🌸🍃 🍃 🔖 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. @khanevadehmovafagh13

#نوشیدنی 「🥛」شیر دارچین 〽️ شیر را با دارچین میل کنید تا هم سردی شیر را بگیرد و هم به این دلیل که دارچین مبدرق شیر است شیر را تا مفاصل می‌برد. ❗️ این خاصیت ذاتی دارچین است که اگر همراه شیر خورده شود خواص درمانی شیر را به مفاصل می‌رساند. 🌱 ترکیب شیر با دارچین ۱۰ برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. 〽️ کاهش کلسترول بد پیشگیری از حمله قلبی تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق‌العاده و خوش‌طعم است. ❗️ مبدرق : بدرقه کننده

در هنگام #الودگی_هوا از #نوشیدنی های زیر بخورید 🔹️آب گریپ فورت با زنجبیل 🔹️چای زنجبیل و لیمو 🔹️آب اسفناج 🔹️آب پرتقال یا کیوی 🔹️آب هویج و سیب