🔵 نکات افطاری برای #لاغری و #چاقی 🔹برای کسانی که اضافه وزن دارند بهتر است به وعده افطار اکتفا کنند تا به وزن مطلوب برسند. 🔹بین وعده غذایی شام تا سحر مصرف میان‌وعده نظیر میوه، آبمیوه طبیعی، سایر نوشیدنی‌ها نظیر شیر کم‌چرب توصیه می‌شود 🔹 استفاده از سبزی و میوه در این فاصله زمانی برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. 🔹مصرف کمی آجیل و خشکبار بدون نمک نیز در این زمان برای افرادی که به کالری بیشتری نیاز دارند مثل نوجوانان و افراد لاغر توصیه می‌شود. 🌷@khanomanehha🌷 🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬 درماه مبارک رمضان دعای برای تعجیل در فرج امام زمان(عج) فراموش نشه🤲