🌺شریک عاطفیت دچار بیش از حد فکر کردن یا همون اورثینکه٬ '' بیا تا بهت بگم چجوری توی رابطه باهاش رفتار کنی ؟! 🟣♻️قول بده توی رابطه هیچ وقت حرفات و نصف و نیمه رها نکنی٬ چون اون هزاران سناریو برای کامل کردنش توی ذهنش ردیف میکنه ! 🟢♻️پیامش رو دیر جواب نده ٬ تو نمیدونی توی اون مدت که جواب نمیدی چه فکرهایی از ذهنش عبور میکنه 🟣♻️اگه ازت دوبار درمورد چیزی پرسید جای گیر دادن بهش٬ با آروم جواب دادن اطمینان خاطر بهش بده 🟢♻️اگه هر روز می پرسه دوستم داری؟ معناش این نیست که به حس تو شک داره معنیش اینه فقط میخواد به طوفان های فکری ذهنش پایان بده 🟣♻️توی تصمیم گیری کنارش باش چون تصمیم گرفتم برای اونا « چی‌بپوشن کجا برن و.. » همیشه کار سختیه 🟢♻️لطفا واضح حرف بزن٬ ابهام اونارو دیونه میکنه 🟣♻️و در نهایت بدون دست خودش نیست پس جمله هایی مثل بیخیال بهش فکر نکن رو نگو ٬‌چون فقط بهش حس عذاب وجدان میدی. @khanevadehdarmani

🌺چرا وارد هر رابطه ای میشم بعد یه مدت به جدایی و خیانت میرسه ؟ 🟣کنترل کردن افراطی ، اینکه هی ازش میپرسی کجا میری ؟ دوستت کیه ؟ چه ساعتی خونه هستی ؟ با کی صحبت میکنی ؟ چرا مشغولی !؟ 🟡حریم خصوصیشو تحمل نمیکنی و بهش احترام نمیداری ، این که طرف مقابل رو دائم در فشار بذاریم که اتفاقات و رویداد های خصوصی‌اش رو با ما به اشتراک بذاره در حالی که با اون راحت نیست باعث از بین رفتن رابطه میشه 🟠نداشتن مرز روانی ، شما ازش انتظار دارین تمام مسائلشو با شما در میون بذاره حتی روابط گذشتش و در واقع هیچ چیز نگفته ای نباید باقی بمونه 🟣داشتن استاندارد های غیر ممکن بسیار بالا ، اینکه انتظار داری پارتنر شما بی نقص باشه و همون طوری که شما انتظار دارین رفتار کنه و اشتباهی نکنه ، بدونیم همه ی ما اشتباه میکنیم و همین اشتباهاته که باعث یادگیری ما میشن. @khanevadehdarmani

❤🍃«به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.» پسرک پرسید: «نصیحت دیگه‌ای هم داری؟» اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.» «همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمی‌آد.» پسرک گفت: «بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین من معمولی‌ام.» موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.» پسرک پرسید: «اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش می‌کنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.» 📚 پسرک، موش کور، روباه و اسب 👤چارلی مکسی @khanevadehdarmani

مردم چرا خیانت میکنن؟!💔 @khanevadehdarmani

🌺چرا توی خونه بد اخلاق عصبانی و گاهی بی رحمانه رفتار می کنیم در حالی که بیرون خونه خوش برخورد و آروم تریم؟ 🔰♻️باید بگم که تحقیقات نشون داده که یکی از دلایل اصلی «احساس امنیته». 🔰♻️چون توی خونه میدونیم هر چی بشه اعضای خونواده مارو ترک نمیکنن این امنیت باعث میشه که کنترل خودمونو کمتر کنیم و احساسات منفی مونو راحت تر بروز بدیم. 🔰♻️از طرف دیگه توی بیرون از خونه ما نقشهای اجتماعی مختلفی داریم از ما انتظار میره توی محیط کار یا جمع دوستان رفتار خاصی داشته باشیم! ♻️🔰ولی توی خونه این نقشها کمرنگ تره همین باعث میشه که خود واقعی مونو بیشتر نشون بدیم. ♻️🔰حالا فکر کن یه روز سخت رو پشت سر گذاشتی و کلی استرس داشتی کجا این استرس رو تخلیه میکنی؟ معمولا توی خونه ♻️🔰متاسفانه این استرسها گاهی به صورت پرخاشگری نشون داده میشن ♻️🔰اما خبر خوب اینه که میتونیم با آگاهی از این مسائل و تمرین مهارتهای کنترل خود رفتار بهتری توی خونه داشته باشیم و رابطه هامون رو تقویت کنیم به قول معروف اول خونه، بعد بیرون»! 📌@khanevadehdarmani

🌺از لحاظ جنسی چه چیزی برای شما جذابه و چی میتونه شما رو برانگیخته کنه؟ ♻️💠ظاهر زیبا؟ اندام برجسته؟ هيكل عضلانی؟ حرفای سکسی؟ ظرافتهای زنانه؟ یا چی؟؟؟ ♻️💠گرایشهای جنسی آدما واقعا متنوع و گاهی عجيبه ♻️💠شاید شما هم در مورد انواع گرایش ها، فتیش ها و فانتزیهای جنسی شنیده یا خونده باشید اما توی این پست در مورد یه گرایش جنسی میخوایم صحبت کنیم که کمتر در موردش نوشته شده ♻️💠یه گرایش جنسی وجود داره به نام Sapiosexual که آدما جذب عقل و دانش طرفشون میشن اونا عاشق آدم های باهوش میشن ♻️💠برای این افراد بحث در مورد موضوعاتی مثل علم فلسفه هنر و ادبیات میتونه اونا را به طور ذهنی تحریک و حتی برای شروع رابطه جنسی آماده کنه ♻️💠ارتباطات عمیق و معنادار با شخصی که هوشمند و با هوشه میتونه افراد ساپیوسکسوال را به طور عاطفی تحریک کنه ♻️💠اشتراک ،تجارب احساسات و ایده ها میتونه برای این افراد احساس اتصال عمیق تری ایجاد کنه اونا رو عاشق کنه و حتی باعث تحریک جنسی بشه ♻️💠بعضی از پژوهشگران معتقدن که این گرایش بیشتر در بین خانمها رایجه و با توجه به دگرگونی جهان مدرن روز به روز در حال افزایشه ♻️💠و گویا دوره مردای خوشتیپ و درشت هیکل داره به سر میاد و مردای زشت و باهوش هم قراره سهمی از عاشقی خانم ها داشته باشن. 📌منبع: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0160289617301551 @khanevadehdarmani

امروز رو قبلا هرگز نديده بودى! از هر ثانيه اش لذت ببر.... صبح بخیر زندگی🌹 @khanevadehdarmani

🌺اگر نسخه ی جوانتر خود را ملاقات کنم به او میگویم در عشق واقع بین باشد. فقط اینکه چه کسی را ملاقات میکنی مهم نیست؛ اینکه خودت تبدیل به چه کسی خواهی شد نیز مهم است. ✅عشق صرفاً اشتیاق و تمنا نیست. 💠♻️عاشق بودن فعل است و فعل نیازمند عمل نمایش تشریفات خاص، تمرین، ارتباط و بیان است. عشق توانایی پذیرفتن مسئولیت در قبال رفتار خودمان است و مسئولیت پذیری عین آزادی است 💠♻️اینکه احساس کنی شریک زندگی ات برایت مهم است کافی نیست. چطور آن را به طرف مقابل و خودت ثابت میکنی؟ چگونه به او نشان میدهی برایش ارزش قائلی؟ 💠♻️اگر این کار را نکنی غفلت کرده ای شفافیت رابطه ات به شفافیت گفت و گوهایتان بستگی دارد. 💠♻️رابطه ی بالغانه رابطه ای است که در آن دو طرف درباره ی صمیمیت، شفافیت، آنچه شخصی و آنچه مشترک است صحبت میکنند. 💠♻️بسیاری از مردم از گفت و گوهای ضروری فرار می کنند،اما این گفت وگوها باید انجام بشوند. 💠♻️اگر رابطه ای میخواهی که رشد کند و تازه بماند بخشی از این تازگی نیازمند خلق تجربه های جدید است. 💠♻️برای دوام رابطه نیاز به نوسازی، تجربه و ماجراجویی دارید باید کارهایی خارج از منطقه ی امنتان انجام دهید. گاهی عشق عجیب است. 💠♻️یک روز پیش خودت میگویی دیگر کافی است نمی توانم تحملش کنم، حتی یک دقیقه ی دیگر حوصله ی ماندن در این رابطه را ندارم. صبح روز بعد از خواب بیدار میشوی و شریک زندگی ات را در آغوش میکشی و میگویی: «خوشحالم کنار تو از خواب بیدار میشوم.» 💠♻️در نهایت به نسخه ی جوانتر خودم میگویم عشق گاه بنابراین روی عشقت سرمایه گذاری کن در مورد روابط بیاموز؛ همان طور که در مورد همه چیز مطالعه میکنی چون عشق آموختنی ست؛ استعداد ذاتی نیست. @khanevadehdarmani

🌺جملاتى براى كاهش خشم و عصبانيت ! ⚠️من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم. ⚠️تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم. ⚠️نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد. ⚠️خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ⚠️مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم. ⚠️احساس ناامني گذرا خواهد بود. ⚠️غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. ⚠️تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. ⚠️اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم. @khanevadehdarmani

🌺شبکه های اجتماعی میتونه برای مخاطبینش به ویژه برای خانم ها بسیار خطرناک باشه ♻️💠برای مثال تبلیغاتی درباره زیبایی زنان مثلا سفید کردن واژن میتونه شدیدا باعث اضطراب و مشکلات بهداشتی اونا بشه که مهمه در موردش آگاهی رسانی انجام بشه. ♻️💠این روزها شاهد تبلیغات متعدد درباره ی بدن ایده آل هستیم که باعث تغییر زیبایی شناسی آدما شده ♻️💠که این باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش اضطراب توی افراد میشه ♻️💠تحقیقات نشون میده که این فشارها میتونه افراد رو ناخواسته درگیر اقدامات غیر ضروری برای زیبایی بیشتر کنه ♻️💠برای مثال استفاده از محصولات شیمیایی برای تغییر بو یا ظاهر واژن ممکنه مشکلات بهداشتی ایجاد کنه و pH طبیعی رو به هم بریزه و منجر به عفونتهای باکتریایی و قارچی بشه. ♻️💠متخصصان میگن چیزی به نام واژن ایده آل" وجود نداره و هر زن ویژگیهای منحصر به فرد خودشو داره ♻️💠پذیرش این واقعیت و اطلاع رسانی در مورد این واقعیت مهم میتونه به کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان خانم ها کمک کنه. ♻️💠آموزش درست درباره بدن زنان میتونه به تغییر نگرشها و کاهش فشارهای اجتماعی کمک کنه و آگاهی بخشی و استناد به تحقیقات علمی میتونه به بهبود سلامت روان و جسم افراد کمک کنه. ♻️💠بیایید با بازنشر این نوع محتوا قدمی در ترویج پذیرش بدنهای طبیعی برداریم. 📌برای دوستان خودتون ارسال کنید. @khanevadehdarmani

⭕️نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی) ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم) ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه) ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(طرحواره اطاعت) ۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(طرحواره ایثار) ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(طرحواره اطاعت) ۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو نمی تونی احساس و هیجان رو بگی (طرحواره بازداری هیجانی) ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(طرحواره ایثار) + وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. @khanevadehdarmani

همه ی آدم ها از یک آدمی به بعد، دیگر آن آدمِ سابق نمی شوند! بالاخره یکی از راه می رسد که تو را جوری ببیند و جوری اسمت را صدا کند که زندگی شبیهِ معجزه ای غریب، در تک تکِ سلول هایت جریان بیابد. بماند و با حضورش دنیایت را دگرگون کند و از تو آدمِ بهتری بسازد ... و شک نکن که تو بی آنکه بفهمی ، دلباخته اش شده ای ، چون آدم ها فقط برایِ کسی که عاشقش باشند تغییر می کنند. تو می خواهی اش ، برای همیشه ، اما او می رود ، بدونِ توضیح... یا تو بیش از چیزی که فکر می کرده عاشق شده ای بی آنکه بدانی آدم ها از عشق های افراطی می ترسند ؛ یا او قبل از تو عاشقِ کسی بوده ، #کسی که رهایش کرده ، و او با یادِ آن دیگری ، تو را ، و شاید تو هم با یادِ او ، دیگری را ... و بی نظمیِ جهان شاید از همین باشد ؛ روزی کسی ، کسی را رها کرده و آدم ها رها کردنِ هم را بلد شده اند ،،، و آدم ها به نیمه هایشان نرسیده اند ، و در این چرخه ی شومِ خواستن ها و نداشتن ها ، از شدتِ اندوه ، بی حس شده اند ! حالا تو آدمِ بهتری هستی ، استوار ، قوی و هدفمند ... اما هرگز مانند گذشته شاد نخواهی بود ! من آدم های موفقِ غمگین ، زیاد دیده ام ، از آن دسته آدم ها که همه چیز دارند و هنوز غمگین اند ، که از یک جایی به بعد، هیچ خوشبختی و موفقیتی حالشان را خوب نمی کند ، که سفیدیِ موهایِ سرشان با سالهای عمرشان مطابقت ندارد ! و من می دانم چرا ... و من جنسِ معصومیت و اندوهِ چشمانشان را خوب می شناسم ... تو دیگر هرگز آن آدمِ سابق نخواهی شد ، اما رنجِ چنین عشقی تو را از پا در خواهد آورد ... @khanevadehdarmani

✅ "ویژگی‌هایی از زنان، که هر مردی باید بداند!" لحظاتی که مرد، دستهای همسرش را در دست می‌گیرد و او را لمس می‌کند، لحظاتی هستند که زن به آنها عشق می‌ورزد. هدف یک زن در برقراری رابطه جسمانی، شور شهوانی نیست. بلکه مقصود او لذت بردن از صمیمیت، عشق و ملاطفت در کنار شور جسمانی است. هنگامی‌که زنی بداند فقط اوست که راه به قلب شریک زندگیش دارد، در عرش سیر خواهد کرد. یک زن هرگز مشکلاتش را دسته‌بندی نمی‌کند، در صورتی که زمانی که غمگین و ناراحت باشد، تمامی‌مشکلاتش از کوچک و بزرگ به دلش هجوم می‌آورند. یک زن هنگامی‌سکوت می‌کند که دردهای نهفته در دلش بسیار عمیق است و یا اینکه به مرد مقابلش آنقدر اعتماد ندارد که سخن دل با او بگوید. وقتی مردی با دلسوزی و توجه به مشکلات زن گوش می‌سپارد و از ارائه راه حل می‌پرهیزد، احساس عشق و بلوغ را در او دو چندان می‌کند. مردان و زنان در برابر فشارهای عصبی واکنش های متفاوتی از خود نشان می‌دهند. دراینگونه مواقع زن نیازمند نزدیکی و درک طرف مقابلش می‌باشد‌، در صورتی که مرد به تنهایی احتیاج دارد. @khanevadehdarmani

♦️‏اگه ۱۰۰ تا مورچه‌ی قرمز رو با ۱۰۰ تا مورچه‌ی سیاه بندازی تو یه شیشه ، هیچ کاری باهم ندارن تا وقتی که شیشه رو تکون بدی! اونموقع شروع می‌کنن به کشتن همدیگه! قرمزها فکر می‌کنن سیاه‌ها دشمنن و سیاه‌ها هم فکر می‌کنن قرمزها دشمنن! اما دشمن واقعی اونا تویی که شیشه رو تکون دادی. ‏تو دنیای ماهم همین اتفاق میفته! دوستی‌ها، رابطه‌ها و حتی زندگی‌های زیادی فقط بخاطر حرف‌های اطرافیان خراب شده. قبل از این‌که به جون هم بیفتیم باید از خودمون بپرسیم کی داره شیشه رو تکون میده ! بیشتر مراقب زندگیمون باشیم... @khanevadehdarmani

"نکاتی مهم در مورد برخورد با مردان!" 🍃 مردها همیشه دوست دارند در برابر همسر خود یک مرد پیروز باشند. پس اگر خطایی از مردها دیدید در جمع آن را بازگو نکنید، با او خلوت کنید و خطای او را بگویید. 👈 هیچ وقت در مواجه با اشتباهات آنها را تحقیر نکنید. مردها همانطور که خیلی قدرتمند دیده می‌شوند؛ خیلی هم ضعیف هستند. پس با او همدردی کنید نه اینکه با سرزنش او را ناراحت کنید. 👈 پول و ثروت همه چیز نیست. درست هست شاید گره گشا باشد اما برای بی‌پولی همسرتان را تا حد امکان سرزنش نکنید. نیمه پرلیوان را هم ببینید. گاهی یک محبت مرد از هزاران ثروت دنیوی برتر هست! 👈 نکته بعدی در مورد مردهای ایرانی باید بدانید وقتی کسی را دوست دارند کمتر دوست داشتن خود را ابراز می‌کنند مخصوصا در جمع خانواده خودشان این موضوع بیشتر دیده می‌شود! 👈 حرف آخر، با همسرتان رفیق شوید. گاهی خانم‌ها وقتی با هم جنس خود دوست یا اشنا هستند؛ احساس راحتی بیشتری دارند اما با همسر خود کمتر رفاقت دارند و بیشتر دعواهای زندگی را پیش می‌کشند. @khanevadehdarmani

🌺به کسی که باهاتون در ارتباطه هروقت نیاز بود یاداور بشین که : 💢🟡چون دوستت دارم قرار نیست هرجور خواستی باهام رفتار کنی 💢🟡چون دوستت دارم قرار نیست همیشه حرف٬ حرف تو باشه و نیاز های من دیده نشه ! 🟡💢چون دوستت دارم قرار نیست بارها بهت فرصت بدم و قلبمو و خودمو نادیده بگیرم 💢🟡چون دوستت دارم قرار نیست من برده ی احساساتم باشم و بارها اذیت بشم 🟡💢چون دوستت دارم قرار نیست اجازه اینو داشته باشی سرم داد بزنی٬ بهم توهین و بد رفتاری کنی 💢🟡چون دوستت دارم قرار نیست تو جای من تصمیم بگیری و منو همیشه کنترل کنی ! @khanevadehdarmani

🌺از مقایسه خصوصیات و ویژگی های زنان و مردان، می توان نتیجه های زیر را به دست آورد: 💠♻️یکی از علت های اصلی ستیزه ها و کشمکش های دائمی، عذاب آور و جان فرسا بین زن و شوهرها، این است که مردان، زنان را با "ویژگی های خود" ارزیابی می کنند و زنان، مردان را با "مقیاس خود" می سنجند. ♻️💠زنان در برخورد با مسایل و مشکلات، به جزئیات، توجه بیشتری داشته و احساسی تر عمل می کنند، ولی مردان در مقابله با مشکلات و مسایل، کلی نگری کرده و منطقی تر عمل می کنند. ♻️💠در قیاس بین ویژگی های زنان و مردان، نبایستی فکر کنیم که خصوصیات مردان، از خصوصیات زنان بهتر است و یا برعکس. ♻️💠برای نمونه: آیا زایمان، رابطه گرایی، دوست داشتن تشریفات، محافظه کاری در حفظ ثروت ها، کارها را با یک روند  تدریجی انجام  دادن و ... صفت های خوب هستند یا بد؟ (ویژگی غالب در زنان). ♻️💠آیا مشکلات را در تنهایی و سکوت حل کردن، کمتر تشریفاتی بودن، کلی نگری در امور، از راه چشم عاشق شدن، به دنبال مسایل مالی، غیرایستا نگریستن و ... خوب هستند یا بد؟ (ویژگی غالب در مردان). @khanevadehdarmani

🌺نشانه های افرادی که دچار تله ایثار هستند: ● ✅ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند . ● ✅به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند. ● ✅اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه می‌کنند. ● ✅بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت می‌کنند. ●  ✅در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی می‌کند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند. ● ✅این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند. ●  ✅بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد. ● ✅انتظار ندارند که کسی محبت آن ها را جبران کند. @khanevadehdarmani

❌⭕️زوجین ناموفق : به من چه ربطی داره گندیه که خودت بالا آوردی خودت هم برو جمعش کن ✅♻️زوجين موفق: اتفاقیه که افتاده و منم به اندازه تو ناراحتم منتهی بیا ببینیم چیکار میشه براش کرد؟ ساختن ما در برابر جبهه من و تو". ⭕️❌زوجين ناموفق : تقصیر توئه دیگه تو اگه حواست بود که این اتفاق نمی افتاد تو کردی ✅♻️زوجين موفق : قبول دارم منم بی تقصیر نبودم میتونم سهم خودم رو تو این اتفاق ببینم باید حواس جمع تر رفتار میکردم . مسئولیت پذیری در برابر مسئولیت گریزی. ⭕️❌زوجین ناموفق :همین ٫سر این ٫ اینقدر بهم ریختی ؟!من گفتم چی شده حالا پاشو پاشو جمع کن این ادا بازی رو ✅♻️زوجين موفق : منم اگر جای تو بودم حتما ناراحت میشدم حست رو میفهمم و حق میدم که ناراحت عصبی باشی همدلی در برابر سنگدلی 🔰خیلی وقتا با یه سری تغییر تو رفتارمون میتونیم رابطه خوبی بسازیم اما خودمون رو از داشتن یک رابطه خوب دریغ میکنیم و فکر میکنیم رابطه خوبی وجود نداره ♻️اما باید بگم که : رابطه خوب وجود داره عزیزه من ، تو ساختنش رو بلد نیستی ! ✅مثل هر چیزی که موفق شدن درش نیاز به آموزش داره، رابطه هم همینطوره و باید براش وقت بذارید و آموزش ببینید تا مسیر درست رو یاد بگیرید. @khanevadehdarmani