✍عوامل ایجاد؟!؟ جنسیت: معمولا بروز دیسک در مردان بیشتر از زنان ست . بلند کردن ناصحیح اجسام وفشار به ستون مهره ها وکمر :  ⚠️وقتی جسم سنگینی را بلند میکنید اگر به جلو خم شوید و جسم را بردارید خود را در معرض پارگی دیسک قرار میدهید. ⚠️همچنین چرخیدن کمر در حین بلند کردن اجسام احتمال پارگی دیسک را زیاد میکند. ⚠️ممکن ست این فشار باعث جابجایی لگن نیز بشود. ✅در حین بلند کردن اجسام به جای خم شدن به جلو باید زانو های خود را خم کرده و بنشینید و جسم را تا حد امکان به تنه خود نزدیک کرده و سپس بلند شوید. وزن و چاقی: ⚠️افراد سنگین وزن بیشتر دچار این عارضه میشوند. رانندگی زیاد :  ⚠️به علت نشستن به مدت زیاد و لرزش مداوم اتومبیل احتمال را بیشتر میکند. زندگی بدون تحرک : موجب ضعیف شدن عضلات کمر و شکم شده و کمر ناپایدار میشود. ⚠️ نتیجه آن افزایش احتمال پارگی دیسک بین مهره ای یا سیاتیک ست. کشیدن سیگار ناراحتی عصبی یا استرس 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

📌راهکارهای درمانی سیاتیک ❌ممنوعات : مصرف سردیجات،لبنیات گوشت گاو ،گوساله ،مرغ ،حبوبات سرد بالاخص شبها ودر صورت مصرف حتما با مصلحاتش باشد ❌خروج ناگهانی از محیط گرم ب محیط سرد، زیر باد مستقیم کولر رفتن ممنوع ✅مفیدات ودرمانها: 🍃دمنوش اعصاب:گاوزبان،اسطوخودوس،سنبل الطیب با کمی لیمو عمانی 🍃مصرف آب ناشتا +کمی روغن زیتون داخل آن 🍃مصرف جوشانده باقلا مابین غذا یک فنجان 🍃مصرف دم کرده زرشک که از عود بیماری جلوگیری میکند. 🍃مصرف ارده وشیره در وعده صبحانه 🔰اعمال یداوی 🍃موثرترین راه انجام ماساژ(رگ گیری)،دلک وغمز ست. 🍃روغنمالی با ۱) روغن سیاه دانه ،بادام تلخ وروغن دارچین یا ۲)روغن شتر مرغ،بادام تلخ ،روغن اسپند ومقداری اسانس نعنا یا ۳)روغن زیتون وزنجبیل 🍃ضُماد دنبه وخرما ♦️ این ضماد را سه بار و هر بار ۴۸ ساعت بر روی کمر ببندید، از پله بالا و پایین نروید و استراحت کنید. به اندازه کف دست دنبه گوسفند را به ضخامت ۱ سانتیمتر بریده و خمیر حاصل از مخلوط کردن ۱۰ خرمای رطب بدون هسته و یک قاشق مربا خوری زنجبیل ساییده را روی آن پهن کنید. گودی کمر را تمییز کرده و پس از خشک شدن، ضماد را روی آن گذاشته (طرف خرمای آن به کمر بچسبد) و یک کیسه فریزر روی آن قرار داده و با شال ببندید. 🍃کمپرس یا کیسه آب گرم وداغ/کیسه نمک داغ 🍃پیاده روی سبک 🍃پشت ب آفتاب نشستن 🍃قی عمدی طبق دستورات برخی حکما 🍃روزانه حدود ۱۰دقیقه سجده رفتن 🍃بادکش گرم مسیر سیاتیک/ ❗️درصورت درد شدید ماساژ رگهای دوطرف پشت قوزک پا 🍃ودر نهایت زالو درمانی/حجامت عام و ساکرال ب فاصله دو هفته زالو روی قوزک پا طبق دستور طبیب 🍃استفاده از طب سوزنی 🍃✅ انجام برخی حرکات اصلاحی تاثیر بسزایی در کاهش ورفع دردهای کمری،سیاتیک ویا حتی دیسک بهمراه دارد. 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

✍حرکات و ورزشهای اصلاحی 1️⃣ 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

حرکات و ورزشهای اصلاحی 2️⃣ 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

✍ماساژ پا روی پاشنه پا کمربندی👆👆 بسیار باریک وجود دارد که به اعصاب سیاتیک بدن متصل است و بیشترین تاثیر را روی سیاتیک دارد. این عصب که از کمر تا ساق پا کشیده شده است هنگام شروع اسپاسم (گرفتگی) علاوه بر درد شدید موجب بروز اختلال در حرکت می‌شود. با ماساژ این نقطه می‌توان به التیام گرفتگی و تسکین درد سیاتیک کمک کرد. ❗️یکی از عوارض پوشیدن کفشهایی با پاشنه نامناسب هم همین امره چون کل منطقه کمر ،سیاتیک ودیسک کمر رو تحت فشار قرار میده 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

حرکات و ورزشهای اصلاحی 3️⃣ 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

حرکات وورزشهای اصلاحی 4️⃣ 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

🏴السّلاݦ علیک ایتھا الصدیقة الشهیدھ ... #فاطمیه #یازهرا

♦️طب وخانواده/همسفر 0⃣3⃣ 💞همدلی ❤️ همدلی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است و اولین جایی که باید تمرین شود و به شکوفایی برسد، بین همسران است. ☝️ اصلاً همسر، همراه، شریک زندگی و همراز وقتی معنا پیدا می‌کند که همدلی وجود داشته باشد وگرنه هیچ کدام از صفت‌های بین زوجین به تنهایی باعث ایجاد عشق بین زن و شوهر نخواهد شد. ❤️همدلی یعنی طرف مقابل بداند که من حالش را، دلیل رفتارش را می‌دانم، درک می‌کنم، می‌فهمم و بی اعتنا و بی تفاوت نیستم،،، ❤️ همدلی با همسر باعث می‌شود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم بر سر موضوعات مختلف برسند و همچنین حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک دل و یک رنگ شدن آنها شود. ❤️ اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید حتی اگر اشتباه می‌کند، باز هم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به وجود می‌آید. ❤️درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید، بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگر است، یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد این اختلاف نباید به رابطه عاطفی تان آسیب بزند، ✅ بسیاری اوقات همدلی می‌تواند ناراحتی‌ها را برطرف کند بدون این که توافق بین همسران به وجود آمده باشد، اغلب ناراحتی‌ها به خاطر وجود مشکلات نیست بلکه به خاطر عدم همدلی باعث می‌شود که در بروز مشکلات فرد خودش را قربانی و رهاشده احساس می‌کند. 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

🛑 یکی از علامت های #خشکی #مغز👇 🔻هرکسی در مقابل سروصدا اذیت میشود یعنی مغز وسر دچار خشکی شده است. و باید غلبه #سودا را در وی بررسی نمود. 💥 باید مغزش را رطوبت بخشید  تا توان تحمل سروصدا را پیداکند... 🌱خانواده سبز @khanevadeyesabz

📌مزاج شناسی #سودا خصوصیات ظاهری تدابیر مزاجی 👇👇👇 https://eitaa.com/khanevadeyesabz/703