فواید خندیدن چیست ؟
1- خنده فشار خون را کم می کند.
2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود.
3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد.
4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند.
5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند.
6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود.
9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
12– خنده چروک صورت را ازبین می برد.
13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود.
14 – خنده باعث رفع خستگی می شود.
15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند.
17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد.
❤️ 👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
🍃تا زمانی که آرامش را در خودت نیافته ای، جای دیگری در پی اش نگرد.🍃
🪴آرامش با گذشتن از گذشته ها و پذیرش داشته های فعلی بدست می آید.🪴
#تلنگر
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
♨️تلنگر
❤️اگر میخوای رابطت یک گامِ روبه جلو برداره، همین امشب این سه سوال رو ازهمسرت بپرس:
🔘 انجام چه کارهایی توسط من باعث میشه که بیشترین میزان احساس دوست داشته شدن رو تجربه کنی؟
🟡 چه کاری یا حرفی از سمت من باعث میشه که خیلی ناراحت بشی؟
🔘 چه فعالیتی هست که باهم انجام میدیم و تو از انجامش لذت میبری؟
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#هردوبدانیم
🥀زوج‌های موفق مدت‌زمان معینی از روز را به خود اختصاص داده،
بدون حضور فرزندان درمورد علایق شخصی باهم صحبت میکنند،
این امر موجب افزایش #صمیمیت و #تقویت روابط زندگی زناشویی آن‌ها میشود.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
تکالیف بچه ها را انجام ندهید
انجام دادن تکالیف مدرسه، مسئولیت کودک شماست ولی لازم نیست زمان انجام تکالیف از او فاصله بگیرید. حضور شما هر چند اندک به کودک کمک می کند تکالیف را بهتر انجام دهد و درس ها را بهتر بیاموزید.
هرگز به جای کودک تکالیف را انجام ندهید، اما برای پاسخ به سوالاتش کنارش باشید تا بتوانید از همان آغاز عادات مطالعه ای کودک را نیز نظر بگیرید و متوجه مشکلات او شوید. البته طوری که وابسته و متکی به شما نباشد حضوری نامحسوس برایش داشته باشید مثلا کنارش بنشینید و کتاب خودتان را مطالعه کنید.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#نکات‌همسرداری
⚠️ بی احترامی به خانواده ی همسر،یکی از آفات محبت است و باعث می شود محبت های قبلی به چشم نیاید و طرف دیگر محبت ها را نبیند و فقط قسمت خالی لیوان دیده شود.
خواهرِ من و خواهرِتو،یا مادر من و مادر تو و... ممنوع ⛔️
✅با کمی گذشت و ایثار و با محبت و احترام به خانواده ی همسر حل خواهد شد. گاهی وقت ها محبت واقعی به همسر، محبت و احترام به خانواده ی همسر است.
✅🔷عقایدتان را برای خودتان نگه دارید
❣️بنا به تیپ شخصیتی تان ممکن است خاموش ماندن و اظهار نظر نکردن برای شما سخت یا آسان باشد، اما در هر حال نهایت تلاشتان را بکنید و در مواقعی که با نظرات خانواده ی همسرتان در مسائل نه چندان مهم مخالف هستید، اظهار مخالفت نکنید.اما در مسائلی که با اصول مسلمانی ناسازگار است بهتر است اظهار نظر کنید و با سیاست و ادب، از اصطکاک بین خودتان و خانواده ی همسر جلو گیری کنید.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
6.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#همسرداری
✴️چکار کنم که همسرم شنونده خوبی باشه؟
#دکترسعیدعزیزی
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
همسرتان را بخاطراشتباهاتش سرزنش نكنيد
درعوض سعي كنيد روشي درپيش بگيريد كه ازتكراراين اشتباهات جلوگيری كند.
سرزنش کردن،احساسات اوراجريحه دارو باعث آزارش آزار می شود.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
# فاش كردن رازهاي خانواده
وقتی کودک رازهای خانواده را مطرح می کند واکنش شدید نشان ندهید، بلکه او را از جمع بیرون ببرید و او را از نظر خودتان مطلع کنید؛
مثلا بگویید:
«من خیلی ناراحت می شوم وقتی مسائل خصوصی زندگیمان جلوی بقیه مطرح می‌دشود»
یا در همان موقع با یک نگاه جدی (بدون هیچ صحبتی) برای چند ثانیه به او نگاه کنید.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
نکات#همسرداری
۵ کلید طلایی ✅
برای حل #اختلافات #زندگی_مشترک 💍
سکوت نکنید
1⃣ اگه اتفاق یا مسأله‌ای ذهنتون رو مشغول کرده، حتماً اونو با شریک زندگی‌تون درمیون بذارین و مشکلتون رو با هم حل کنید.
تهاجمی برخورد نکنید
2⃣ با تفاوت‌های هم کنار بیایید. موقع مشاجره همدیگر رو سرزنش نکنید و احساساتتون رو برای طرف مقابل‌تون با زبون و لحن دوستانه بیان کنید.
بدگویی نکنید
3⃣ درمیان گذاشتن مشکلات زندگی شخصی با دیگران و علنی کردن اونا در فضای مجازی باعث تحقیر روابط همسران میشه. یادتون باشه بعد از مدتی شما مشکلاتتون رو فراموش می‌کنید، اما افرادی که باهاشون صحبت کردید اصلا فراموش نمی‌کنند.
محرم اسرارتون رو درست انتخاب کنید
4⃣ مطمئن بشید کسی که باهاش درد دل می‌کنید و مشاوره می‌گیرید شما رو به‌خوبی می‌شناسه، واقعا نگران شماست، بی‌طرفه و واقعیت رو به شما میگه.
واکنش منطقی داشته باشید
5⃣ هنگام مشاجره واختلاف‌نظر با همسرتون، به جای واکنش‌های احساسی و مخرب روی حل مشکلتون تمرکز کنید و ازهمسرتون دور نشید.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
*افزایش رفتار خوب کودک
سلام کردن، مسواک زدن، سر وقت خوابیدن و ...از جمله رفتارهای خوبی هستند که باید مورد تشویق واقع شوند. تکنیک این رفتار استفاده از «جدول تربیتی» است.
برچسب های ستاره دار یا اشیا رنگی را انتخاب کنید و در مقابل انجام کار درست یک ژتون به کودک بدهید.
وقتی ژتون های کودک تان به حدی که توافق کرده بودید رسید، می توانید به او جایزه بدهید مثلا با هم به پارک بروید.
مراقب باشید برای این رفتارهای ساده، جایزه سنگینی را انتخاب نکنید.
این تکنیک برای پدرومادر معجزه کرده و رفتارهای خوب کودک تثبیت میکند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام