⚠️تک‌فرزندی #جدی‌ترین_مشکل آینده خانواده‌ها 🌸 #جوانی_جمعیت دارای ابعاد مختلفی است که کم‌توجهی به آن نه‌تنها می‌تواند برای کشور #زیانبار باشد ⚠️و #رشد_اقتصادی کشور را متوقف ⚠️و حتی #امنیت آن را در معرض تهدید قرار دهد، ⚠️بلکه ممکن است به شکل مستقیم و غیرمستقیم #مردم را نیز در درازمدت گرفتار تبعات و پیامدهای منفی خود نظیر: ⚠️مشکلات #روحی و #روانی نموده ⚠️و یا مشکلات #اقتصادی و #اجتماعی و #خانوادگی ‌را برای آنها در پی داشته باشد. 🔰به‌عنوان مثال؛ آنهایی که در خانه و زندگی خودشان #پذیرای جانبازان، معلولین، افراد از کارافتاده و یا پدر و مادر مسن خود هستند، به‌خصوص خانواده‌هایی که به‌طور همزمان باید #مراقبت از چند نفر را بر عهده داشته باشند، بهتر #متوجه اهمیت این مطلب می‌شوند، چرا که رسیدگی به چنین افرادی حتی اگر فقط یک‌نفر باشد، کار #بسیار_سخت و طاقت‌فرسایی است که تقریباً به‌تنهایی امکان‌پذیر نیست. ادامه دارد..... #تک_فرزندی #فرزند_آوری @khanevadehmovafagh13

📃 چه #مهارت‌هایی را باید به فرزندانمان بیاموزیم تا دچار #رفتارهای_پر_خطر نشوند؟ 1️⃣ مهارت‌های #شخصی که عبارتند از: شناخت مسئله، تصمیم‌گیری، خودکنترلی، رفتارها و عادت‌های سالم، شناخت عواطف و احساسات، قضاوت‌های درست و مناسب و عزت نفس. 2️⃣ مهارت‌های #مواجهه_مؤثر که عبارتند از: مدیریت استرس، مقابله با ناامیدی، مقابله با شکست، درخواست کمک، سازگاری و انعطاف پذیری و فایق آمدن بر مشکلات و موانع. 3️⃣ مهارت‌های #اجتماعی که عبارتند از: رشد مهارت‌های ارتباطی خوب، در نظر گرفتن و توجه به دیدگاه‌های دیگران، همکاری و مشارکت با دیگران، مقاومت در برابر فشار همسالان، دوست یابی مناسب و حفظ دوستان خوب و مهارت نه گفتن. 4️⃣ مهارت‌های #شناخت_خطر که عبارتند از: شناخت خطرات و مخاطرات تهدید کننده، شناخت زیان‌های دخانیات، شناخت نقش رسانه‌ها در گرایش به رفتارهای پرخطر، شناخت تأثیر رفتارهای پرخطر بر آینده و بر خانواده. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 @khanevadehmovafagh13

🔺سحر چایی بخوریم یا نخوریم؟ #اجتماعی

🔺بدون تعارف با کابوسِ این‌ روزهای اراذل و اوباش 🔹سرهنگ راستی: امسال، سال متفاوتی در زمینه برخورد با اراذل و اوباش خواهد بود. #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺بهبود عملکرد مغز نوجوانان با خواب بیشتر 🔹به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، مهارت‌های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون‌های شناختی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند. 🔹مطالعه پژوهشگران روی بیش از ۳ هزار نوجوان نشان داد آن‌هایی که زودتر به رختخواب می‌روند در مقایسه با سایرین، طول مدت خوابشان بیشتر و ضربان قلبشان در هنگام خواب کمتر است و در روخوانی، حفظ واژگان، حل مساله و سایر آزمون‌های ذهنی بهتر از دیگران عمل می‌کنند. 🔹خواب باعث افزایش توانایی‌های شناختی می‌شود؛ دلیل این موضوع تا حدی این است که خاطرات خود را در طول خواب تثبیت می‌کنیم. 🔹شگفت‌انگیز است که تفاوت‌های جزئی در میزان خواب چنین تأثیری داشته است؛ این نشان می‌دهد که تفاوت‌های کوچک در میزان خواب به مرور زمان، تفاوت زیادی در نتایج ایجاد می‌کند. 🔹استاد عصب‌روانشناسی (نوروسایکولوژی) بالینی دانشگاه کمبریج به نوجوانانی که می‌خواهند کیفیت خواب خود را افزایش دهند و مهارت‌های ذهنی خود را تقویت کنند توصیه می‌کند به صورت منظم ورزش کنند و از تلفن همراه یا رایانه در اواخر عصر استفاده نکنند. #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺اطلاعات کارت بانکی شما چگونه کپی و حساب شما خالی می شود؟ #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺هشتک‌هایی که بر سرِ ترامپ خراب شد 🔹بعد از گزافه‌گویی‌های ترامپ در جریان سفر به عربستان در مورد میزان پیشرفت بین عربستان و ایران، فعالان شبکه‌های اجتماعی پاسخ او را دادند. #سیاسی #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺انتشار برای اولین بار 🔹به مناسبت هفته جمعیت 🔹نماهنگ آرامش خونه #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔹خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔹خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه چه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺خونین شهر، شهر خون آزاد شد 🔹تصاویری نوستالژیک از دوربین شهید آوینی و صدای ماندگار کریمی علویجه #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺این کارها فشارتان را بالا می‌برد #اجتماعی @khanevadehmovafagh13

🔺 سراغ این عمل‌های زیبایی نروید #اجتماعی @khanevadehmovafagh13