‍ ✅ اصول تغذیه سالم : 1⃣ خوردن غذا دو وعده، صبح و شب 2⃣ خوردن غذای سالم و طیب 3⃣ خواب اول شب و بیدار شدن در آخر شب 4⃣ کم خوری، هیچ وقت تا حد سیری غذا خورده نشود 5⃣ چشیدن نمک دریا قبل و بعد از غذا 6⃣ مصرف غذا مناسب با مزاج خود 7⃣ خوب جویدن غذا، هر لقمه بین 20 تا 30 بار و جرعه جرعه نوشیدن مایعات 8⃣ نیم ساعت قبل غذا، حین غذا و 2.5 ساعت بعد غذا، مایعات خورده نشود. 9⃣ دوری از گناه کردن که گناه، عامل بیماری است. ✅ اهمیت خوب جویدن غذا : ♻️ از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش است. ♻️ بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص، برای درمان بیماری های گوارشی هستند از این موضوع بی اطلاع هستند که خوب جویدن غذا، بسیاری از بیماری های گوارشی و به دنبال آن سایر بیماری ها کاهش پیدا می کند. ♻️ ریشه بسیاری از بیماری ها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود. ✅ مزایای درست جویدن غذا : 1⃣ کاهش وزن 2⃣ هضم و جذب بهتر غذا 3⃣ کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 4⃣ کاهش ابتلا به بیماری های گوارشی 5⃣ بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ ‌ ✅ از امروز شروع کنید. ❌نوشیدن #آب_سرد چه زیان های پنهانی دارد؟ 1⃣ باعث سفت، منجمد شدن و تجمع چربی ها می شود. 2⃣ زمینه ساز بروز یبوست است، روده ها را منقبض کرده و مواد دفعی را سخت و سفت کرده و دفع را با مشکل مواجه می کند. 3⃣ آب رسانی به بدن را کند کرده و بدن مجبور است اول آب را به دمای بدن برساند. 4⃣ به دلیل اینکه بدن مجبور است آب سرد را متعادل کرده و به دمای بدن برساند، انرژی را کاهش می دهد، نوشیدن آب سرد در ابتدا لذت بخش و انرژی دهنده است اما به مرور زمان کاهنده انرژی است. 🌹@khanevadehsalem

#سلسله_احادیث_پزشکی طهارت با آب سرد یا گرم ؟ ⚜ امام صادق علیه السلام: «الاستنجاء بالماء البارد یقطع البواسیر» تطهیر با آب سرد، بواسیر را قطع می‌کند. 📖 منبع : بحارالانوار، ج۶۲، ص۷۴، ح۳۵ نهج الطبایه #بواسیر #آب_سرد 💧 #اصلاح_سبک_زندگی 🌹@khanevadehsalem