فهرستی از آنچه در مدرسه به ما یاد نمی دهند؛ چگونه و به چه کسی ابراز محبت باید کنیم؟ چگونه در شهرت به درستی زندگی کنیم؟ چگونه در گمنامی، از زندگی لذت ببریم؟ چگونه به افکار مزاحم ذهن مان ، فکر نکنیم؟ و...... ❤️ @khanevadehsalary ❤️

https://karboom.io/assessments/raven _ #درخانه بمانیم تست خودشناسی بزنیم هوش تصویری ❤️ @khanevadehsalary ❤️

🔹معنای ۷ سال رو کی خوب ميفهمه؟ دانشجوهای رشته پزشکی 🔸معنای ۴ سال رو کی ميفهمه؟ بچه های کارشناسی 🔹معنای ۲ سال رو کی خوب ميفهمه؟ سربازها 🔸معنای ۱ سال رو کی خوب ميفهمه؟ پشت کنکوری ها 🔹معنای ۹ ماه رو کی خوب ميفهمه؟ مادری که چشم به راه تولد نوزادش است 🔸معنای ۱ ماه رو کی خوب ميفهمه؟ روزه داران ماه مبارک رمضان 🔹معنای ۱ روز رو کی خوب ميفهمه؟ کارگران روز مزد 🔸معنای ۱ دقيقه رو کی خوب ميفهمه؟ اونايی که از پرواز جا موندند 🔹معنای ۱ ثانيه رو کی خوب ميفهمه؟ اونايی که در تصادف جون سالم به در بردند 🔸معنای ۱ دهم ثانيه رو کی خوب ميفهمه؟ مقام دوم تو المپيک 🔹معنای لحظه را چه کسی درک میکنه؟ کسی که دستش از دنیا کوتاهه ♦️ اما معنای ۱۱۸۱ سال تنهایی را فقط اون آقایی میداند که منتظر است تا شیعیانش برای آمدنش خود را آماده کنند و بدانند که گناهانشان ظهور را به تأخیر می اندازد... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#راهکار ✅ تکنیک در رفع استرس با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی 👈 یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید و درب آن را محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید! هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید! بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید، احتمالا کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند و هیچوقت اتفاق نیفتادند! با این روش مغز شما تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک مضطرب نشود. ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#محبت کلامی ❇️ ۲۵ رفتار در سواد ارتباطی که موجب محبت خواهد شد. ❤️ @khanevadehsalary ❤️ 🔵 رفتار ۱: وقتی چیزی از کسی می‌خواهید، بگویید، «لطفاً». 🔵 رفتار ۲: وقتی چیزی از کسی می‌گیرید، بگویید، «متشکرم». 🔵 رفتار ۳: هیچ وقت بین صحبت دیگران نپرید (با جمله شکر در کلامتان مسئله حل نخواهد شد) 🔵 رفتار ۴: اگر نیاز است که فوراً توجه کسی را به خودتان جلب کنید، از عبارت «عذر می‌خواهم» استفاده کرده و پشت سر آن بقیه حرفتان را بزنید. 🔵 رفتار ۵: اگر برای انجام کاری تردید دارید، اول اجازه بگیرید. اینکار باعث می‌شود بعداً پشیمان نشوید. 🔵 رفتار ۶: برای دیگران شاید خیلی فرقی نکند شما از چه چیزهایی خوشتان نمی‌آید. نظرات منفی‌تان را در شرایط مناسب مطرح کنید نه همه جا و تحت هر شرایطی 🔵 رفتار ۷: هیچ وقت درمورد خصوصیات ظاهری دیگران بدون اینکه از شما درخواست کنند نظر ندهید مگر برای تحسین کردن آنها. 🔵 رفتار ۸: وقتی کسی از شما حالتان را می‌پرسد، پاسخ داده و شما هم حالشان را بپرسید. 🔵 رفتار ۹: وقتی در خانه کسی هستید، یادتان باشد موقع رفتن حتماً از پدر و مادرش یا همسرش تشکر کنید. 🔵 رفتار ۱۰: وقتی می‌خواهید وارد اتاقی شوید که در آن بسته است، ابتدا در زده و قبل از اینکه در را باز کرده و وارد اتاق شوید، منتظر بمانید که کسی اجازه دهد. 🔵 رفتار ۱۱: وقتی به جایی تلفن می‌کنید، حتماً ابتدا خودتان را معرفی کرده و بعد بخواهید که با فرد مورد نظرتان حرف بزنید. 🔵 رفتار ۱۲: وقتی کسی هدیه‌ای به شما می‌دهد، حتماً از او قدردانی و تشکر کنید. 🔵 رفتار ۱۳: هیچ وقت از کلمات زشت استفاده نکنید. درانتخاب کلمات زیرک باشید. ❤️ @khanevadehsalary ❤️ 🔵 رفتار ۱۴: هیچ وقت به کسی فحش ندهید. 🔵 رفتار ۱۵: به هیچ دلیلی کسی را مسخره نکنید. اینکار به دیگران نشان می‌دهد که آدم ضعیفی هستید. 🔵 رفتار ۱۶: حتی اگر بازی یا جمعی به نظرتان خسته‌کننده آمد، آرام بنشینید و جمع را خراب نکنید. 🔵 رفتار ۱۷: اگر موقع راه رفتن با کسی برخورد کردید، بلافاصله عذرخواهی کنید. 🔵 رفتار ۱۸: موقع عطسه یا سرفه کردن جلو دهانتان را بگیرید و هیچ وقت در مکان‌های عمومی یا کنار گوش دیگران بینی‌تان را تمیز نکنید. 🔵 رفتار ۱۹: وقتی می‌خواهید از دری رد بشوید، نگاه کنید شاید لازم باشد در را برای کسی نگه دارید. 🔵 رفتار ۲۰: اگر دیدید والدین، معلم یا همسایه‌تان مشغول انجام کاری هستند، از آنها سوال کنید که می‌توانید کمکشان کنید یا نه. اگر پاسخشان مثبت بود آن کار را انجام دهید. 🔵 رفتار ۲۱: اگر کسی از شما می‌خواهد کاری انجام دهید، بدون غر زدن و با لبخند آن کار را انجام دهید. 🔵 رفتار ۲۲: وقتی کسی به شما کمک می‌کند از او تشکر کنید. اینکار باعث می‌شود آن فرد دوست داشته باشد باز هم به شما کمک کند. 🔵 رفتار ۲۳: دغدغه و نگرانی دیگران برایتان مهم باشد و واکنش نشان دهید. 🔵 رفتار ۲۴: موقع خوردن غذا یا هر چیز دیگری، دیگران را دعوت کنید که کنارتان میل کنند،از تنهایی غذا خوردن بپرهیزید. 🔵 رفتار ۲۵: اگر کاری را به تنهای نمی توانید انجام دهید بدون هیچ خجالتی از دیگران تقاضای کمک کنید. ❤️ @khanevadehsalary ❤️

«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟ تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید. ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#انسان معمولا، آدم ها، چهار دسته اند؛ شما جزء کدام دسته هستید؟ اطرافیانتون چه طور؟ ۱- زود قهر و زود آشتی می کنند (قابل تحمل) ۲- دیر قهر و دیر آشتی می کنند (تقریبا قابل تحمل) ۳- زود قهر و دیر آشتی می کنند (غیرقابل تحمل) ۴- دیر قهر و زود آشتی می کنند (قابل ستایش، باظرفیت، پرمحبت) ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#همسرانه راهکار ✳️ ارتباط موثر باید کاری کنید که همسرتان احساس کند دوستش دارید و قدرش را می دانید . ^مهارتهای ارتباطی خود را بیشتر کنید" 1⃣ گوش دادن به همسرتان اجازه دهید بدون اینکه حرف هایش را قطع کنید صحبت کند و بعد آنچه که گفته شده را تکرار کنید. این کار همسرتان را مطمئن می سازد که حرف هایش را خوب گوش کرده اید. 2⃣ کنار بیایید سعی کنید مشکلات را طوری حل کنید که هر دوی شما از راه حل انتخابی شاد و راضی باشید. نباید هیچ کدام از شما به اجبار به خاطر طرف مقابل راه حل را بپذیرد. 3⃣ بازسازی کنید وقتی به همدیگر صدمه احساسی می زنید، باید بتوانید این دلشکستگی را ترمیم کرده و احساس عصبانیت و خشم طرف مقابل را برطرف کنید. باید به دنبال بازسازی ۱۰۰ درصد باشید. حتی کمی خشم می تواند دیواری از کینه و تلخی بینتان ایجاد کند. 4⃣ قدردانی کنید هیچ وقت نمی توانید به اندازه کافی از همسرتان تشکر کنید. سعی کنید هر کاری را که برایتان انجام می دهد فهمیده و آن را با قدردانی نشان دهید. ❤️ @khanevadehsalary ❤️ 5⃣ مرزهایی قوی بسازید همسرتان اولویت درجه یک شماست نه والدینتان، خویشان و نزدیکانتان، دوستانتان، فرزندانتان، همکاران یا سرگرمی هایتان. مرزهایی محکم ایجاد کنید که نشان دهد برای ازدواجتان ارزش قائلید و به هیچکس و هیچ چیز اجازه نمی دهید رابطه تان را ضعیف کند 6⃣ هر روز به همدیگر لذت بدهید ازدواج یعنی کاری کنید که طرف مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او محبت کنید (البته همانطور که خودش دوست دارد). ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#مهارت های ارتباطاتی 🔰ده ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود؛ ۱. نصیحت تکراری ۲. تذکر مداوم ۳. سرزنش ۴. منت گذاشتن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن زیاد ۷. برچسب منفی زدن ۸. پیش بینی های منفی ۹. گله و شکایت مداوم ۱۰. متهم کردن مراقب سلامت ارتباط مان باشیم 🌺 ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#راهکار 💞در زندگی قاعده طلایی این است که همیشه این احساس در ما باشد که امروز روز آخر زندگی ماست. 💞اگر به ما بگویند که فقط امروز زنده هستید چه کاری برای همسرتان می کنید؟؟ 💞وقتی این حس در ما شکل گرفت دیگر از اشتباهات یکدیگر کینه به دل نمی گیریم و مشکلات و سختی ها برای ما کم ارزش می شود. و همیشه به دنبال شاد کردن طرف مقابل هستیم. ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#کودکان ➕برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند!! ❇️چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟ 1️⃣دلیل این امر این است که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس او را بالابرد. 2️⃣ او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید، درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید. 3️⃣هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند و در زمان شکست، برد قبلیش را به او یادآوری کنید. 4️⃣ بازی‌های غیر رقابتی را هم در لیست بازی‌هایش قرار دهید. 5️⃣رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... ❤️ @khanevadehsalary ❤️

#عصبانیت وقتی از دست همسرتون عصبانی هستید 2 راه بیشتر ندارید!!! 1⃣ هر وقت آرامش داشتید برید مستقیم قضیه را در میان بذارید و حل و فصلش کنید. سهم تقصیر هر یک مشخص شود و ارائه مدل و راهکار برای پیشگیری از اتفاقات بعدی 2⃣ ببخشید و کلا قضیه را فراموش کنید. راه سوم را که معمولا دیگران انتخاب می کنند شما انتخاب نکنید.... ❤️ @khanevadehsalary ❤️