برای کاهش اضطراب چکار کنیم ؟
ازغذاهای محرک اضطراب پرهیز کنید
نایدو روانپزشک و متخصص تغذیه میگوید التهاب یکی از دلایل اصلی استرس و بدخلقی است: «زمانی که به خاطر قند اضافه، غذاهای فرآوری شده و روغنهای صنعتیِ دانهها در روده التهاب ایجاد میشود، ذهن دچار استرس و اضطراب خواهد شد.»
درعوض زمانی که غذاهای فاقد مواد مغذی را با میوه و سبزیجات فراوان، چربیهای سالم (به ویژه امگا۳) و پروتئینها جایگزین کنید، روده آرام میگیرد و استرس در بدن و ذهن تسکین مییابد.
#مشاوره
#استرس
#تربيت
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
💠 پنجشنبه ۶ اردیبهشت
انتخاب مربیان مدرسه یاس نبی س به عنوان مربی برتر تعلیم و تربیت بسیج دانش آموزان شهرستان باغملک.
همچنین شرکت درجشنواره تربیتی در مرحله استانی .
به امید موفقیتی دوباره.🙏🏻
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤔 "تمرکز" داشتن در حین مطالعه
🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید ( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🧠 بیش از یک ساعت تا حداکثر یکساعت و نیم به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید ، این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.
🔷 بپذیر که توانمندی و میتونی تغییر ایجاد کنی...💪
#مشاوره
#تربيت
#تمرکز
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
51.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📚 فعالیت های آموزشی یک سال تحصیلی پایه دوم 👏👇
🪴 اهداف آموزشی:
تلفیق علوم و ریاضی
بازی وریاضی
تلفیق هدیه و ریاضی
تلفیق فارسی و هدیه
تقویت فن بیان و عزت نفس
افزایش دقت و تمرکز.
تقویت حافظه شنیداری
ایجادشورونشاط درفراگیران .
🪴ساحت: زیباشناختی، هنری
#پایه_دوم
#آموزگار_شکوفه گلابی
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
#فوری
📌فعاليت مدارس مجازی شد.
♦️با اعلام كارگروه اضطرار آلودگی هوای استان امروز دوشنبه 10 اردیبهشت ماه 1403 فعالیت کلیه مقاطع در نوبت صبح و عصر در شهرهای اهواز و کارون به صورت غیر حضوری و مجازی در بستر شبکه شاد برگزار می شود.
#آموزش_تعطیل_نیست
🔺فعاليت ادارات و سازمان ها طبق روال عادی برقرار خواهد بود.
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
◉━━━━━━─────🇮🇷
💠کانال اطلاع رسانی فرهنگیان خوزستان را در پیام رسان های واتساپ، ایتا، روبیکا، بله و تلگرام دنبال کنید.
🔻 واتساپ👇👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaKjhk8CBtx6Lm1wml15
🔻روبیکا👇👇
https://rubika.ir/FARHANGIANKHUZESTAN
🔻ایتا👇👇
http://eitaa.com/FARHANGIANKHUZESTAN
🔻بله👇👇
https://ble.ir/farhangiankhuzestan
🔻تلگرام👇👇
https://t.me/FARHANGIANKHUZESTAN
🔴آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
معاون وزارت آموزش و پرورش:
🔸ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت آغاز میشود و والدین باید برای پیش ثبتنام الکترونیک به سامانه خدمات الکترونیک وزارت آموزش و پرورش مراجعه کنند.
🔸برای برخی مدارس خاص که در مرز بین مناطق آموزشی قرار دارند طی هماهنگی با استانها مقرر شد که همراهی لازم با خانوادهها انجام شود.
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
27.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#گزارش_تصویری
#گلزار_شهدا💚
#زنگ_سپاس🙏🏻🥀
🌱حضور دانش آموزان پایه هشتم دبیرستان گل یاس در گلزار شهدا و یادمان شهید علی هاشمی و تجدید
پیمان با شهدا🌹
•┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈
#دختران_امروز 🌹
#تمدن_سازان_فردا ✅
#دبیرستان_گل_یاس
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
#فوری
🔴با اعلام دبیر کمیته اضطرار آلودگی هوای استان فعالیت مدارس کلیه مقاطع تحصیلی نوبت صبح در شهرستان های #اهواز ، #باوی ، #کارون ، #آبادان ، #خرمشهر و #شادگان برای فردا سهشنبه ۱۱ اردیبهشت ماه به صورت غیرحضوری شد.
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
استایلهایغلطهنگام مطالعه 😱
👀لمدادن
اینجوری کمردرد شدید میگیریꞋꞌꞋ😏!
👀 بلندبلنددرسخوندن ⤺
با بلند درس خوندن انرژیت زود تموم میشهꞋꞌꞋ😌
👀 درازکشیدن⤺
کافیه دراز بکشی تا نیمساعته سر درس خوابت ببرهꞋꞌꞋ🥱!
👀 راهرفتن⤺
وقتی راه میری انرژیت تموم میشه و زود خسته میشیꞋꞌꞋ😕!
#مشاوره
#تربيت
#تمرکز
(خانم نوروزی)
معاونت آموزشی مدارس راهیان کوثر خوزستان
🌼🌼🌼
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
32.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎁🎁🎁🎁
اجرای سرود معلم خوب من ...بصورت گروهی و همگانی...بمناسبت هفته ی معلم
🎁🎁🎁🎁
#سرود_معلم
#گروهی
#همگانی
#معاونت_پرورشی_دبستان
#دبستان_نسیم_سحر
#شوش_دانیال_علیه السلام
#راهیان_کوثر
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
📝 ۲۱ شوال سالروز فتح اندولوس توسط مسلمانان
🔸مسلمانان در قرن هشتم میلادی پس از فتح آندولس به توسعه علوم و فرهنگ پرداختند و این سرزمین را به مرکز درخشان تمدن اسلامی در غرب تبدیل کردند، به طوری که فقط در مدت یکسال 15000 جلد کتاب در آنجا به تالیف درآمد.
🔹در تاریخ حدود ۲۰ عامل مهم از جمله رهبری قوی، سلاحهای پیشرفته و روابط برادرانه و... را از علل پیروزی مسلمانان شمردهاند، اما امروزه بهتر میدانیم که مهمترین علت پیروزیشان با مهمترین علت شکستشان یعنی دنیاطلبی جایگزین شد.
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
به نام خدای دانایی ها
خدایی که حکمت و علم و فهم و دانش را سرآغاز رشد و رویش بشری خواند.
خدایی که فهم هر انسانی را پیش زمینه ی ترقی و تعالی دانست.
ودراین میان انسانهایی آفرید که درهمین مسیر ، راه بلد و راه نشان باشند.
زمانی انسان هایی از جنس "مطهر" با تمام وجود ، خود را وقف روشنایی و زدودن زنگار جهل و جهالت و غفلت کردند و سرانجام خود نیز، خاموش شد.
اما خاموشی آنهاییکه در جاده ی فهم و ادراک قدم مینهند، پایدار نیست.
🍃چراغِ تعلیم و پرورش و تربیت ، هرگز خاموش شدنی نیست.
بدین سان است که ، روز شکوفایی و آشکار شدن حقانیتِ گفتمانِ برحق شهید بزرگوار آیت الله مطهری را به نام" معلم" رقم زدند.
تا جامعه ی معلم ما بداند که آموزش و تربیت و پرورش و رویاندن نهالِ فهم و درک ، جز با چاشنی عشق و ذوق و صبوری ، ثمره ای نخواهد داشت.
وچه زیبا گفته اند که معلمی شغل انبیاست.
🔹حال که در آستانه ی گرامیداشت این مقامِ شامخ هستیم؛ برخود لازم دانسته ام که از همه ی آنانیکه در مسیر نورافزایی و جهل زدایی قدمی برمیدارند؛ علی الخصوص معلمان و کادر زحمت کش راهیان کوثراستان خوزستان، نهایت تشکر و تقدیر و دست مریزاد داشته باشم.🙏
بی شک همین عشق و علاقه و تفکر جهادی و رسیدن به اهداف والای تربیت دینیِ شما همکاران بزرگوارم ، دلگرمی و پویایی دراین مسیر پر تلاطم ،اما پراز بهجت وثمره را حاصل میشود.
تبریک روز" معلم" و تعظیم دربرابر این شغل الهی را ، پیش کش وجود پر از فهم تان میکنم.
"روز معلم مبارک"🌹
راه معلمی مستدام ، تا رسیدن به قله های متعالی
(ان شاء الله)
کریمی نژاد
مدیرموسسه ی راهیان کوثراستان خوزستان
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
48.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠برگزاری جشن و اجرای سرود معلم خوب من کاری از گروه سرود دختران آفتاب به مناسبت بزرگداشت مقام معلم🌸
دبستان اندیشه نو
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
بیوگرافی استاد شهید مطهری
🔸 مبنای فکری انقلاب تفکرات شهید مطهری است ولاغیر.
🔻 شامگاه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۵۸ بود که گرهک فرقان استاد مطهری را ترور و به شهادت رساند
#معلم
#روز_معلم
#شهید_مطهری
روز معلم مبارک🌸
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
May 11
32.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎁🎁🎁🎁
اجرای سرود معلم خوب من ...بصورت گروهی و همگانی...بمناسبت هفته ی معلم
🎁🎁🎁🎁
#سرود_معلم
#معاونت_پرورشی_دبستان
#دبستان_نسیم_سحر
#راهیان_کوثر
روز معلم مبارک🌸
🌿🌿🌿🌿🌿
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌
☑نشانی سازمان مدارس الگوی صالح استان خوزستان در پیام رسان های ایرانی🇮🇷
ایتا/بله/روبیکا
↩ نشانی کانال: @khanevaderahian
#با_ما_همراه_باشید🇮🇷✌