🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓
#نور_دیده
#تغذیه_کودک
❌دلایلی که کودک شما به افزایش وزن
نیاز دارد⁉️
دلایلی مختلف برای کمبود وزن در کودک
وجود داردکه بسیاری از این دلایل مربـوط
به دو کـلمـه‌‌ی ترسنــاک عدم رشــد اســت.
🉐 این اصـطــلاح پــزشـکـی در واقـع یــک
بیماری نیست و تعریف واحـدی نیز نـدارد،
اما معـمولاً به رشـد کند کــودک، نـاشی از
کمبود تغذیه اشاره دارد.
🍲تغذیه و رشد کودک ارتباط مستقیم و
تنگاتنگی با یکدیگردارند که با برطرف‌کردن
کمبود تغذیه، رشد کند نیز برطرف خـواهد
شد.
👶🏻 در نوزادان عدم رشد ممکن است به
دلیل مشکلات تغذیه مانند مواردزیر اتفاق
بیافتد:
●مشکلاتی در شیردادن به نوزاد
● ریفلاکس معده
● آلرژی به ترکیبات شیر مادر
این موارد می‌تواند به عقب ماندن کودک
از رشد طبیعی خود کمک کند.
همچنین کودکان در هر سنی به دلایل زیر
مــمــکــن اســت ، مــوفــق به رشـد نشــونـد:
●آلرژی غذایی
● بــــــیــــمـــاری
● مـــشـــکــلات گـــوارشـــی
●مسائل رفتاری و عصبی
●برخی از داروها نیز به دلیل تداخل در
اشــتــهــا، باعــث لاغری یا کمبود وزن در
کودکان می‌شود.
●داروهایی که برای درمان اختلال تمرکز
و بیـش فعالی مانند ریتالین، دکـسدرین
و آددرال در کــودکان مورد اسـتفاده قـرار
می گیـرد، عوارض جـانبی مـانـند کـاهـش
اشتها نیز به همراه دارد.
💠 اگــر احــساس می کنید که داروهـای
مصرفی بر اشتها، افزایش وزن و تغذیه و
رشد کودک شما تأثیر می‌گـذارد، حتماً در
اولــین فرصــت این نگــرانی خـود را با یـک متخصص اطفال در میان بگذارید و هیـچ
گــونه دارویــی را خود سـرانه و به صــورت
ناگهانی قطع نکنید.
🌀 گــاهــی اوقــات کاهــش وزن کـودک
ممکن است به‌سادگی عـدم دریافـت کافی
کالری باشد.
کودکان فعال و درحال‌رشد، ممکن است
بیش از آنچه که تصور می کـنـیـد نـیـاز به
کالــری داشــتــه باشـنـد.به عــنـوان مـثــال پسرهای فعال و پرجنبش و جوش اغلـب
به اندازه بزرگـسالان نیاز به کالــری دارنـد.
⁉️اینــکه علــت کــندی رشد فـرزند شــما
چیست، چنــدان مهم نیست، خبر خوب
ایــن اســت کــه شــما بــه عنــوان والــدین
راه‌های زیادی برای برطرف‌کردن آن دارید.
شما می توانید با الگوبرداری از رفتارها و
تغذیه سالم برای کودکان و انتخاب مواد
مغذی به نتایج خوبی دست پیدا کنید.و
فـرزندان قـوی، سالـم و توانـمندی تربیت
کنید.
🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓
https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy
🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓
#نور_دیده
#تغذیه_کودک
نکـات مربــوط به افزایــش وزن سالـــم
شما والدین گرامی می‌توانید نکات زیر
رابرای تغذیه و رشدکودک خود امتحان
کنید.
👈 اجازه ندهید که کودکتان با
نوشیدنــی هــا سیــر شـــود:
✅مصــرف آب و مایعــات از نوزادی تا
نوجوانی برای کودکان مهم است.باایـن
حال گاهی مصرف بیش از حد مایعات
می تواند اشتهــا و میــل به غذا را در او
کمتـر کـــرده و حتی او را سیــر کند.
💯برای تقویـت و تنظیم اشتها سعی
کنیـد قبـل از نوشیدنی هــا، وعده های
غذایــی را برای او سـرو کنید. همچنین
از نوشیدنی های شیرین مانند نوشـابه
و آب میوه خودداری کنید.
❌هر زمــان گرسنـه شد، اجازه دهید
غذا میل کند:
برای همـه‌ی خانـواده غـذا خـوردن نباید
یک ساعت مشخص داشته باشد،بـرای
کودکانی که سعی درجبران کمبود وزن
خـود دارند، اجازه دهیــد هـــر زمــان که
گرسنـه شدند، غــذا بخورنــد که این یک
روش بسیـار عالی است.همیشه غذا یا
وعده‌ای سالم رابرای تغذیه ورشدکودک
آماده داشته وهر زمان کودک احساس
گرسنگی کردآن رابه خوردﻥتشویق کنید
❌از پرخــوری کــودک جلوگیـــری کنید:
درصورتی‌که کودک شما کمبود وزن دارد
باید آن را به خـوردن تشویق کرد اما این
بــــرای تمامـــی کودکــان صــــــادق نیست.
در صــورتی که فرزنــد شمـا وزن ایده آلی
دارد،نباید آن را به پرخوری تشویق کنید.
❌ورزش را محــدود نکنیـد:
از آنجایی که افزایــش وزن اساساً بـا بالا
نگه داشتن کالـری ممکن است، محدود
کــردن فعالیــت کودکـــی که کمبــود وزن
دارد، ممکــن است وسوســه انگیـز باشـد.
امــــا این کــار چنــــدان عاقلانـــه نبـــوده و
سلامـــت کــــودک را به خطــــــر می‌اندازد،
بنابرایــــن هیـــچ فعالیــت ورزشــی را مگر
با دستــور پزشــک محدود نکنید.
❌بـه یـک متخصــص مراجعــه کنیـد:
آمـــوزش تغذیــه ی سالـــم بـه کودکـان یـا
انتخـــاب غـذای مناسب رشد کـودک برای
والدیــن می توانــد کمـی استـرس‌زا باشد،
اما مجبور به انجام آن به‌تنهایی نیستید.
کمـــک گرفتـــن از یــک متخصــص تغذیــه
می توانــد دنیـــای کـــودک را تغییـــر دهـد.
یــک پزشــک با داشتـــن دانـــش کافـــی در
ایـن زمینــه می تواند بهترین رژیم غذایی
را برای فرزند شما در نظر بگیرد.
♨️ســؤال پرسیــدن از متخصــص هرگــز
خجالـــت آور نیســـت. اگـر نگران تغذیه و
رشـــد کـــودک خــــود هستیــد و احسـاس
می کنیــد کــه بـا رعایــت نکــات، او هنــوز
کمبـــودوزن دارد یابه سمت چاقی می‌رود
نگــرانی خـــود را حتمـــاً با پزشـک در میان
بگذارید.
✍علاوه براین اگر احساس می‌کنید که
کودک شما انــرژی کمــی دارد یا تغییـرات
رفتــاری همــراه با کاهـش یا افزایش وزن
را تجربــه می‌کنـد نیــز بـا پزشــک مشـورت
کنید.
همچنیـن اگـر کـودک شما از خوردن غـذا
به مـدت طولانـی به عنـوان مثال بیش از
۲۴ ساعـت امتنــاع می کند، به خصــوص
درمواردی که دلیل اصلی این کارمشخص
نیست،نیز بایدبه متخصص مراجعه کنید
و به هیچ عنـوان از داروهای بدون تجویز
برای رفـع مشکـل استفاده نکنید.
🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓🍔🍓
https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy
#نور_دیده
#تغذیه_کودک
🧒🏻 برنامه غذایی کـودک ۵ ســاله
🍥 صبحانه
●۳۰ گـرم غـــلات به عــنــوان مـثــال
یــــــک بــــرش نــــان تــــســت غـــــلات 🥪
●۳۰ گرم پروتـئین مانند یک قاشـق
غذاخوری مغزیجات یا کره‌ی دانه‌ها🧈
●۱ فنجان لبنیات یا معادل لبنیات🥛
🍱 میان وعده
●۱ فنجان میوه به عنوان مثال یک
عــــدد مـــــوز ۱۰ تــــا ۱۵ گـــرم غــــلات🍌
🍲 ناهار
●۶۰گرم پروتئین به همراه یک قاشق
چای‌خوری روغن به عنوان‌مثال، ۶۰
گرم پروتئین انتخابی پخته شده در
یک قاشق چای خوری روغن زیتون.🥘
●۲/۱ فنــجان سـبـزیـجـات به هـمراه
یک قــــاشـــق چـــای خــــوری روغــــن🥗
●۳۰گرم دانه،مانند ۲/۱ فنجان برنج🍚
آب🚰
🍣 میان وعده
●۲/۱ فنجان سبزیجات🥦
●۳۰ گــــرم پـــروتـــئــیــن🍖
●آب💧
🍜 شام
● ۱ فنجان ماکارونی پخته🍝
● ۳۰ گــــرم پــــروتـــئــــیــــن🍗
● ۲/۱ فــنجــان سبزیجـات🥬
● آب 🚰
🍧 دسر
●۱ فنجان لبنیات🥤
●۲/۱ فنجان میوه به عنوان
مثال ۴ عدد توت‌فرنگی🍓
+ تغذیه و رشد کودک امری بسیار
مهم در زندگی یک فرد است که از
ابــتــدا بــایــد آن را جــــدی گــــرفـــت.
https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy
عناوین و محتوای اصلی کانال را از طریق هشتک های زیر براحتی پیدا کنید.
👇🌹👇🌹👇
#نور_دیده 👈 مباحث فرزندپروری
#طلوع_مهر 👈 مهارتهای ارتباطی همسران
#حدیث_زندگی 👈 احادیث مرتبط بامسایل زندگی و خانواده
#به_زیستن 👈 مهارتهای زندگی
#باریکتر_از_مو 👈 مطالب حکمت آمیز
#سلامت_روان 👈 مباحث روان شناسی سلامت و اختلالات روانی
#لبخند_زندگی 👈 طنز و شادمانه
#نوجوان 👈 مباحث مرتبط با دوره نوجوانی و ارتباط مؤثر با نوجوانان
#داستان_زندگی👈 داستانهای درس آموز زندگی
#ارتباط_کلامی 👈 مباحث مرتبط با ارتباط کلامی
#صمیمیت 👈 تکنیکهای رضایت مندی و صمیمیت ساز
#کلام_سمی 👈 ارتباطات کلامی مخرب و صمیمیت سوز
#عفاف_حجاب 👈 مباحث مرتبط با تربیت دینی و حجاب
#بصیرت 👈 مطالب مرتبط بامسائل فرهنگی، اجتماعی، سیاسی
#لالایی_خدا 👈 داستانهای کودکانه
#کتاب_خوب 👈 معرفی کتابهای مفید دربهسازی زندگی
#کتاب_صوتی 👈 ارائه محتوای صوتی کتابهای مفید
#پاسخ_به_سؤالات👈 پاسخهای صوتی، متنی یا تصویری به سؤالات اعضای محترم کانال
#نظرات_مخاطبین 👈 اشتراک گذاری نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر کانال در مسائل مختلف
#واجب_فراموش_شده👈مطالب مرتبط بافریضه امربه معروف ونهی ازمنکر
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#اختلال_یادگیری
#افسردگی_کودکان
#تقویت_حافظه
#تغذیه_کودک
#بازی_تربیت
#محبت_مطلوب
#پرخاشگری
#مقایسه
#صمیمیت
#تعارضات_زناشویی
و چندین هشتک دیگر هم در کانال قابل جستجو و استفاده هستند.
امیدوارم از محتوای کانال لذت ببرید.
ارائه نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر
👇👇👇
@Khanevadehm_313
_________________
💠 کانال تخصصی خانواده مهدوی 💠
♦️https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy ♦️
_________________
عناوین و محتوای اصلی کانال را از طریق هشتک های زیر براحتی پیدا کنید.
👇🌹👇🌹👇
#نور_دیده 👈 مباحث فرزندپروری
#طلوع_مهر 👈 مهارت های ارتباطی همسران
#حدیث_زندگی 👈 احادیث مرتبط با مسایل زندگی و خانواده
#به_زیستن 👈 مهارتهای زندگی
#باریکتر_از_مو 👈 مطالب حکمت آمیز
#سلامت_روان 👈 مباحث روان شناسی سلامت و اختلالات روانی
#لبخند_زندگی 👈 طنز و شادمانه
#نوجوان 👈 مباحث مرتبط با دوره نوجوانی و ارتباط مؤثر با نوجوانان
#داستان_زندگی👈 داستانهای درس آموز زندگی
#ارتباط_کلامی 👈 مباحث مرتبط با ارتباط کلامی
#صمیمیت 👈 تکنیک های رضایت مندی و صمیمیت ساز
#کلام_سمی 👈 ارتباطات کلامی مخرب و صمیمیت سوز
#عفاف_حجاب 👈 مباحث مرتبط با تربیت دینی و حجاب
#لالایی_خدا 👈 داستانهای کودکانه
#کتاب_خوب 👈 معرفی کتابهای مفید دربهسازی زندگی
#کتاب_صوتی 👈 ارائه محتوای صوتی کتابهای مفید
#مناسبتهای_مذهبی👈محتوای ایام ولادت وشهادت معصومین علیهم السلام
#پاسخ_به_سؤالات👈 پاسخهای صوتی، متنی یا تصویری به سؤالات اعضای محترم کانال
#نظرات_مخاطبین 👈 اشتراک گذاری نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر کانال در مسائل مختلف
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#اختلال_یادگیری
#افسردگی_کودکان
#تقویت_حافظه
#تغذیه_کودک
#بازی_تربیت
#محبت_مطلوب
#پرخاشگری
#مقایسه
و چندین هشتک دیگر هم در کانال قابل جستجو و استفاده هستند.
امیدوارم از محتوای کانال لذت ببرید.
ارائه نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر
👇👇👇
@Khanevadehm_313
_________________
💠 کانال تخصصی خانواده مهدوی 💠
♦️https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy ♦️
_________________
عناوین و محتوای اصلی کانال را از طریق هشتک های زیر براحتی پیدا کنید.
👇🌹👇🌹👇
#نور_دیده 👈 مباحث فرزندپروری
#طلوع_مهر 👈 مهارتهای ارتباطی همسران
#حدیث_زندگی 👈 احادیث مرتبط بامسایل زندگی و خانواده
#به_زیستن 👈 مهارتهای زندگی
#باریکتر_از_مو 👈 مطالب حکمت آمیز
#سلامت_روان 👈 مباحث روان شناسی سلامت و اختلالات روانی
#لبخند_زندگی 👈 طنز و شادمانه
#نوجوان 👈 مباحث مرتبط با دوره نوجوانی و ارتباط مؤثر با نوجوانان
#داستان_زندگی👈 داستانهای درس آموز زندگی
#ارتباط_کلامی 👈 مباحث مرتبط با ارتباط کلامی
#صمیمیت 👈 تکنیکهای رضایت مندی و صمیمیت ساز
#کلام_سمی 👈 ارتباطات کلامی مخرب و صمیمیت سوز
#عفاف_حجاب 👈 مباحث مرتبط با تربیت دینی و حجاب
#لالایی_خدا 👈 داستانهای کودکانه
#کتاب_خوب 👈 معرفی کتابهای مفید دربهسازی زندگی
#کتاب_صوتی 👈 ارائه محتوای صوتی کتابهای مفید
#مناسبتهای_مذهبی👈محتوای ایام ولادت وشهادت معصومین علیهم السلام
#پاسخ_به_سؤالات👈 پاسخهای صوتی، متنی یا تصویری به سؤالات اعضای محترم کانال
#نظرات_مخاطبین 👈 اشتراک گذاری نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر کانال در مسائل مختلف
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#اختلال_یادگیری
#افسردگی_کودکان
#تقویت_حافظه
#تغذیه_کودک
#بازی_تربیت
#محبت_مطلوب
#پرخاشگری
#مقایسه
و چندین هشتک دیگر هم در کانال قابل جستجو و استفاده هستند.
امیدوارم از محتوای کانال لذت ببرید.
ارائه نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر
👇👇👇
@Khanevadehm_313
_________________
💠 کانال تخصصی خانواده مهدوی 💠
♦️https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy ♦️
_________________
عناوین و محتوای اصلی کانال را از طریق هشتک های زیر براحتی پیدا کنید.
👇🌹👇🌹👇
#نور_دیده 👈 مباحث فرزندپروری
#طلوع_مهر 👈 مهارتهای ارتباطی همسران
#حدیث_زندگی 👈 احادیث مرتبط بامسایل زندگی و خانواده
#به_زیستن 👈 مهارتهای زندگی
#باریکتر_از_مو 👈 مطالب حکمت آمیز
#سلامت_روان 👈 مباحث روان شناسی سلامت و اختلالات روانی
#لبخند_زندگی 👈 طنز و شادمانه
#نوجوان 👈 مباحث مرتبط با دوره نوجوانی و ارتباط مؤثر با نوجوانان
#داستان_زندگی👈 داستانهای درس آموز زندگی
#ارتباط_کلامی 👈 مباحث مرتبط با ارتباط کلامی
#صمیمیت 👈 تکنیکهای رضایت مندی و صمیمیت ساز
#کلام_سمی 👈 ارتباطات کلامی مخرب و صمیمیت سوز
#عفاف_حجاب 👈 مباحث مرتبط با تربیت دینی و حجاب
#لالایی_خدا 👈 داستانهای کودکانه
#کتاب_خوب 👈 معرفی کتابهای مفید دربهسازی زندگی
#کتاب_صوتی 👈 ارائه محتوای صوتی کتابهای مفید
#مناسبتهای_مذهبی👈محتوای ایام ولادت وشهادت معصومین علیهم السلام
#پاسخ_به_سؤالات👈 پاسخهای صوتی، متنی یا تصویری به سؤالات اعضای محترم کانال
#نظرات_مخاطبین 👈 اشتراک گذاری نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر کانال در مسائل مختلف
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
#اختلال_یادگیری
#افسردگی_کودکان
#تقویت_حافظه
#تغذیه_کودک
#بازی_تربیت
#محبت_مطلوب
#پرخاشگری
#مقایسه
و چندین هشتک دیگر هم در کانال قابل جستجو و استفاده هستند.
امیدوارم از محتوای کانال لذت ببرید.
ارائه نظرات و پیشنهادات مخاطبین گران قدر
👇👇👇
@Khanevadehm_313
_________________
💠 کانال تخصصی خانواده مهدوی 💠
♦️https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy ♦️
_________________