💞『‌ایجاد لذت #روزه‌داری برای فرزندان』 👈-با رعایت نکات ساده زیر لذت ماه رمضان را به فرزندان خود بچشانید! 📌1)بیداری سحر برای کودکان خاطرات شیرینی را در پی دارد اگر به آنها قول دادید بیدارشان کنید حتما به قولتان عمل کنید. 📌2)آنان را برای گرفتن روزه های کله گنجشکی از سحر تا ظهر نه بیشتر تشویق کنید؛ آنان را در تهیه افطاری دخالت دهید و لذت آماده سازی افطار را از آنها نگیرید. 📌3)به آنها گوشزد کنید که در موقع روزه داری زبانشان هم باید روزه باشد و حرف زشت نزنند. تک تک اعضای بدن باید روزه باشد پس کار های نادرست انجام ندهند. به آنها بیاموزید که نفس روزه دار هم نزد خداوند پاداش دارد. 📌4)به آنها جایزه روزه کله گنچشکی بدهید. جَوْ منزل را معنوی کنید و حتما روزی حد اقل یک صفحه قرآن دور هم بخوانید. اگر کودک شما توان قران خواندن دارد حتما به او فرصت خواندن بدهید. @khanevadehmovafagh13

🖍 #شله‌_زرد گرم و تر است و انتخابی خوب برای افطاری سبک در #روزه‌داری و روزهای بلند سال است، خصوصا برای افراد لاغر و کسانی که خشکی تن دارند 🖍 شله‌زرد زود هضم است و موجب تقویت عمومی بدن شده، انرژی زا و خون ساز و رافع خشکی‌ها و... است 🖍 زعفران موجود در آن شادی‌آور، آرام‌بخش و تقویت قلب می‌کند 🖍 دارچین نیز موجب هضم بهتر این خوراک و پیشگیری از نفخ و سنگینی معده می‌شود 🖍خلال پسته و بادام نیز انرژی‌زاست و موجب تقویت کبد، مغز، پوست و مو می‌شود 🖍 شله‌زرد خوراکی مفید برای کودکان، سالمندان، زنان باردار و بانوان شیرده، دانش آموزان و افراد کم‌بنیه و افسرده است.

✅ کاهش #عطش در #روزه‌داری 🌱 بوییدن سیب، گلاب، خیار، لیمو و گلاب 🌱 اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب👌 🌱 تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد 🌱 خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد 🌱 توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم 🌱 استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک 🌱 پرهیز از بوها و عطرهای گرم 🌱 مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش 🌱 استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک