☕️ چاى را با کشمش بخورید اين آنتی اكسيدان قوی شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد. 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

#سحری-چی-بخوریم؟ 🥗غذای سحری باید مانند یک صبحانه کامل باشد؛ غلات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات آبدار، سیب زمینی، برنج به مقدار کم (۱۰ تا ۱۵ قاشق غذاخوری)، خرما، توت سفید، شاتوت، خیار، گوجه فرنگی، کرفس و کدو سبز از جمله مواد غذایی مناسب برای وعده سحری هستند. 🍔غذا‌های ممنوعه برای وعده سحری: روزه داران باید از مصرف غذا‌هایی که موجب تشنگی می‌شوند همچون مواد غذایی چرب، پرحجم، سرخ شده، فست فود‌ها، انواع سس‌ها و ادویه جات تند پرهیز کنند، همچنین این افراد باید از غذا‌های سبک، مغذی و کم‌حجم در وعده سحری استفاده کنند. 🥚سیب زمینی آ‌ب‌پز با تخم‌مرغ غذایی مناسب برای وعده سحری: این غذا حاوی ویتامین‌های A ، E ، اسید چرب امگا ۳، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالا است.این غذا انرژی زیادی تولید می‌کند و برای افراد لاغر و ورزشکاران روزه‌دار بسیار مفید است.سیب زمینی آب‌پز با تخم مرغ نقش موثری در سلامت و تقویت عمومی بدن، استخوان‌ها، مو و حافظه دارد. 🥤نوشیدنی‌های مناسب برای وعده سحری: شربت‌های سنکجبین، لیموترش تازه با عسل، خاکشیر، تخم شربتی به همراه گلاب، عرق بیدمشک و عسل از جمله نوشیدنی‌های مناسب برای وعده سحری محسوب می‌شوند؛ روزه‌داران باید از مصرف قهوه و چای پر رنگ به مقدار زیاد در وعده‌های سحری و افطاری پرهیز کنند. 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

🤔 اگر با گرفتن روزه دچار #معده_درد می شوید؛ ▫️هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر ▫️و هنگام افطار، یک لیوان عرق نعنا با عسل میل کنید. 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

ساخت قاب عکس بسیار جالب با سی دی 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

چندتا ترفند عالی واسه سفر و پیک نیک😍 اونایی که خیلی اهل سفرن ببینن😃👌 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

#خلاقیت ایده و خلاقیت جالبه هنری با قوطی های فلزی 😉😉😉 🌺🍃🌺🍃🌺 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

🧑‍🍳فرنی_پسته#فرنی_ماه_رمضان 👩‍🍳 مواد لازم: پارت اول اردبرنج؛۳ ق غ نشاسته ذرت:۱ ق غ شکر:۵ ق غ پودر پسته:یک سوم پیمانه شیر:۲ پیمانه کره:۱ق غ گلاب:۲ ق غ وانیل:یک چهارم ق چ خامه صبحانه:۳تا ۴ ق غ«بدلخواه» 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

خوردن «به» باعث رفع وسواس و افسردگی می‌شود. مربای به مقوی قلب و اعصاب است. 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

#آشپزی دستور پخت میرزا قاسمی 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

💥آموزش تا کردن لباس 🌱🌷🌱🌷🌱 🦋〰〰✨🌸✨〰〰🦋 @khanomanehha

💥آموزش گلاب گیری

🌀گلسازی با پوست پسته 😍🌺✌️