#شگردهای_خانومانه #همه_بخونن هنگامی که احساس اندوه می کنید ، یک جا ننشینید از جا بلند شوید و حرکت کنید اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید ، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید . آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید . بعد هم یک دوش ولرم بگیرید . قطعا حالتان بهتر می شود . هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد . دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید . اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر ، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه #اعتمادبنفس 👍👌راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس 🗝 راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس 1️⃣ گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید. 2️⃣ درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید. 3️⃣ تصمیم گرفتن را تمرین کنید. 4️⃣ نتایجی را که می خواهید مجسم کنید. 5️⃣ در برخی زمینه ها متخصص شوید. 🗝 راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس 1️⃣ خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید. 2️⃣ پاداش دادن به خود را آغاز کنید. 3️⃣ از جسم خود مواظبت کنید. 4️⃣ به احساسات خود احترام بگذارید. 5️⃣ از مقایسه کردن بپرهیزید. 6️⃣ برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید. 7️⃣ از انتقاد دائم به خود بپرهیزید. 8️⃣ با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید. 9️⃣ از دیگران یاری بخواهید. 🔟 خود برچسب نزنید. ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه ‌ یاد بگیرید😉 از تنهایی تان لذت ببرید.. هیچ کس تضمینی در ارتباط عالی ندارد و این مشکلی نیست. زیرا شما الزاما نیازمند رابطه نیستید تا خوشحال باشید. دوست داشتنی بودن ارتباط مستقیمی با این دارد که خودتان خوب باشید، با خودتان دوست باشید. یاد بگیرید که گاهی به تنهایی هم می شود خوش گذراند. می شود با یک کتاب و فلاسک چای به پارک رفت و از تنهایی لذت برد. اگر شما با خودتان دوست باشید، در جمع قطعا فرد محبوب و دوست داشتنی تری خواهید بود👌 ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه #ایده_هر_بیان من وقتی میخوام راجع به کارای اقایی نظر بدم یا مخالفت کنم. میگم: آقایی جان من میدونم تو خودت همه جوانبو درنظر میگیری ولی من فکر کردم این کارو بکنی، بهتره. اونم گوش میده و ازم تشکر میکنه😍 ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه همسرت رو سه جا میتونی بشناسی: ۱. ﺗﻮی ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎﺷﻪ ۲. ﺗﻮی ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ خونواده اش باشند ۳. توی جمعی که بهترین دوستاش هستند ﺍﮔﻪ ﺗﻮی ﺍﯾﻦ ۳ ﺟﺎ تنها نموندی بهترین دوستت هست! اما یه حالت چهارم ھم تبصره میزنیم: توی شادی هاش یه قدم برو عقب و چیزی نگو... اگه خودش جاتو خالی دید و صدات کرد مطمئن باش بهترین همراه هست برات... 💕کسی میگفت: وقتی مردان حرمت مرد بودنشان را بدانند و زنان شوکت زن بودنشان را مردان همیشه مرد میمانند و زنان همیشه زن و آنگاه هر روز ، نه روز "زن" و نه روز "مرد" بلکه روز "انسان" است. ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه #نکته_آموزشی 💕تفاوت مردان و زنان در ابراز محبت ⚛️مردان باید اول محبت را ببینند و بعد بشنوند. به عنوان مثال اگر شما بدون مقدمه، به یک مرد بگویید دوستش دارید، او را دچار یک نوع تعارض و شک کرده اید؛ ✳️کانال دکتر آذرتاش و حتی ممکن است که این سوال برای او پیش بیاید که چرا این را به او می گویید. ولی اگر برای یک مرد یک کار انجام شود، او حس خیلی خوبی خواهد داشت و لذت خواهد برد. به عنوان مثال اگر برای او یک لیوان آب ببرید، برداشت احساسی او این است که حتما او را دوست دارید برخلاف اینکه به او بگوییم دوستش داریم و به او آب ندهیم. ⚛️خانم ها باید اول محبت را بشنوند و بعد ببینند. به عنوان مثال بارها یک مرد برای خانمش لباس می خرد و یا یخچال خانه را پر می کند؛ حال اگر این رفتارها را همراه با بیان محبت آمیز نکند، خواهد دید همسرش همیشه معترض است که چرا به او توجه نمی کند. ✳️ولی اگر بارها زبانی به او بیان محبت کند، حتی اگر کار خاصی هم نکرده باشد، خانم احساس اینکه دوستش ندارد را پیدا نمی کند و فقط گلایه های دیگری همچون خسیس بودن ،کم حرف بودن ....را پیش می کشد ⛱️@delbrak

#شگردهای_خانومانه 💕هر وقت دیدی که هدفت شده رسیدن به یک آدم یا خوشبختیت رو گره زدی به کسی؛ بدون که دیر یا زود درماندگی روحی و روانی رو تجربه خواهی کرد ... برای خوشبختی باید اول با خودت احساس خوشبختی کنی ، باید خودت رو دوست داشته باشی ، عزت نفس داشته باشی هدف داشته باشی ، برنامه داشته باشی برای زندگیت وقتی اینا رو داشتی بعدش میشه گفت از نظر شخصیتی آدم سالمی هستی تازه می‌تونی به داشتن رابطه‌ی سالم فکر کنی تا خوشبختیت رو چند برابر کنه اما یادت باشه اگر حالت با خودت خوب نیست ، حالت با کس دیگه هم خوب نخواهد شد ، اوایل هیجانات نمیذاره اینو بفهمی ، فکر میکنی حالت واقعا خوب شده اما در واقع اینطور نیست... برو خودتو درست کن ، می‌بینی همه چی بهتر میشه.. ⛱️@delbrak