس و هوشمندانه والدین در این دوره شدیدا موثر و لازم است. هم نباید استقلال و حس فردیت نوجوان خدشه دار شود و هم نباید آزادی کامل در دوستی هاو روابط داده شود. 💯دوره کاربردی مهارت های زندگی

در دو سطح کودکان ۷ تا ۹ سال و نوجوانان

 ۱۱ تا ۱۵ سال

❌ظرفیت محدود❌ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ ۳۳۸۴۴۴۴۲ از ساعت ۱۰ تا ۱۳ و ۱۶ الی ۲۰:۳۰ و یا آیدی: @psy_izadi ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

بر لوح و قلم مقصد و مقصود علی بود در ارض و سما عابد و معبود علی بود بر خیل ملک ساجد و مسجود علی بود تا هست علی باشد و تا بود علی بود ✨🌺عید بزرگ غدیر بر شیعیان جهان مبارڪ باد✨🌺 ┄┅═══✼🍃🌺✼═══┅┄ مرکز مشاوره تخصصی "خانواده مهر" @khanevade_mehr

معدن یورت یادتان هست؟ اینها امتحان پس داده اند آزموده را آزمودن خطاست ‼️فرق میکنه کی رئیس جمهور باشه #نه_به_دولت_سوم_روحانی