💞『ایجاد لذت #روزهداری برای فرزندان』
👈-با رعایت نکات ساده زیر لذت ماه رمضان را به فرزندان خود بچشانید!
📌1)بیداری سحر برای کودکان خاطرات شیرینی را در پی دارد اگر به آنها قول دادید بیدارشان کنید حتما به قولتان عمل کنید.
📌2)آنان را برای گرفتن روزه های کله گنجشکی از سحر تا ظهر نه بیشتر تشویق کنید؛ آنان را در تهیه افطاری دخالت دهید و لذت آماده سازی افطار را از آنها نگیرید.
📌3)به آنها گوشزد کنید که در موقع روزه داری زبانشان هم باید روزه باشد و حرف زشت نزنند. تک تک اعضای بدن باید روزه باشد پس کار های نادرست انجام ندهند. به آنها بیاموزید که نفس روزه دار هم نزد خداوند پاداش دارد.
📌4)به آنها جایزه روزه کله گنچشکی بدهید. جَوْ منزل را معنوی کنید و حتما روزی حد اقل یک صفحه قرآن دور هم بخوانید. اگر کودک شما توان قران خواندن دارد حتما به او فرصت خواندن بدهید.
@khanevadehmovafagh13
🖍 #شله_زرد گرم و تر است و انتخابی خوب برای افطاری سبک در #روزهداری و روزهای بلند سال است، خصوصا برای افراد لاغر و کسانی که خشکی تن دارند
🖍 شلهزرد زود هضم است و موجب تقویت عمومی بدن شده، انرژی زا و خون ساز و رافع خشکیها و... است
🖍 زعفران موجود در آن شادیآور، آرامبخش و تقویت قلب میکند
🖍 دارچین نیز موجب هضم بهتر این خوراک و پیشگیری از نفخ و سنگینی معده میشود
🖍خلال پسته و بادام نیز انرژیزاست و موجب تقویت کبد، مغز، پوست و مو میشود
🖍 شلهزرد خوراکی مفید برای کودکان، سالمندان، زنان باردار و بانوان شیرده، دانش آموزان و افراد کمبنیه و افسرده است.
✅ کاهش #عطش در #روزهداری
🌱 بوییدن سیب، گلاب، خیار، لیمو و گلاب
🌱 اسپریکردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستوشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب👌
🌱 تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش میدهد
🌱 خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیشازظهر باشد یا دستکم نزدیک غروب آفتاب نباشد
🌱 توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیتهای جسمی و درگیریهای فکری بهویژه در محیط گرم
🌱 استفاده کمتر از رنگهای گرم و پوشیدن لباسهایی با رنگهای روشن و طبیعت خنک
🌱 پرهیز از بوها و عطرهای گرم
🌱 مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونهها، پیشانی و پشت گوش
🌱 استراحتکردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک