🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #خواب_کودک 📌نداشتن برنامه در زندگي يک نقص است. يکي از نکات خيلي خوب فرهنگ مدرن، برنامه ريزي است. در حالي که اصلاً در زندگي ما برنامه ريزي وجود ندارد. بچه ها بايد براي زندگي يک برنامه داشته باشند و سر ساعت بخوابند و سرساعتي هم بيدار شوند. اما ما هر وقت خسته مي شويم، مي‌خوابيم و هروقت دلمان مي خواهد بيدار مي‌شويم. من هنوز نتوانستم پيدا کنم که چرا ما صبح جمعه بايد تا ظهر بخوابيم؟ ما در طول هفته يک ساعت بيدار شدن داريم و اصلاً هم نمي‌گويم که ساعت 4 يا 6 يا 10 صبح براي بيدار شدن خوبه بلکه منظور من اينه که چه دليلي دارد که روز هاي تعطيل ريتم بيدار شدن ما انجام نشود مگر روز جمعه با روزهاي ديگه چه فرقي دارد؟ زندگي که تعطيل نيست، کار اداري تعطيل است. بايد علت اين کمبود خواب را پيدا کنيم، اگر ساعت خوابتان کم است آن را درست کنيد چرا ريتم زندگي را بهم مي زنيد. به 6ساعت خواب نياز داريد يا 8 ساعت؟ براساس آن وقت بگذاريد و اجرا کنيد ،کمبود خواب فقط با يک روز جمعه خوابيدن جبران نمي شود بلکه بايد در طول هفته روي آن کار کنید و این کمبود را از بین ببرید. [استاد سلطانی] #رویکرد_هوش_متعادل

ارسال و انتشار عکس نوشته ها فقط با ذکر منبع مجاز است.

https://eitaa.com/joinchat/774570008C9052be5167 ای عشق اول و آخرمن.... ای مهربانتر از مادر من😭😭😭

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #درک_احساس 🔵وقتی درگیر یک احساس ناخوشایند هستیم چه کنیم؟ وقتی عصبانی ام، نگرانم، افسرده ام.... سه راه برای بیان احساسات و بیرون ریختن آنها وجود دارد: 🌀گفتگو با شخص معتمد و باصلاحیت. به قول قدیمی ها سفره دلت را پیش هر کسی باز نکن. منظور از شخص معتمد یعنی کسی که محرم راز است، احساس ناخوشایند ما را تشدید نکند، با صلاحیت باشد. 🌀نوشتن. نوشتن در پالایش احساسات معجزه میکند. احساسات در ذهن بسیار بزرگ هستند و حد و اندازه ندارند ولی وقتی روی کاغذ می آوریم می بینیم کوچک هستند. بی مهابا هر چه هست بنویسید. بعد نوشته را پاره کنید یا بسوزانید که حتی امکان دیدن کلماتش هم نباشد. 🌀گریه اشک ریختن و گریه کردن در خلوت سوپاپ اطمینان مغز و ذهن است. #رویکرد_هوش_متعادل @negarestanebazi

استاد محمود سلطانی "رویکرد هوش متعادل" عبور از نگرانی ها ۱۵۶ #زندگی_در_شرایط_بحران کانال خانه بازی نگارستان 👇👇 Join @negarestanebazi

استاد محمود سلطانی "رویکرد هوش متعادل" عبور از نگرانی ها ۱۵٧ #زندگی_در_شرایط_بحران کانال خانه بازی نگارستان 👇👇 Join @negarestanebazi

"مادر قصه گو ٢٨" مژده طوبایی

بازی ۱٢ "زهره بوریایی"

شب اول محرم♣️ سلام بر شعر محتشم سلام بر محرم https://eitaa.com/joinchat/774570008C9052be5167